نصيحتنا القياسية هي البدء بدقيقة واحدة يوميًا، ولن تلاحظ أي علامات فرط التحفيز أو الصداع أو مشاكل أخرى. ثم يمكنك الذهاب إلى دقيقتين في اليوم التالي. وطالما شعرت بالارتياح، يمكنك زيادتها تدريجيًا حتى تصل إلى 20 دقيقة يوميًا. هذا هو الحد الأقصى الذي نوصي به حتى يتوفر لجسمك وعقلك الوقت الكافي للمعالجة والتكيف.
أثناء فترة البناء، هل تشعر بالتحفيز الزائد، أو تنام بشكل سيئ، أو تشعر بأي إزعاج آخر. ثم خذ استراحة لمدة يوم وابدأ مرة أخرى في اليوم التالي بوقت الاستماع القديم الذي كان يشعرك بالارتياح. يمكنك بعد ذلك مواصلة البناء ببطء، على سبيل المثال إضافة دقيقة أو دقيقتين يوميًا.
نحن متواجدون دائمًا لتقديم المشورة لك بشأن خطة الاستماع الخاصة بك ومناقشة كل ما تواجهه. يمكننا أيضًا مناقشة حالتك قبل البدء والتوصية بخطة استماع مصممة خصيصًا لحالتك. بعد طلبك، ستتلقى دائمًا خطة استماع شاملة وجميع التعليمات حتى تتمكن من إكمال SSP بنجاح.
على سبيل المثال، قد تبدأ خطة الاستماع المخصصة بـ 30 ثانية أو دقيقة يوميًا. هذا يعتمد على ما يستطيع جهازك العصبي التعامل معه. نقوم بتعديل خطة الاستماع الخاصة بك عند الضرورة بحيث تكون مصممة دائمًا على النحو الأمثل لتناسب تقدمك.
لا توجد ردود حتى الآن