القوة غير المسموعة للعلاج بالاستماع

كيف يمكن للعلاج بالاستماع أن يساعدك على تنظيم جهازك العصبي

تخيل علاجاً علاجياً تستمع فيه فقط إلى الأصوات أو الموسيقى، مما يجعلك تشعر بالهدوء والترابط والسيطرة على الأمور.

لا يقتصر العلاج بالاستماع على مجرد الاستمتاع بالموسيقى. إنه طريقة قوية مدعومة بالعلم تساعد عقلك وجسمك على العمل بشكل أفضل.

سنستكشف في هذه المدونة كيف يمكن أن يساعد العلاج بالاستماع في تحسين صحتك النفسية، استنادًا إلى الأبحاث الحديثة والأمثلة الواقعية.

قوة العلاج بالاستماع

يستخدم العلاج بالاستماع بعض الأصوات والموسيقى والترددات لتنشيط جهازك العصبي. ولكن كيف يعمل بالضبط؟ يكمن السر في المرونة العصبية، وهي قدرة دماغنا المذهلة على التغيير والتكيف.

عندما تستمع إلى العلاج بالاستماع، فإنك تقوم بتنشيط أجزاء من دماغك تؤثر على عواطفك وسلوكك وحتى على جسدك. هذه التغييرات ليست مؤقتة فحسب، بل يمكن أن توفر تحسينات دائمة في كيفية شعورك واستجابتك لتحديات الحياة [تشاترجي وآخرون، 2021].

يتمثل جزء مهم من العلاج بالاستماع في الاتصال بين دماغك والجهاز العصبي اللاإرادي. ينظم هذا الجزء من جهازك العصبي الوظائف المهمة مثل ضربات القلب والتنفس والهضم.

من خلال الاستماع إلى أصوات معينة، يمكننا موازنة هذا النظام، مما يجعلك تشعر بالهدوء والتحسن [مكوري، 2007].

العلاج بالاستماع والعصب المبهم

يعد العصب المبهم أحد أهم أجزاء العلاج بالاستماع.

ربما سمعت عن العصب المبهم على أنه "الطريق السريع" بين دماغك وجسمك.

يؤثر هذا العصب بشكل كبير على ما نشعر به، سواءً عقلياً أو جسدياً، ويرتبط بشكل مباشر بسمعنا. علاجات السمع، مثل Safe and Sound Protocol (SSP)يساعد على تحفيز العصب المبهم بالصوت، مما يوفر الاسترخاء والشعور بالأمان [بورجيس، 2013].

عندما يتم تحفيز هذا العصب بشكل صحيح، نشعر بأننا أقل قلقاً وأكثر تحكماً وأكثر قدرة على التعامل مع التوتر.

يمكنك اعتباره بمثابة زر إعادة ضبط لجسمك. يساعدنا تحفيز العصب المبهم على التحول من حالة "القتال أو الهروب" إلى حالة "الراحة والتعافي"، حيث يمكن لجسمنا أن يتعافى ويشعر عقلنا بمزيد من الاسترخاء [دولفين وآخرون، 2022].

تطبيقات العلاج بالاستماع

يمكن أن يكون العلاج بالاستماع فعالاً جداً للأشخاص الذين يعانون من القلق والصدمات ومشاكل المعالجة الحسية وحتى الألم الجسدي.

تم تصميم أدوات مثل Safe and Sound Protocol (SSP) خصيصًا لمعالجة هذه المشكلات.

إن SSP أكثر من مجرد موسيقى.

إنه علاج مصمم بعناية يستخدم خوارزمية حاصلة على براءة اختراع. من أجل تنظيم جهازك العصبي ومساعدتك على الشعور بمزيد من التوازن والقوة [بورجيس وآخرون، 2014].

على سبيل المثال، أظهرت الأبحاث أن الأطفال المصابين بالتوحد الذين استخدموا SSP شهدوا تحسنًا كبيرًا في مهاراتهم الاجتماعية ومهارات الاستماع والتوازن العاطفي [سكويلاس وآخرون، 2022].

يُستخدم SSP أيضًا مع الأشخاص المصابين بصدمات نفسية لمساعدتهم على أن يكونوا أقل توترًا ويشعرون بأمان وترابط أكبر [Rajabalee et al، 2022].

لا يقتصر العلاج بالاستماع على الحد من الأعراض فحسب، بل يساعد أيضًا على إرساء أسس الصحة النفسية على المدى الطويل.

لماذا العلاج بالاستماع مفيد جداً اليوم

إن عالم اليوم مرهق. فالكثير من الناس يواجهون ضغوطاً مستمرة وحالة من عدم اليقين والتحديات التي يمكن أن تؤدي إلى اختلال توازن جهازنا العصبي.

يوفر العلاج بالاستماع طريقة لطيفة وغير جراحية لإعادة التوازن إلى نظامنا.

وهي مفيدة بشكل خاص لأنها لا تتطلب منك التفكير بوعي في أفكارك أو مشاعرك، وهو ما قد يكون صعبًا في بعض الأحيان. وبدلاً من ذلك، فإنه يعمل من خلال جسدك، مما يجعلك تشعر بتحسن من الداخل إلى الخارج [Finn & Fancourt, 2018].

ولأنه نهج آمن وسهل الوصول إليه وشامل، فإن العلاج بالاستماع يجذب العديد من الأشخاص.

سواء كنت تستخدمه مع علاجات أخرى أو بمفرده، فإنه يوفر طريقة فعالة لتهدئة جهازك العصبي. وهذا يؤدي في النهاية إلى حياة أكثر سعادة وصحة [Chlan et al., 2018].

الخلاصة: اضبط نفسك في رفاهيتك

أكثر من مجرد اتجاه صحي، فالعلاج بالاستماع هو طريقة علمية قائمة على العلم للشفاء وتحقيق التوازن في جهازنا العصبي.

من خلال العمل بوعي مع الأصوات، يمكنك تسخير قدرة دماغك الطبيعية على التغيير، وتهدئة عقلك وتحسين رفاهيتك بشكل عام [إليس وثاير، 2010].

سواء كنت تعاني من القلق أو الصدمة أو التوتر اليومي، يمكن أن يكون العلاج بالاستماع أداة قوية لمساعدتك على الشعور بمزيد من الترابط والقوة والهدوء.

المصادر:

• Chatterjee, D., Hegde, S., & Thaut, M. (2021). اللدونة العصبية: الركيزة الأساسية للتدخلات القائمة على الموسيقى في إعادة التأهيل العصبي. إعادة التأهيل العصبي.
• McCorry, L. K. (2007). فسيولوجيا الجهاز العصبي اللاإرادي. المجلة الأمريكية للتعليم الصيدلاني.
• Porges, S. W. (2013). نظرية البوليفاغال: الأسس الفسيولوجية العصبية للعواطف والتعلق والتواصل والتنظيم الذاتي.
• Dolphin, H., Dukelow, T., & Finucane, C. (2022). الدور التكميلي لتحفيز العصب المبهم عبر الجلد في تعديل الأداء العصبي القلبي الوعائي والأداء المعرفي. حدود في علم الأعصاب.
• Porges, S. W., Bazhenova, O. V., Ball, E., & Lewis, G. F. (2014). المشاركة الاجتماعية ومنظورات التعلق في دراسة السلوك الاجتماعي.
• Squillace, M., Porges, S. W., & Lewis, G. F. (2022). دراسة حالة عن تأثيرات Safe and Sound Protocol (SSP) لمرض التوحد. مجلة التوحد واضطرابات النمو.
• Rajabalee, Y., Porges, S. W., & Lewis, G. F. (2022). Safe and Sound Protocol (SSP) والتعافي من الصدمات: دراسة حالة. مجلة هارفارد للطب النفسي.
• Finn, S., & Fancourt, D. (2018). التأثير البيولوجي للاستماع إلى الموسيقى في البيئات السريرية وغير السريرية: مراجعة منهجية. التقدم المحرز في أبحاث الدماغ.
• Chlan, L., Heiderscheit, A., & Skaar, D. J. (2018). التقييم الاقتصادي للتدخل الموسيقي الموجه للمريض لمرضى وحدة العناية المركزة. طب الرعاية الحرجة.
• Ellis, R. J., & Thayer, J. F. (2010). الموسيقى ووظيفة (خلل) الجهاز العصبي اللاإرادي. إدراك الموسيقى.