بروتوكول الأمان والسلامة (SSP) هو طريقة طورها الدكتور ستيفن بورجيس لتنظيم الجهاز العصبي اللاإرادي.
الجهاز العصبي اللاإرادي هو المسؤول عن استجابات أجسامنا للتوتر والخطر، مثل الكر والفر أو التجمد. يتألف جهاز SSP من خمس ساعات من الموسيقى المصفاة خصيصاً لتحفيز العضلات في الأذن الوسطى. ترتبط هذه العضلات بالعصب المبهم، وهو عصب مهم يؤثر على معدل ضربات القلب والتنفس والهضم.
تنشيط العصب المبهم
الهدف من جلسة SSP هو تنشيط العصب المُبهم لجعل الجسم في حالة من الأمان والاسترخاء. وهذا له العديد من الفوائد الصحية والعافية، بما في ذلك تحسين النوم وتقليل القلق وزيادة المرونة. ومن الفوائد التي يمكن أن يوفرها SSP تحسين التركيز.
أهمية التركيز الجيد
التركيز هو القدرة على تركيز الانتباه على مهمة أو هدف ما وتجاهل المشتتات. التركيز ضروري للتعلم والعمل وأداء الأنشطة اليومية. ومع ذلك، يمكن أن يتعطل التركيز بسبب عوامل مختلفة، مثل الإجهاد أو الإرهاق أو الضوضاء أو المشاعر. عندما لا نستطيع التركيز، قد نشعر بالإحباط أو عدم الأمان أو الإرهاق.
SSP يساعد على تحسين التركيز
يمكن أن يساعد SSP في تحسين التركيز من خلال تهدئة الجهاز العصبي اللاإرادي وجعل الدماغ في حالة مثالية من اليقظة. عندما نشعر بالأمان والاسترخاء، يمكننا تركيز انتباهنا بشكل أفضل على ما هو مهم وإبعاد أنفسنا عن المحفزات غير ذات الصلة. وعلاوة على ذلك، يمكن لـ SSP أيضاً تحسين المعالجة السمعية، مما يعني أنه يمكننا الاستماع بشكل أفضل وفهم ما نسمعه.
بسيطة وفعالة
يعد SSP طريقة بسيطة وفعالة لتحسين التركيز. يستغرق البروتوكول حوالي خمس ساعات ويتوزع على عدة أيام. ويتكون من الاستماع إلى الموسيقى من خلال سماعات الرأس أثناء الجلوس أو الاسترخاء. يتم تعديل الموسيقى تدريجياً للتأكيد على الترددات المختلفة أو كتمها. من المهم اتباع البروتوكول تحت إشراف أخصائي مدرب، والذي يمكنه المساعدة في التعامل مع أي ردود فعل أو مقاومة.
SSP أداة قيّمة
إن SSP ليس حلاً سحرياً يمكن أن يحل جميع مشاكل التركيز. ومع ذلك، فهو مكمل قيّم للتدخلات أو العلاجات الأخرى التي تهدف إلى تحسين التركيز. يمكن أيضًا استخدام SSP بشكل وقائي لدعم التركيز وتقويته. إن SSP مناسب للأشخاص من جميع الأعمار الذين يعانون من مشاكل في التركيز أو يرغبون في تحسين تركيزهم.
لا توجد ردود حتى الآن