Hjælper Safe and Sound Protocol med misofoni?

Lever du med misofoni? Så ved du, hvor hårdt det kan være. Almindelige lyde som smasken, vejrtrækning eller en kuglepen, der banker, kan bringe dig helt ud af balance. Nogle gange føler man sig fanget i sin egen krop, når man hører disse 'triggerlyde'.

Mange behandlingsformer som f.eks. kognitiv adfærdsterapi hjælper ofte ikke nok. Derfor er det godt, at der forskes i nye behandlinger. En lovende metode er Safe and Sound Protocol (SSP).

Hvad er Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol er en lytteterapi, der er udviklet af Dr. Stephen Porges. Den er baseret på hans polyvagale teori om, hvordan vores nervesystem fungerer.

Terapien bruger specielt filtreret musik til at hjælpe dit mellemøre med at fungere bedre. Ved at fremhæve bestemte toner i musikken stimuleres musklerne i dit mellemøre. Det aktiverer en vigtig del af nervesystemet, som giver ro og tryghed.

Hvorfor kan SSP hjælpe med misofoni?

Ved misofoni overreagerer din krop på bestemte lyde. Når du hører en udløsende lyd, går du i en "kæmp eller flygt"-reaktion. Det medfører intense følelser som vrede eller frygt.

Polyvagalteorien antyder, at denne reaktion kommer fra en forstyrret regulering af dit nervesystem. SSP er netop designet til at hjælpe med at genoprette dette system. Det gør det logisk at prøve ved misofoni.

De første resultater er håbefulde

Misophonia Institute gennemførte en lille undersøgelse af effekten af SSP ved misofoni. Selv om undersøgelsen var lille, var resultaterne lovende.

Seks personer med misofoni lyttede til filtreret musik i fem dage, 30 minutter om dagen. Det gav resultater:

• Alle seks rapporterede færre klager over misofoni efter programmet.
• Fem af de seks viste markant forbedring på spørgeskemaerne
• Deltagerne reagerede mindre voldsomt på deres udløserlyde
• Nogle sov bedre og følte mindre angst

Det bedste var, at forbedringen varede ved. Ved efterfølgende opkald havde de fleste deltagere stadig mindre ubehag, hvilket tyder på langsigtede fordele.

Hvordan fungerer SSP ved misofoni?

Videnskaben bag SSP i misofoni drejer sig om samarbejdet mellem din hørelse og dit nervesystem. Ved misofoni er amygdala (følelsescentret i din hjerne) ofte overaktiv.

SSP fungerer på tre måder:

1. Det forbedrer funktionen af dine mellemøremuskler, som hjælper med at filtrere lyde
2. Det beroliger dit nervesystem
3. Det øger din følelse af sikkerhed, hvilket er vigtigt, når du føler dig truet af lyde.

Det kan få din krop til at reagere mindre voldsomt på udløsende lyde.

Er SSP egnet til alle med misofoni?

Selv om resultaterne er positive, er det ikke sikkert, at SSP fungerer lige godt for alle. Misofoni er komplekst og hænger ofte sammen med andre lidelser som f.eks. angst, ADHD eller andre problemer med lydbearbejdning.

Faktorer, der kan påvirke, hvor godt SSP fungerer:

• Hvor alvorlig din misofoni er
• Hvor længe du har lidt af det
• Om du også har andre klager
• Dit generelle helbred og stressniveau

Personlige erfaringer med SSP

Bortset fra forskning fortæller personlige historier ofte mere. Mange mennesker, der har prøvet SSP for deres misofoni, deler lignende oplevelser:

"For første gang i mange år kan jeg sidde i samme rum som min partner, mens han spiser, uden at gå i panik. Det er, som om der er et filter mellem lyden og min reaktion på den." - En deltager i undersøgelsen

En anden skrev: "Ændringen kom ikke med det samme, men efter cirka en uge bemærkede jeg, at mine triggerlyde skræmte mig mindre. De var der stadig, men min krop reagerede ikke længere så voldsomt. Det var, som om nogen havde skruet ned for lyden af min frygt."

Disse erfaringer viser, at SSP ikke helt fjerner misofoni, men den kan reducere sværhedsgraden af dine reaktioner. Det gør hverdagen mere tålelig.

Fremtidig forskning

Misophonia Institutes lille undersøgelse er kun begyndelsen. Der er brug for mere omfattende forskning for at bevise, hvor godt SSP virker, og hvem det er bedst for.

Fremtidig forskning vil sandsynligvis fokusere på:

• Sammenligning af SSP med andre behandlinger
• Forudsigelse af, hvem der får mest ud af SSP
• Udvikl særlige protokoller for misofoni
• Undersøgelse af de langsigtede virkninger

Vores tilgang: langsigtet adgang til varige resultater

Vi tilbyder 12 måneders adgang til SSP, så du kan gentage det 3-4 gange. Det sikrer i de fleste tilfælde stærkere og varige resultater. I undersøgelsen ovenfor blev programmet kun gennemført én gang.

Kilder

1. Misophonia Institute. Safe and Sound Protocol for Misophonia Pilot Study.
2. Porges, S. W. (2011). Den polyvagale teori: Neurofysiologiske fundamenter for følelser, tilknytning, kommunikation og selvregulering.
3. Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). Behandlinger af nedsat lydtolerance.
4. Brout, J. J., et al. (2018). Undersøgelse af misofoni: En gennemgang af den empiriske litteratur.
5. Integrerede lyttesystemer. Safe and Sound Protocol.