At udforske auditiv bearbejdning og musikkens indflydelse på vores autonome nervesystem bringer os til en fascinerende skillevej, hvor videnskabelig forskning og sanseopfattelse krydser hinanden. Styrken ved at lytte til musik, især under specifikke terapeutiske lyttesessioner, kan ikke undervurderes. Deltagelse i disse sessioner kan hjælpe med at styre dine følelser. Og ved at fremme balancen i din følelsesmæssige tilstand.
Det autonome nervesystem og vores følelser
Vores krops funktion afhænger af det autonome nervesystem. Dette spiller en vigtig rolle i reguleringen af følelser. I øjeblikke med stress aktiveres det sympatiske nervesystem. Denne er ansvarlig for "fight or flight"-svaret. Mens det parasympatiske nervesystem sikrer afslapning og restitution. En vigtig del af det parasympatiske system er vagusnerven. At stimulere dette kan have stor indflydelse på vores generelle velbefindende.
Lyd har stor indflydelse på, hvordan vi har det
Støjfølsomhed kan være både en ven og en fjende. Det afhænger af, hvor godt vores nervesystem kan behandle og integrere lyde. Det er grunden til, at tonen i stemmen eller den type musik, vi lytter til, kan påvirke, hvordan vi har det. Terapi, der stimulerer vagusnerven, såsom Safe and Sound Protocol (SSP), er blevet udviklet til at understøtte og forbedre denne behandlingsproces. Forbedret regulering af vores adfærdstilstande forbedrer vores evne til at være socialt engageret. Og giver et stærkere grundlag for at forbinde med andre på en dybere måde.
Teknikker til at regulere det autonome nervesystem
Disse emner er ikke kun interessante fra et videnskabeligt perspektiv; de tilbyder også praktiske muligheder til personlig brug. Anvendelse af teknikker, der beroliger det autonome nervesystem, kan forbedre menneskers liv markant. Og forskningen på dette område fortsætter med at udvikle sig. Ved at kombinere videnskabelig viden og personlig erfaring kan vi bedre forstå, hvordan vi positivt kan påvirke vores fysiske og mentale sundhed.
En personlig oplevelse fra en lytter af SSP, der underbygger dette, vil jeg gerne dele med dig
Først og fremmest vil jeg sige tak for muligheden for at bruge Safe and Sound-protokollen.
Jeg bemærkede til min glæde, at dette er mere kraftfuldt end forventet. Det gjorde mig positiv, men også i respekt for det. Jeg startede med et minut som anbefalet, og jeg mærkede tydelig aktivering af nervesystemet, især den anden dag. Jeg har en tendens til at være i rygstop det meste af tiden, så jeg tror, det er en god ting at blive mere aktiveret.
Fordi jeg også havde nogle følelser på vej, vrede, tristhed og endda indsigt, og en smule forværret søvn, har jeg endnu ikke turdet øge tiden. Jeg holder stadig et minut om dagen og nogle gange en fridag, så jeg er omkring 11 minutter inde i den første time.
Jeg mærker også nogle positive effekter. Mindre dissociativ, mere klarsynet, energisk og har lettere ved at handle.
Jeg ved, det er en god ting, at undertrykte følelser dukker op, så jeg kan arbejde mig igennem dem. Men når stressende begivenheder og livets krav på samme tid er det lidt sværere.
Skrevet af Åsa Lindström og gengivet med tilladelse.
Hvad gør SSP unik som musik
Det, der også gør musikken til SSP interessant, er, at den indeholder musik filtreret af en algoritme, der virker direkte på det autonome nervesystem, og derfor hjælper med mange klager. Hvis du vil vide mere om dette, så læs videre denne omfattende side om Safe and Sound Protocol.
Ingen svar endnu