Vores standardråd er at starte med 1 minut om dagen, hvis du ikke mærker tegn på overstimulering, hovedpine eller andre problemer. Så kan du gå op til 2 minutter dagen efter. Så længe det føles godt, kan du blive ved med at bygge det op, indtil du er oppe på 20 minutter om dagen. Det er det maksimale, vi anbefaler, så din krop og dit sind får al den tid, de har brug for til at bearbejde og tilpasse sig.
Mens du bygger op, føler du dig overstimuleret, sover dårligt eller oplever andet ubehag. Så tag en pause i en dag og start igen næste dag med den gamle lyttetid, som føltes god. Derefter kan du fortsætte med at bygge langsomt op, f.eks. med et eller to minutter om dagen.
Vi er her altid for at rådgive dig om din lytteplan og diskutere alt, hvad du oplever. Vi kan også gennemgå din situation, før du starter, og anbefale en lytteplan, der er skræddersyet til din situation. Efter din bestilling vil du altid modtage en omfattende lytteplan og alle instruktioner, så du kan gennemføre SSP med succes.
En tilpasset lytteplan kan f.eks. være at starte med 30 sekunder eller et minut om dagen. Det afhænger af, hvad dit nervesystem kan klare. Vi justerer din lytteplan, hvor det er nødvendigt, så den altid er optimalt tilpasset dine fremskridt.
Ingen svar endnu