Hvad er polyvagale øvelser?

Polyvagale øvelser er teknikker, der hjælper vores kroppe med at føle sig trygge og rolige ved at bruge sociale interaktioner. Ved at lave disse øvelser kan vi lære at styre vores kropslige reaktioner bedre og blive mere modstandsdygtige. Det er som at lære vores kroppe at føle sig trygge og rolige, selv i stressede situationer.