Auttaako Safe and Sound Protocol Misofoniaan?

Elätkö misofonian kanssa? Sitten tiedät, miten vaikeaa tämä voi olla. Tavalliset äänet, kuten läpsyttely, hengitys tai kynän naputtelu, voivat viedä sinut täysin tasapainosta. Joskus tunnet olevasi ansassa omassa kehossasi, kun kuulet näitä "laukaisuääniä".

Monet terapiat, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, eivät useinkaan auta riittävästi. Siksi on hyvä, että uusia hoitomuotoja tutkitaan. Yksi lupaava menetelmä on Safe and Sound Protocol (SSP).

Mikä on Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol on tohtori Stephen Porgesin kehittämä kuunteluterapia. Se perustuu hänen Polyvagal-teoriaansa hermostomme toiminnasta.

Terapiassa käytetään erityisesti suodatettua musiikkia, joka auttaa keskikorvaa toimimaan paremmin. Korostamalla tiettyjä sävyjä musiikissa keskikorvan lihaksia stimuloidaan. Tämä aktivoi hermoston tärkeän osan, joka antaa rauhallisuutta ja turvallisuutta.

Miksi SSP voisi auttaa misofoniaan?

Misofoniassa kehosi ylireagoi tiettyihin ääniin. Kun kuulet laukaisevan äänen, käynnistyy taistele tai pakene -reaktio. Tämä aiheuttaa voimakkaita tunteita, kuten vihaa tai pelkoa.

Polyvagal-teorian mukaan tämä reaktio johtuu hermoston häiriintyneestä säätelystä. SSP on juuri suunniteltu auttamaan tämän järjestelmän palauttamisessa. Tämä tekee siitä loogisen kokeilla misofoniassa.

Ensimmäiset tulokset ovat toiveikkaita

Misofonia Institute teki pienen tutkimuksen SSP:n vaikutuksesta misofoniaan. Vaikka tutkimus oli pieni, tulokset olivat lupaavia.

Kuusi misofoniaa sairastavaa henkilöä kuunteli suodatettua musiikkia viiden päivän ajan, 30 minuuttia päivässä. Tulokset:

• Kaikki kuusi raportoivat, että misofoniaa koskevat valitukset olivat vähentyneet ohjelman jälkeen.
• Viisi kuudesta osoitti selvää parannusta kyselylomakkeissa.
• Osallistujat reagoivat vähemmän väkivaltaisesti laukaisuääniinsä.
• Jotkut nukkuivat paremmin ja tunsivat vähemmän ahdistusta

Parasta oli se, että parannus jatkui. Seuraavilla puheluilla useimpien osallistujien epämukavuus väheni edelleen, mikä osoittaa pitkän aikavälin hyötyjä.

Miten SSP toimii misofoniassa?

Misofonian SSP:n taustalla oleva tiede keskittyy kuulon ja hermoston väliseen yhteistyöhön. Misofoniassa amygdala (aivojen tunnekeskus) on usein yliaktiivinen.

SSP toimii kolmella tavalla:

1. Se parantaa välikorvan lihasten toimintaa, jotka auttavat suodattamaan ääniä.
2. Se rauhoittaa hermostoa
3. Se lisää turvallisuudentunnettasi, mikä on tärkeää, kun tunnet olosi uhatuksi äänistä.

Tämä voi saada kehosi reagoimaan vähemmän rajusti laukaiseviin ääniin.

Sopiiko SSP kaikille, joilla on misofonia?

Vaikka tulokset ovat myönteisiä, SSP ei välttämättä toimi yhtä hyvin kaikille. Misofonia on monimutkainen ilmiö, ja se liittyy usein muihin vaivoihin, kuten ahdistuneisuuteen, ADHD:hen tai muihin äänenkäsittelyyn liittyviin ongelmiin.

Tekijät, jotka voivat vaikuttaa SSP:n toimivuuteen:

• Kuinka vakava misofonia on
• Kuinka kauan olet kärsinyt siitä
• Onko teillä myös muita valituksia
• Yleinen terveydentila ja stressitaso

Henkilökohtaiset kokemukset SSP:stä

Tutkimuksen lisäksi henkilökohtaiset tarinat kertovat usein enemmän. Monet ihmiset, jotka ovat kokeilleet SSP-hoitoa misofoniansa hoitoon, kertovat samankaltaisia kokemuksia:

"Ensimmäistä kertaa vuosiin voin istua samassa huoneessa kumppanini kanssa hänen syödessään ilman paniikkia. Aivan kuin äänen ja minun reaktioni siihen olisi suodatettu." - Tutkimukseen osallistunut henkilö

Toinen kirjoitti: "Muutos ei tullut heti, mutta noin viikon kuluttua huomasin, että laukaisuäänet pelottivat minua vähemmän. Niitä oli edelleen, mutta kehoni ei enää reagoinut yhtä rajusti. Oli kuin joku olisi laskenut pelkoni äänenvoimakkuutta."

Nämä kokemukset osoittavat, että SSP ei poista misofoniaa kokonaan, mutta se voi vähentää reaktioiden vakavuutta. Tämä tekee jokapäiväisestä elämästä siedettävämpää.

Tuleva tutkimus

Misofonia-instituutin pieni tutkimus on vasta alkua. Tarvitaan lisää laajamittaisia tutkimuksia, jotta voidaan osoittaa, miten hyvin SSP toimii ja kenelle se on paras.

Tulevassa tutkimuksessa keskitytään todennäköisesti seuraaviin aiheisiin:

• SSP:n vertailu muihin hoitoihin
• Sen ennustaminen, ketkä hyötyvät eniten SSP:stä.
• Kehitetään erityisiä protokollia misofoniaa varten
• Pitkän aikavälin vaikutusten tutkiminen

Lähestymistapamme: pitkäaikainen pääsy pysyviin tuloksiin

Tarjoamme 12 kuukauden pääsyn SSP-koulutukseen, joten voit toistaa sen 3-4 kertaa. Tämä takaa useimmissa tapauksissa vahvemmat ja pysyvämmät tulokset. Yllä olevassa tutkimuksessa ohjelma suoritettiin vain kerran.

Lähteet

1. Misofonia-instituutti. Safe and Sound Protocol for Misophonia Pilot Study.
2. Porges, S. W. (2011). Polyvagal-teoria: tunteiden, kiintymyksen, kommunikaation ja itsesäätelyn neurofysiologiset perusteet.
3. Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). Vähentyneen äänen sietokyvyn hoidot.
4. Brout, J. J., et al. (2018). Misofonian tutkiminen: Katsaus empiiriseen kirjallisuuteen.
5. Integroidut kuuntelujärjestelmät. Safe and Sound Protocol.