Tavallinen neuvomme on aloittaa 1 minuutilla päivässä, jos et huomaa merkkejä ylistimulaatiosta, päänsärystä tai muista ongelmista. Sitten voit siirtyä 2 minuuttiin seuraavana päivänä. Niin kauan kuin se tuntuu hyvältä, voit jatkaa sen lisäämistä, kunnes olet 20 minuutissa päivässä. Suosittelemme tätä maksimimäärää, jotta kehosi ja mielesi saavat kaiken tarvittavan ajan käsitellä ja sopeutua.
Kun rakennat, tunnet itsesi ylivirittyneeksi, nukut huonosti tai koet muuta epämukavuutta. Pidä sitten päivän tauko ja aloita seuraavana päivänä uudelleen vanhalla kuunteluajalla, joka tuntui hyvältä. Voit sitten jatkaa rakentamista hitaasti, lisäämällä esimerkiksi yhden tai kaksi minuuttia päivässä.
Olemme aina valmiita neuvomaan sinua kuuntelusuunnitelmassasi ja keskustelemaan kaikesta kokemastasi. Voimme myös käydä tilanteesi läpi ennen kuin aloitat ja suositella tilanteeseesi räätälöityä kuuntelusuunnitelmaa. Tilauksen jälkeen saat aina kattavan kuuntelusuunnitelman ja kaikki ohjeet, jotta voit suorittaa SSP:n onnistuneesti.
Mukautettu kuuntelusuunnitelma voisi olla esimerkiksi 30 sekunnin tai minuutin kuuntelu päivässä. Tämä riippuu siitä, mitä hermostosi kestää. Mukautamme kuuntelusuunnitelmaasi tarpeen mukaan, jotta se on aina optimaalisesti räätälöity edistymisesi mukaan.
Ei vielä vastauksia