Le Safe and Sound Protocol (SSP) est une forme de neurofeedback qui utilise le son pour calmer et réguler le système nerveux.
Il est basé sur le Théorie polyvagalequi affirme que le nerf vague joue un rôle important dans la réponse au stress et les liens sociaux.
Le SSP consiste en cinq heures d'écoute de musique filtrée, selon un plan d'écoute personnalisé. La musique est conçue pour stimuler les fréquences liées au complexe vagal ventral, la partie du nerf vague responsable de l'engagement social et de la sécurité. En écoutant la musique, le système nerveux devient plus équilibré et il devient plus facile de se détendre, de faire confiance et de communiquer.
Le SSP peut aider d'autres traitements à mieux fonctionner car il jette les bases d'une meilleure autorégulation et d'un plus grand sentiment de sécurité. Cela peut conduire à une réduction de l'anxiété, de la dépression, des traumatismes, des problèmes de sommeil et d'autres plaintes résultant d'un système nerveux trop ou pas assez actif. En outre, le SSP peut accroître l'efficacité de la psychothérapie, car il rend le client plus ouvert à la relation thérapeutique et au traitement des émotions. Le SSP peut également compléter d'autres formes de neurofeedback, comme l'EEG ou le HRV, qui se concentrent sur l'entraînement d'ondes cérébrales spécifiques ou de la variabilité du rythme cardiaque.
Il est important de suivre le SSP sous la direction d'un professionnel certifié qui peut surveiller le déroulement du processus et prendre en charge les éventuels effets secondaires. Il est également conseillé de combiner le SSP avec d'autres formes de soins personnels, tels que l'exercice, la méditation, les exercices de respiration et le soutien social.
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