Ik heb vooral tijdens de eerste week heel veel baat gehad bij Core. Ik kon veel langer doorwerken zonder moe te worden. Na de eerste week merkte ik zelf niet meer een groot verschil, maar nu ik terugkijk op afgelopen weken zie ik wel hoe voor mij voorheen relatief zware activiteiten nu zonder al teveel klachten zijn verlopen. Zo heb ik ondertussen twee drukke verjaardagen kunnen bijwonen en in de meivakantie ben ik zes dagen weg geweest inclusief een vlucht.

יתר על כן, אני רגוע יותר. האם אני מרגיש גירויים הרבה יותר טוב והאם אני עייף או אולי מרגיש קצת פחות.

אז בסך הכל אני אומר מוצלח!

Ik kende zo Youtube helende frequenties… Maar dit is van een heel andere orde. Ik voelde het altijd meteen in mijn keel, kaak en gezichtsspieren. Er was zo’n gevoel van ontspanning. Hetzelfde in mijn buik en borst. En er is een warm gevoel, mijn zenuwstelsel is meer gereguleerd. En op de een of andere manier ben ik ook communicatiever.

לא פעם הייתה לי תחושה מציקה כזו של חוסר ביטחון, התחושה שמשהו נורא יכול לקרות בכל רגע. זה הפך פחות. יש לי גם פחות מתח בנהיגה.

ההחלמה לאחר מכן הולכת מהר יותר.

אני מרגיש נתמך באיזשהו אופן מהתוכנית וזה נחמד.

Ik ben nu 10 dagen bezig met het SSP en ik ervaar dat een van mijn onderliggende angsten, waarvan ik dacht dat deze momenteel niet speelt, opeens naar boven komt in het dagelijks leven. Ik merk de laatste dagen ook dat als ik naar de muziek luister, ik verdrietig word hierover en dat die emoties naar boven komen. 

זה גם עשה טוב לבת שלי. אבל עדיין יש פוטנציאל, עדיין יש לה פחדים.

האזנתי עכשיו ל-Freely פעמיים, בעלי עומד להתחיל את הפעם השנייה שלו.

במיוחד אחרי הפעם הראשונה שהבחנתי בהבדל, זה הרגיש כמו לחזור הביתה לעצמי.

בעלי אמר בהתחלה שהוא לא שם לב לזה, אבל שמתי לב לזה בו. הוא היה הרבה יותר רגוע ופחות עצבני, זה באמת עשה הבדל גדול.

בפעמים הראשונות הרגשתי קצת חסר מנוחה ואיכשהו יותר אנרגטי מהרגיל, אבל זה נרגע.

בסך הכל אני מרגישה הרבה יותר נוכחת בצד אחד ורגועה/שלווה מהצד השני.

מצב טוב שנותן לי יותר הזדמנויות לווסת את עצמי ולקבל החלטות פנימיות לפני שמגיבים למשהו.

I noticed to my delight that this is more powerful than expected. It made me positive but also in respect to it. I started with one minute as recommended and I felt clearly activation of the nervous system, especially the second day. I tend to be in dorsal shutdown most of the time so I guess it’s a good thing to get more activated. 

אני מרגיש גם כמה השפעות חיוביות. פחות דיסוציאטיבי, יותר ברור, אנרגטי וקל יותר לנקוט בפעולה. 

I have had more energy and motivation. It feels easier to do household chores, I no longer need to force myself to do it. I have no more anxiety when I’m under pressure. I feel more patient and calm. I don’t have to act calm when something frustrating is happening, because I actually feel calm. The anhedonia I had been struggling with in varying levels for the past 10 years is nearly completely gone. 

Soms had ik de indruk dat mijn stemming ineens een stuk beter was. Ik merkte kleinere details in mijn omgeving (planten, geluiden, geuren) veel intenser op en had iets dat leek op een “kinderlijke” nieuwsgierigheid. De sociale interactie met anderen leek ook te verbeteren. Ik was veel meer ontspannen in alle situaties en kon helder denken zonder gestrest te raken.

Ik merk dat ik meer op mijn gemak ben bij anderen en ontspannen 🙂