חקר העיבוד השמיעתי והשפעת המוזיקה על מערכת העצבים האוטונומית שלנו מביא אותנו לצומת דרכים מרתק שבו מחקר מדעי ותפיסה חושית מצטלבים. אי אפשר לזלזל בכוחה של האזנה למוזיקה, במיוחד במהלך מפגשי האזנה טיפוליים ספציפיים. השתתפות במפגשים אלה יכולה לעזור בניהול הרגשות שלך. ובקידום איזון במצב הרגשי שלך.
מערכת העצבים האוטונומית והתחושות שלנו
תפקוד הגוף שלנו תלוי במערכת העצבים האוטונומית. זה ממלא תפקיד חשוב בוויסות הרגשות. ברגעי לחץ, מערכת העצבים הסימפתטית מופעלת. זה אחראי לתגובת "הילחם או ברח". בעוד שמערכת העצבים הפאראסימפתטית מבטיחה רגיעה והתאוששות. חלק חשוב מהמערכת הפאראסימפתטית הוא עצב הוואגוס. גירוי זה יכול להיות בעל השפעה גדולה על הרווחה הכללית שלנו.
לסאונד יש השפעה גדולה על ההרגשה שלנו
רגישות לרעש יכולה להיות גם חבר וגם אויב. זה תלוי עד כמה מערכת העצבים שלנו יכולה לעבד ולשלב צלילים. זו הסיבה שגוון הקול או סוג המוזיקה שאנו מאזינים לה יכולים להשפיע על ההרגשה שלנו. טיפולים המעוררים את עצב הוואגוס, כגון Safe and Sound Protocol (SSP), פותחו כדי לתמוך ולשפר תהליך עיבוד זה. ויסות משופר של מצבי ההתנהגות שלנו משפר את יכולתנו להיות מעורבים חברתית. ומספק בסיס חזק יותר לחיבור עם אחרים בצורה עמוקה יותר.
טכניקות לוויסות מערכת העצבים האוטונומית
נושאים אלו אינם מעניינים רק מנקודת מבט מדעית; הם מציעים גם אפשרויות מעשיות לשימוש אישי. יישום טכניקות המרגיעות את מערכת העצבים האוטונומית יכולה לשפר משמעותית את חייהם של אנשים. והמחקר בתחום הזה ממשיך להתפתח. על ידי שילוב של ידע מדעי וניסיון אישי, נוכל להבין טוב יותר כיצד אנו יכולים להשפיע באופן חיובי על בריאותנו הפיזית והנפשית.
Een persoonlijke ervaring van een luisteraar van het SSP die dit onderbouwt wil ik graag met je delen
קודם כל אני רוצה להגיד תודה על ההזדמנות להשתמש בפרוטוקול Safe and Sound.
שמתי לב לשמחתי שזה חזק מהצפוי. זה עשה אותי חיובי אבל גם בכבוד לזה. התחלתי עם דקה אחת כפי שהומלץ והרגשתי בבירור הפעלה של מערכת העצבים, במיוחד ביום השני. אני נוטה להיות בכיבוי גב רוב הזמן אז אני מניח שזה דבר טוב להיות מופעל יותר.
בגלל שהיו לי גם כמה רגשות שעלו, כעס, עצב ואפילו תובנות, ושינה קצת החמירה, עדיין לא העזתי להגדיל את הזמן. אני עדיין עושה דקה אחת ביום ולפעמים יום חופש, אז אני בערך 11 דקות לתוך השעה הראשונה.
אני מרגיש גם כמה השפעות חיוביות. פחות דיסוציאטיבי, יותר ברור, אנרגטי וקל יותר לנקוט בפעולה.
אני יודע שזה דבר טוב שרגשות מודחקים עולים כדי שאוכל לעבור אותם. אבל כשאירועים מלחיצים ודרישות החיים בו זמנית זה קצת יותר קשה.
נכתב על ידי Åsa Lindström ושוכפל ברשות.
מה מייחד את SSP כמוזיקה
מה שגם הופך את המוזיקה של ה-SSP למעניינת הוא שהיא מכילה מוזיקה המסוננת על ידי אלגוריתם שפועל ישירות על מערכת העצבים האוטונומית, ולכן עוזר לתלונות רבות. אם אתה רוצה לדעת יותר על זה, המשך לקרוא דף נרחב זה על ה-Safe and Sound Protocol.
עדיין אין תגובות