श्रवण प्रसंस्करण और हमारे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पर संगीत के प्रभाव की खोज हमें एक आकर्षक चौराहे पर लाती है जहां वैज्ञानिक अनुसंधान और संवेदी धारणा प्रतिच्छेद करती है। संगीत सुनने की शक्ति को, विशेष रूप से विशिष्ट चिकित्सीय श्रवण सत्रों के दौरान, कम करके नहीं आंका जा सकता। इन सत्रों में भाग लेने से आपकी भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। और आपकी भावनात्मक स्थिति में संतुलन को बढ़ावा देने में।
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र और हमारी भावनाएँ
हमारे शरीर की कार्यप्रणाली स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पर निर्भर करती है। यह भावनाओं के नियमन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। तनाव के क्षणों के दौरान, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है। यह "लड़ो या भागो" प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार है। जबकि पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र विश्राम और पुनर्प्राप्ति सुनिश्चित करता है। पैरासिम्पेथेटिक प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा वेगस तंत्रिका है। इसे उत्तेजित करने से हमारे समग्र कल्याण पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।
हम कैसा महसूस करते हैं इस पर ध्वनि का बड़ा प्रभाव पड़ता है
शोर संवेदनशीलता मित्र और शत्रु दोनों हो सकती है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि हमारा तंत्रिका तंत्र ध्वनियों को कितनी अच्छी तरह संसाधित और एकीकृत कर सकता है। यही कारण है कि आवाज का स्वर या जिस प्रकार का संगीत हम सुनते हैं वह हमारी भावनाओं को प्रभावित कर सकता है। वेगस तंत्रिका को उत्तेजित करने वाली थेरेपी, जैसे Safe and Sound Protocol (SSP), इस प्रसंस्करण प्रक्रिया का समर्थन और सुधार करने के लिए विकसित की गई हैं। हमारे व्यवहार की स्थिति के बेहतर विनियमन से सामाजिक रूप से जुड़े रहने की हमारी क्षमता में सुधार होता है। और दूसरों के साथ गहराई से जुड़ने के लिए एक मजबूत आधार प्रदान करता है।
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने की तकनीकें
ये विषय न केवल वैज्ञानिक दृष्टिकोण से दिलचस्प हैं; वे व्यक्तिगत उपयोग के लिए व्यावहारिक विकल्प भी प्रदान करते हैं। स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाली तकनीकों को लागू करने से लोगों के जीवन में काफी सुधार हो सकता है। और इस क्षेत्र में अनुसंधान का विकास जारी है। वैज्ञानिक ज्ञान और व्यक्तिगत अनुभव के संयोजन से, हम बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि हम अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर कैसे सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
Een persoonlijke ervaring van een luisteraar van het SSP die dit onderbouwt wil ik graag met je delen
सबसे पहले मैं सेफ एंड साउंड प्रोटोकॉल का उपयोग करने का अवसर देने के लिए आपको धन्यवाद देना चाहता हूं।
मुझे ख़ुशी हुई कि यह अपेक्षा से अधिक शक्तिशाली है। इसने मुझे सकारात्मक बनाया लेकिन इसके संबंध में भी। जैसा कि अनुशंसित था, मैंने एक मिनट से शुरुआत की और मुझे तंत्रिका तंत्र की सक्रियता स्पष्ट रूप से महसूस हुई, विशेषकर दूसरे दिन। मैं ज्यादातर समय पृष्ठीय शटडाउन में रहता हूं इसलिए मुझे लगता है कि अधिक सक्रिय होना अच्छी बात है।
चूँकि मुझमें भी कुछ भावनाएँ उभर रही थीं, क्रोध, उदासी और यहाँ तक कि अंतर्दृष्टि भी, और नींद थोड़ी ख़राब हो गई थी, मैंने अभी तक समय बढ़ाने की हिम्मत नहीं की है। मैं अभी भी दिन में एक मिनट और कभी-कभी छुट्टी के दिन भी करता हूं, इसलिए पहले घंटे में मैं लगभग 11 मिनट का हूं।
मुझे कुछ सकारात्मक प्रभाव भी महसूस होते हैं। कम विघटनकारी, अधिक स्पष्ट दिमाग वाले, ऊर्जावान और कार्रवाई करने में आसान होते हैं।
मैं जानता हूं कि यह अच्छी बात है कि दबी हुई भावनाएं सामने आती हैं इसलिए मैं उन पर काम कर सकता हूं। लेकिन जब एक ही समय में तनावपूर्ण घटनाएं और जीवन की मांगें होती हैं तो यह थोड़ा कठिन होता है।
ओसा लिंडस्ट्रॉम द्वारा लिखित और अनुमति के साथ पुन: प्रस्तुत किया गया।
SSP को संगीत के रूप में क्या विशिष्ट बनाता है?
SSP के संगीत को दिलचस्प बनाने वाली बात यह है कि इसमें एक एल्गोरिदम द्वारा फ़िल्टर किया गया संगीत शामिल है जो सीधे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है, इसलिए कई शिकायतों में मदद करता है। यदि आप इसके बारे में और अधिक जानना चाहते हैं, तो आगे पढ़ें Safe and Sound Protocol के बारे में यह विस्तृत पृष्ठ।
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