अपने तंत्रिका तंत्र के नियमन के माध्यम से अपनी सोच कौशल, भावनात्मक भलाई और सामाजिक संपर्क में सुधार करें।

SSP एक शक्तिशाली श्रवण चिकित्सा है जिसे आपके तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

ताकि आप अपने आप से, दूसरों से और अपने आस-पास की दुनिया से बेहतर संपर्क बना सकें।

इसे डॉ. द्वारा विकसित किया गया था। स्टीफन पोरगेस और पॉलीवैगल सिद्धांत पर आधारित है।

यह तंत्रिका तंत्र को शांत करने और वेगस तंत्रिका को सक्रिय करने के लिए फ़िल्टर किए गए और एन्कोडेड संगीत का उपयोग करता है, जो हमें सुरक्षित महसूस करने और दूसरों के साथ जुड़ने में मदद करता है। 

हमारा तंत्रिका तंत्र लगातार (अनजाने में) दूसरों के साथ बातचीत में सुरक्षा के संकेतों की तलाश करता है। जिसमें शारीरिक भाषा, चेहरे के भाव और आवाज के स्वर का विश्लेषण शामिल है।

जब पिछले अनुभवों के कारण इन सुरक्षा संकेतों की व्याख्या करना कठिन हो जाता है। यदि मस्तिष्क और शरीर इन संकेतों को गलत समझ सकते हैं, तो इससे गहरे स्तर पर जुड़ने की क्षमता सीमित हो जाती है।

इसे न्यूरोसेप्शन कहा जाता है, आप इसके बारे में यहां और अधिक पढ़ सकते हैं।

सावधानीपूर्वक फ़िल्टर किए गए और संपादित संगीत के लिए धन्यवाद, SSP तंत्रिका तंत्र को सुरक्षा के लक्षित संकेत भेजता है, जो चेतना, शरीर की जागरूकता और लचीलेपन के विकास में योगदान देता है।

तनाव के प्रति बेहतर प्रतिक्रिया

जब हमारा तंत्रिका तंत्र संतुलित होता है, तो हम अपनी दैनिक गतिविधियों में अधिक आनंद का अनुभव करते हैं। हम भोजन का अधिक आनंद लेते हैं और भोजन पचाना आसान हो जाता है। हम बेहतर तरीके से ठीक हो जाते हैं और कम असुरक्षित होते हैं। हम कार्यों पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। और हम खुद को दूसरे लोगों से बेहतर तरीके से जोड़ पाते हैं।

अपनी भावनाओं पर ध्यान दें और अपनी भावनाओं पर अधिक नियंत्रण हासिल करें। ताकि आप असफलताओं पर अधिक आसानी से काबू पा सकें। आप चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों को बेहतर ढंग से संभाल सकते हैं। और जब वे ख़त्म हो जाएँ तो उन्हें जाने देना आसान होता है।

अपनी भावनाओं को दूर से देखना आसान हो जाता है और इसलिए एक अलग विकल्प चुनें। इससे प्रतिक्रिया करने और उत्तर देने में अंतर पैदा होता है। आप पहले को भावना से करते हैं और दूसरे को अपनी चेतना से।

SSP मस्तिष्क के उस क्षेत्र को सक्रिय करता है जो सामाजिक संपर्क, स्नेह और जुड़ाव की हमारी क्षमता को नियंत्रित करता है।

SSP संगीत वेगस तंत्रिका के माध्यम से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पर सीधे कार्य करके शरीर और दिमाग को आराम करने और फिर से सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है।

यह SSP को ऐसी स्थिति तक पहुंचने में आपकी सहायता करने की अनुमति देता है जहां आप दूसरों के साथ बातचीत करते समय अधिक आराम और सहज महसूस करते हैं। इससे गहरे और अधिक सार्थक रिश्ते भी बनते हैं।

SSP में इस्तेमाल किया गया संगीत एक तरह का है। प्रत्येक गीत एक सावधानीपूर्वक प्रक्रिया से गुजरता है जहां इसे एक मालिकाना एल्गोरिदम के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है। इसमें विशिष्ट ध्वनि आवृत्तियाँ शामिल हैं जो एक सुरक्षित मानव आवाज की विशेषताओं के अनुरूप हैं।

आप SSP संगीत लगभग कहीं भी सुन सकते हैं। हम इसे यूनीटे ऐप के माध्यम से ऑनलाइन पेश करते हैं और फिर दूर से आपका मार्गदर्शन करते हैं।

और हम इसे यूट्रेक्ट में अपने अभ्यास में पेश करते हैं। 

हम हमेशा यह देखते हैं कि आपके लिए क्या उपयुक्त है। और आपको एक व्यक्तिगत, विशेष रूप से तैयार की गई सुनने की योजना प्राप्त होगी।

SSP ने दुनिया भर के 70 से अधिक देशों में 1,000,000 से अधिक बच्चों, किशोरों और वयस्कों को सेवा प्रदान की है। 

बच्चों के लिए बाल संगीत का एक विशेष संस्करण भी है। SSP बच्चों को बड़े बदलावों (जैसे स्कूल शुरू करना, आगे बढ़ना, छुट्टी पर जाना) और अन्य चिकित्सीय हस्तक्षेपों में भाग लेने के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए एक शक्तिशाली समर्थन है।

SSP बदमाशी के इतिहास वाले बच्चों के लिए भी प्रभावी है, ताकि वे स्कूल में फिर से सुरक्षित महसूस करें।

एक श्रोता के रूप में, आपको एक सत्र के दौरान बस संगीत सुनना है। और इसके बाद आप अपने अभ्यासकर्ता के साथ भावनात्मक और शारीरिक, दोनों ही ध्यान देने योग्य भावनाओं या संवेदनाओं को साझा कर सकते हैं।

यदि आप चाहें, तो आप अपने सुनने के सत्र के दौरान आराम देने वाली गतिविधियाँ भी कर सकते हैं, जैसे स्ट्रेचिंग, साँस लेने के व्यायाम या ड्राइंग। 

आपको सुनने के विस्तृत निर्देश प्राप्त होंगे, ताकि आप ठीक से जान सकें कि क्या करना है।

हमें यह सुनिश्चित करने के लिए यूनीटे द्वारा प्रशिक्षित किया गया है कि आप संगीत सुनना शुरू करने से पहले ही अच्छी तरह तैयार हों। हम आपको पहले से ही सभी निर्देश और उपयुक्त सुनने की योजना देंगे। इसके अलावा, हम आपके सभी सवालों का जवाब देने के लिए हमेशा तैयार हैं।

हम माता-पिता या देखभाल करने वालों को SSP का पालन करने में आपके बच्चे की उचित सहायता करने के लिए मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।

SSP निम्नलिखित लक्षणों और शिकायतों को कम करने में मदद करता है:

• तनाव संबंधी स्थितियाँ
• चिंता अशांति
• दर्दनाक अनुभव
• संवेदी प्रसंस्करण समस्याएं
• एकाग्रता और ध्यान संबंधी समस्याएं
• भावनात्मक विनियमन समस्याएं
• नींद संबंधी विकार
• संचार और सामाजिक संपर्क समस्याएं

SSP एएसडी, एसपीएस, एडीएचडी/एडीडी, आघात और पीटीएसडी जैसी विभिन्न स्थितियों वाले लोगों के लिए एक उपयुक्त उपकरण है। और यह तंत्रिका तंत्र की अत्यधिक उत्तेजना के कारण होने वाली गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं में मदद कर सकता है।

इस थेरेपी का उपयोग अन्य उपचारों के साथ संयोजन में किया जा सकता है और इसकी प्रभावशीलता बढ़ जाती है।

जैसा:

• न्यूरोलॉजिकल उपचार, जैसे व्यावसायिक चिकित्सा, खेल चिकित्सा और संवेदी एकीकरण चिकित्सा
• मानसिक स्वास्थ्य और आघात उपचार के अन्य रूप, जैसे आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रीप्रोसेसिंग (ईएमडीआर), सोमैटिक एक्सपीरियंसिंग® (एसई) और ब्रेनस्पॉटिंग
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और टॉक थेरेपी के अन्य रूप

SSP अन्य उपचारों के सहायक के रूप में उपयोगी है और उपचार और विकास के विभिन्न क्षेत्रों का समर्थन कर सकता है।

SSP का विकास डॉ. द्वारा किया गया था। स्टीफ़न पोरगेस व्यापक शोध पर आधारित है जिसे पॉलीवैगल थ्योरी के नाम से जाना जाता है . यह सिद्धांत दशकों के शोध का परिणाम है।
SSP के पीछे के विज्ञान का बेहतर विचार प्राप्त करने के लिए, पहले अपने शरीर और तंत्रिका तंत्र को समझना महत्वपूर्ण है।

हमारे स्वायत्त शारीरिक कार्य, जैसे श्वास, हृदय गति और पाचन, हमारे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होते हैं।

इसमें दो भाग शामिल हैं जो हमें जीवन में आगे बढ़ने में मदद करने के लिए मिलकर काम करते हैं।

हम अपने तंत्रिका तंत्र के इन भागों को सहानुभूतिपूर्ण (त्वरक पेडल) और पैरासिम्पेथेटिक (ब्रेक पेडल) कहते हैं।

सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को एक रक्षा प्रणाली के रूप में सोचा जा सकता है जो हमारी "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रियाओं का समर्थन करती है।

यह एक त्वरक की तरह कार्य करता है और खतरे के जवाब में आंतरिक संसाधनों को सक्रिय करता है। इसके परिणामस्वरूप हृदय गति में वृद्धि, तेज़ और उथली साँस लेना, गर्दन और कंधों में तनाव और चिंता की भावनाएँ हो सकती हैं।

पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को अक्सर "आराम-और-रिकवरी" अवस्था के रूप में माना जाता है, जो हमें सुरक्षित महसूस होने पर ठीक होने, ठीक होने और ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है।

(यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि "लड़ाई-या-उड़ान" स्थिति और "आराम-और-पुनर्प्राप्ति" स्थिति हर किसी के लिए अलग दिख सकती है।)

पॉलीवैगल सिद्धांत के अनुसार, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र हमारी भलाई का आधार बनता है।

डॉ. के पॉलीवैगल सिद्धांत को धन्यवाद। पोर्गेस, अब हम समझते हैं कि वेगस तंत्रिका पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र का एक अनिवार्य हिस्सा है।

और इसके दो संरचनात्मक पथ हैं, प्रत्येक के अलग-अलग कार्य हैं।

सुरक्षित महसूस करने से हमें दूसरों से जुड़ने में मदद मिलती है और हमारे मस्तिष्क और शरीर की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

पॉलीवैगल सिद्धांत के अनुसार, इस अवस्था को "सोशल एंगेजमेंट स्टेट" कहा जाता है, जहां हम शांत, जुड़ा हुआ और अधिक लचीला महसूस करते हैं। और जीवन की चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार रहें।

जब हम सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, तो हमारा स्वायत्त तंत्रिका तंत्र कार्रवाई करके प्रतिक्रिया करता है। इस अवस्था में हम चिंता, तेजी से सांस लेना और गर्मी या त्वरित क्रोध की भावना महसूस कर सकते हैं।

यदि असुरक्षा की भावना बनी रहती है, तो पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र की एक और शाखा हमें बंद कर देगी। इस अवस्था में हम अत्यधिक थकान का अनुभव कर सकते हैं, पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, या अवसाद और वियोग की भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। हमारा शरीर हमारे संसाधनों को संरक्षित करने और हमें जीवित रखने के लिए ऐसा करता है।

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र लगातार अन्य लोगों, हमारे पर्यावरण और यहां तक कि हमारे स्वयं के शरीर से संकेत प्राप्त करता है, जो हमें बताता है कि हम सुरक्षित हैं या नहीं। जितनी अधिक बार हमारा तंत्रिका तंत्र असुरक्षित महसूस करता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि हम फंस जाएंगे।

1. अन्य लोगों, पर्यावरण और आपके स्वयं के शरीर से संकेत आपके तंत्रिका तंत्र को सूचित करते हैं कि खतरा है और यह सुरक्षित नहीं है।
2. जवाब में, आपका तंत्रिका तंत्र "लड़ो या भागो" के लिए सक्रिय हो जाएगा या बंद हो जाएगा।
3. क्योंकि आपका तंत्रिका तंत्र असुरक्षित महसूस करता है, इसलिए सुरक्षा के संकेतों पर ध्यान देना कठिन हो जाता है।

जब स्वायत्त तंत्रिका तंत्र "सुरक्षित" स्थिति में लौटने के लिए संघर्ष करता है, तो निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:

• पाचन, खाने या निगलने में कठिनाई
• नींद आने और सोते रहने में समस्या, या अत्यधिक नींद आना
• तेज़ या उथली साँस लेना, हृदय गति और रक्तचाप में परिवर्तन
• अन्य लोगों के साथ जुड़ने में चुनौतियों का अनुभव करना, अलगाव की भावनाएँ या अकेलापन और चिंता
• एकाग्रता, मानसिक स्पष्टता या रचनात्मकता में कठिनाई

जब आप SSP सुनते हैं, तो संगीत इस फीडबैक लूप को बाधित करने और इसे सुरक्षा संकेतों के साथ पुनर्निर्देशित करने का काम करता है, जिससे आपके तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने में मदद मिलती है।

अपने तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करके आप जीवन की चुनौतियों से बेहतर ढंग से निपट सकते हैं।

आप सीखने और अन्य संज्ञानात्मक कार्यों तक पहुंच पुनः प्राप्त कर सकते हैं।

और आप फिर से सकारात्मक सामाजिक रिश्ते बनाने और बनाए रखने में सक्षम हैं।

आपको अतिरिक्त सहायता प्रदान करने और लंबी अवधि में SSP को समर्थन और एकीकृत करने के लिए, हमने इसे पॉलीवैगल सिद्धांत पर आधारित पाठ्यक्रम के साथ विस्तारित किया है।

इस पाठ्यक्रम में आप सीखेंगे कि तनाव और चिंता के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं को कैसे पहचानें और सुरक्षा की स्थिति में लौटने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

इस पाठ्यक्रम में भाग लेना अनिवार्य नहीं है. और आप अपनी गति से इसका अनुसरण कर सकते हैं। आप केवल SSP को सुनना भी चुन सकते हैं।