Polyvagális gyakorlat a több ventrális energia érdekében

Elmélet

A ventrális energia megtapasztalása a helyzet tudatos megtapasztalásában rejlik. Egyes helyzetek a csodálat, a csodálkozás vagy a kíváncsiság és a mély megbecsülés érzését keltik benned. Az áhítat pillanataiban egyszerre érezzük magunkat kicsinek és valami nálunk sokkal nagyobb dologhoz kapcsolódónak. Egy ilyen élmény átalakító hatással lehet arra, ahogyan a világot megtapasztaljuk. Az áhítat pillanatai normál és különleges helyzetekben egyaránt előfordulhatnak, és ha tudatosan odafigyelünk rájuk, elmélyíthetjük a ventrális kapcsolat érzését. 

Megbízás

Gondolj vissza egy olyan pillanatra, amelyet átéltél, és amely mély benyomást tett rád, egy pillanatnyi áhítatra. 

Most gondolj vissza egy olyan hétköznapi pillanatra, amelyet megtapasztaltál, és amely lenyűgözött téged. Ez lehetett egy zenemű, egy művészeti tárgy vagy valami, amit a természetben tapasztaltál. Hívja fel a figyelmét a testére és az elméjére. És figyeljetek azokra a jelekre, amelyeket fizikailag és mentálisan is tapasztaltok, amikor egy hétköznapi helyzet lenyűgözött benneteket. Hogyan élted meg? 

Legyél éber és figyelj a mindennapi benyomás pillanataira a nap folyamán, és tudatosan figyelj erre. Keressen olyan környezeteket, amelyek hasi benyomást tesznek Önre, és amelyek könnyen elérhetőek az Ön számára, hogy rendszeresen visszatérhessen hozzájuk. 

Fő fogadás

Írja le az áhítat pillanatait, hogy tudatosabban gondolkodhasson erről a helyzetről. Mi az, ami a helyzetet ilyen nagy benyomást tett rád, ismét összpontosítsd figyelmedet a testedre és az elmédre.