Segít az Safe and Sound Protocol a mizofóniában?

Ön misofóniával él? Akkor tudja, milyen nehéz lehet. Az olyan hétköznapi hangok, mint a csattogás, a lélegzés vagy egy toll kopogása teljesen kibillentheti Önt az egyensúlyából. Néha úgy érzi, hogy csapdába esett a saját testében, amikor ezeket a "kiváltó hangokat" hallja.

Sok terápia, például a kognitív viselkedésterápia gyakran nem segít eléggé. Ezért jó, hogy új kezeléseket kutatnak. Az egyik ígéretes módszer az Safe and Sound Protocol (SSP).

Mi az az Safe and Sound Protocol?

Az Safe and Sound Protocol egy Dr. Stephen Porges által kifejlesztett hallgatós terápia. Az idegrendszerünk működésének polyvagális elméletén alapul.

A terápia speciálisan szűrt zenével segíti a középfül jobb működését. A zene bizonyos hangszíneinek hangsúlyozásával a középfül izmai stimulálódnak. Ez aktiválja idegrendszerének egy fontos részét, amely nyugalmat és biztonságot nyújt.

Miért segíthet az SSP a mizofóniában?

A misofóniában a szervezet túlreagál bizonyos hangokra. Amikor egy kiváltó hangot hall, "harcolj vagy menekülj" reakcióba kezd. Ez olyan intenzív érzelmeket vált ki, mint a düh vagy a félelem.

A polyvagális elmélet szerint ez a reakció az idegrendszered zavart szabályozásából ered. Az SSP-t pontosan úgy tervezték, hogy segítsen helyreállítani ezt a rendszert. Ez teszi logikussá, hogy kipróbáljuk misofóniában.

A kezdeti eredmények reménykeltőek

A Misophonia Institute végzett egy kis tanulmányt az SSP hatásáról misophonia esetén. Bár a vizsgálat kicsi volt, az eredmények ígéretesek voltak.

Hat mizofóniában szenvedő személy öt napon keresztül, napi 30 percig hallgatott szűrt zenét. Az eredmények:

• Mind a hatan kevesebb misofóniás panaszról számoltak be a program után.
• A hatból öt jelentős javulást mutatott a kérdőíveken.
• A résztvevők kevésbé hevesen reagáltak a kiváltó hangokra
• Néhányan jobban aludtak és kevesebb szorongást éreztek

A legjobb az volt, hogy a javulás tartósan fennmaradt. A későbbi hívások alkalmával a legtöbb résztvevőnek még mindig kevesebb kellemetlenséget okozott, ami hosszú távú előnyökre utal.

Hogyan működik az SSP a mizofóniában?

A misofónia SSP mögött álló tudomány a hallás és az idegrendszer közötti együttműködés körül forog. Mizofóniában az amygdala (az Ön agyában lévő érzelmi központ) gyakran túlműködik.

Az SSP háromféleképpen működik:

1. Javítja a középfül izmainak működését, amelyek segítenek a hangok szűrésében.
2. Nyugtatja az idegrendszert
3. Fokozza a biztonságérzetet, ami fontos, ha úgy érzi, hogy a zajok fenyegetik.

Ez azt eredményezheti, hogy a teste kevésbé hevesen reagál a kiváltó hangokra.

Alkalmas-e az SSP mindenki számára, aki misofóniában szenved?

Bár az eredmények pozitívak, az SSP nem biztos, hogy mindenkinél egyformán jól működik. A mizofónia összetett, és gyakran más panaszokhoz, például szorongáshoz, ADHD-hoz vagy más hangfeldolgozási problémákhoz kapcsolódik.

Az SSP működését befolyásoló tényezők:

• Mennyire súlyos a misofónia
• Mióta szenved tőle
• Vannak-e egyéb panaszai is
• Az Ön általános egészségi állapota és stressz-szintje

Személyes tapasztalatok az SSP-vel

A kutatások mellett a személyes történetek gyakran többet mondanak. Sokan, akik kipróbálták az SSP-t a misofóniájukra, hasonló tapasztalatokat osztanak meg:

"Évek óta először ülhetek egy szobában a párommal, miközben ő eszik, anélkül, hogy pánikba esnék. Olyan, mintha lenne egy szűrő a hang és az én reakcióm között." - A tanulmány egyik résztvevője

Egy másik írta: "A változás nem jött azonnal, de körülbelül egy hét után észrevettem, hogy a kiváltó hangok kevésbé ijesztettek meg. Még mindig ott voltak, de a testem már nem reagált olyan hevesen. Olyan volt, mintha valaki csökkentette volna a félelmem hangerejét".

Ezek a tapasztalatok azt mutatják, hogy az SSP nem szünteti meg teljesen a misofóniát, de csökkentheti a reakciók súlyosságát. Ez elviselhetőbbé teszi a mindennapi életet.

Jövőbeni kutatás

A Misophonia Institute kis tanulmánya csak a kezdet. További nagyszabású kutatásokra van szükség annak bizonyítására, hogy az SSP mennyire jól működik, és kinek a számára a legjobb.

A jövőbeni kutatások valószínűleg a következőkre fognak összpontosítani:

• Az SSP és más kezelések összehasonlítása
• Annak előrejelzése, hogy ki fogja a legtöbbet profitálni az SSP-ből
• Speciális protokollok kidolgozása a misofóniára
• A hosszú távú hatások vizsgálata

Megközelítésünk: hosszú távú hozzáférés a tartós eredményekért

12 hónapos hozzáférést biztosítunk az SSP-hez, így 3-4 alkalommal megismételheti azt. Ez a legtöbb esetben erősebb és tartósabb eredményeket biztosít. A fenti tanulmányban a programot csak egyszer végezték el.

Források

1. Misophonia Intézet. Safe and Sound Protocol for Misophonia Pilot Study.
2. Porges, S. W. (2011). A polyvagális elmélet: Az érzelmek, a kötődés, a kommunikáció és az önszabályozás neurofiziológiai alapjai.
3. Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). Kezelések a csökkent hangtűrésre.
4. Brout, J. J., et al. (2018). A misofónia vizsgálata: Az empirikus irodalom áttekintése.
5. Integrált hallgatói rendszerek. Safe and Sound Protocol.