ポリバガル理論とは？

ポリヴァーガル理論とは、科学者が私たちの身体の神経系を説明する理論である。神経系は、私たちがどのように感じ、どのような状況に反応するかに重要な役割を果たしている。

この理論によれば、私たちの神経系には3つの部分がある。最初の部分は「闘争・逃走」システムで、身の危険を感じたときに活性化する。これは危険な状況に素早く反応するためのものだ。

もうひとつは「凍りつき」システムで、無力感を感じたり、どうしたらいいかわからなくなったりしたときに作動する。これは私たちを麻痺させ、危険に対して目立ちにくくするのに役立つ。

第3の部分は「社会的つながり」システムで、私たちが安全で他者とのつながりを感じられるようにする。この部分は、私たちが愛され、支えられ、安全だと感じるときに活性化する。

ポリバガル理論は、スティーブン・ポージェス博士が数十年にわたる研究に基づいて開発した。

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