Ar Safe and Sound Protocol padeda gydyti mizofoniją?

Ar gyvenate su mizofonija? Tuomet žinote, kaip tai gali būti sunku. Įprasti garsai, tokie kaip pliaukštelėjimas, kvėpavimas ar plunksnos bakstelėjimas, gali visiškai išvesti jus iš pusiausvyros. Kartais, išgirdę šiuos "sukeliančius garsus", jaučiatės įkalinti savo kūne.

Daugelis terapijų, pavyzdžiui, kognityvinė elgesio terapija, dažnai nepakankamai padeda. Todėl gerai, kad tiriami nauji gydymo būdai. Vienas iš daug žadančių metodų yra Safe and Sound Protocol (SSP).

Kas yra Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol yra klausymosi terapija, kurią sukūrė daktaras Stephenas Porgesas. Ji pagrįsta jo Polyvagaline teorija apie tai, kaip veikia mūsų nervų sistema.

Terapijoje naudojama specialiai filtruota muzika, padedanti vidurinei ausiai geriau funkcionuoti. Pabrėžiant tam tikrus muzikos tonus, stimuliuojami vidurinės ausies raumenys. Taip suaktyvinama svarbi nervų sistemos dalis, užtikrinanti ramybę ir saugumą.

Kodėl SSP gali padėti gydyti mizofoniją?

Mizofonijos atveju jūsų kūnas perdėtai reaguoja į tam tikrus garsus. Išgirdę trigerio garsą, pradedate reaguoti "kovok arba bėk". Tai sukelia intensyvias emocijas, pavyzdžiui, pyktį ar baimę.

Polyvagalinė teorija teigia, kad ši reakcija kyla dėl sutrikusio nervų sistemos reguliavimo. SSP yra sukurtas būtent tam, kad padėtų atkurti šią sistemą. Todėl logiška jį išbandyti sergant mizofonija.

Pirminiai rezultatai teikia vilčių

Mizofonijos institutas atliko nedidelį SSP poveikio mizofonijai tyrimą. Nors tyrimas buvo nedidelis, rezultatai buvo daug žadantys.

Šeši mizofonija sergantys žmonės penkias dienas po 30 minučių per dieną klausėsi filtruotos muzikos. Rezultatai:

• Po programos visi šeši asmenys nurodė, kad po programos sumažėjo nusiskundimų mizofonija.
• Penkių iš šešių pacientų klausimynai labai pagerėjo.
• Dalyviai mažiau smarkiai reagavo į paleidžiamąjį garsą
• Kai kurie geriau miegojo ir jautė mažiau nerimo

Geriausia buvo tai, kad pagerėjimas išliko. Vėlesnių skambučių metu dauguma dalyvių vis dar jautė mažesnį diskomfortą, o tai rodo ilgalaikę naudą.

Kaip SSP veikia mizofonijos atveju?

Mokslo žinios apie SSP mizofonijos atveju yra susijusios su klausos ir nervų sistemos bendradarbiavimu. Mizofonijos atveju migdolinė liauka (emocijų centras smegenyse) dažnai būna pernelyg aktyvi.

SSP veikia trimis būdais:

1. Jis pagerina vidurinės ausies raumenų, padedančių filtruoti garsus, veiklą.
2. Ramina nervų sistemą
3. Tai sustiprina jūsų saugumo jausmą, o tai svarbu, kai jaučiate grėsmę dėl triukšmo.

Dėl to jūsų kūnas gali ne taip audringai reaguoti į sukeliančius garsus.

Ar SSP tinka visiems, sergantiems mizofonija?

Nors rezultatai yra teigiami, SSP gali ne visiems veikti vienodai gerai. Mizofonija yra sudėtinga ir dažnai susijusi su kitais negalavimais, pavyzdžiui, nerimu, ADHD ar kitomis garso apdorojimo problemomis.

Veiksniai, galintys turėti įtakos SSP veikimo efektyvumui:

• Kaip stipriai pasireiškia jūsų mizofonija
• Kiek laiko jau kenčiate nuo jos
• Ar turite ir kitų nusiskundimų
• Jūsų bendra sveikata ir streso lygis.

Asmeninė patirtis su SSP

Atmetus tyrimus, asmeninės istorijos dažnai pasako daugiau. Daugelis žmonių, išbandžiusių SSP dėl mizofonijos, dalijasi panašia patirtimi:

"Pirmą kartą po daugelio metų galiu sėdėti tame pačiame kambaryje su savo partneriu, kai jis valgo, ir nepanikuoti. Tarsi tarp garso ir mano reakcijos į jį būtų filtras." - Tyrimo dalyvė

Kitas rašė: "Pokyčiai įvyko ne iš karto, bet maždaug po savaitės pastebėjau, kad mano sukeliami garsai mane mažiau gąsdina. Jie vis dar buvo, bet mano kūnas nebereagavo taip audringai. Tarsi kas nors būtų sumažinęs mano baimės garsą."

Ši patirtis rodo, kad SSP visiškai nepanaikina mizofonijos, tačiau gali sumažinti reakcijų sunkumą. Dėl to kasdienis gyvenimas tampa pakenčiamesnis.

Būsimi tyrimai

Nedidelis Mizofonijos instituto tyrimas yra tik pradžia. Reikia didesnio masto tyrimų, kad būtų įrodyta, kaip gerai veikia SSP ir kam jis geriausiai tinka.

Ateityje atliekant tyrimus daugiausia dėmesio tikriausiai bus skiriama:

• SSP palyginimas su kitais gydymo būdais
• Prognozavimas, kam SSP bus naudingiausias
• Sukurti specialius protokolus dėl mizofonijos
• Ilgalaikio poveikio tyrimas

Mūsų požiūris: ilgalaikė prieiga siekiant ilgalaikių rezultatų

Siūlome 12 mėnesių prieigą prie SSP, kad galėtumėte jį pakartoti 3-4 kartus. Tai daugeliu atvejų užtikrina stipresnius ir ilgalaikius rezultatus. Pirmiau pateiktame tyrime programa buvo baigta tik vieną kartą.

Šaltiniai

1. Mizofonijos institutas. Safe and Sound Protocol Mizofonijos bandomasis tyrimas.
2. Porges, S. W. (2011). Polyvagalinė teorija: emocijų, prisirišimo, bendravimo ir savireguliacijos neurofiziologiniai pagrindai.
3. Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). Gydymas dėl sumažėjusio garso toleravimo.
4. Brout, J. J. ir kt. (2018). Mizofonijos tyrimas: empirinės literatūros apžvalga.
5. Integruotos klausymosi sistemos. Safe and Sound Protocol.