Safe and Sound Protocol (SSP) yra neurogrįžtamojo ryšio forma, kuri naudoja garsą nervų sistemai nuraminti ir reguliuoti.
Jis pagrįstas Polyvagalinė teorija, kuriame teigiama, kad klajoklis nervas vaidina svarbų vaidmenį reaguojant į stresą ir socialiniuose ryšiuose.
SSP sudaro penkios valandos klausymosi filtruotos muzikos pagal asmeninį klausymosi planą. Muzika sukurta taip, kad stimuliuotų dažnius, susijusius su ventraliniu vagaliniu kompleksu – klajoklio nervo dalimi, atsakinga už socialinį įsitraukimą ir saugumą. Klausantis muzikos, nervų sistema labiau subalansuojama, lengviau atsipalaiduoti, pasitikėti ir bendrauti.
SSP gali padėti kitiems gydymo būdams veikti geriau, nes padeda geriau savireguliuoti ir suteikia didesnį saugumo jausmą. Dėl to gali sumažėti nerimas, depresija, traumos, miego sutrikimai ir kiti nusiskundimai, atsirandantys dėl pernelyg aktyvios ar nepakankamai aktyvios nervų sistemos. Be to, SSP gali padidinti psichoterapijos veiksmingumą, nes jis daro klientą atviresnį terapiniams santykiams ir emocijų apdorojimui. SSP taip pat gali papildyti kitas neurogrįžtamojo ryšio formas, tokias kaip EEG arba HRV, kurios sutelkia dėmesį į specifinių smegenų bangų ar širdies ritmo kintamumo lavinimą.
Svarbu, kad SSP būtų atliekamas vadovaujant sertifikuotam specialistui, kuris gali stebėti, kaip vyksta procesas, ir pasirūpinti bet kokiu šalutiniu poveikiu. Taip pat patartina SSP derinti su kitomis savigydos formomis, pavyzdžiui, mankšta, meditacija, kvėpavimo pratimais ir socialine parama.
Atsakymų dar nėra