Kategorija:
Viskas apie Vegus nervą
Jei jaučiate stresą ir nerimą, yra paprastas būdas greitai nusiraminti. Tereikia giliai ir lėtai kvėpuoti. Tyrimai parodė, kad ši technika gali suaktyvinti parasimpatinę sistemą ir stimuliuoti klajoklį nervą, o tai gali padėti sumažinti nerimą. Dauguma žmonių kvėpuoja maždaug 10-14 kartų per minutę, tačiau jei sulėtinsite kvėpavimą iki 6 įkvėpimų per minutę, jausitės daug ramiau.
Lengviausia greitai įkvėpti pro nosį ir kuo lėčiau iškvėpti pro burną. Tai greitas ir paprastas būdas pasijusti geriau!
Norite sužinoti daugiau apie gydymą, kuris tiesiogiai veikia klajoklį nervą, daugiau apie SSP poveikį mūsų autonominei nervų sistemai skaitykite čia.
Atsakymų dar nėra