Pētot dzirdes apstrādi un mūzikas ietekmi uz mūsu autonomo nervu sistēmu, mēs nonākam aizraujošā krustcelēs, kur krustojas zinātniskie pētījumi un maņu uztvere. Nevar nenovērtēt mūzikas klausīšanās spēku, jo īpaši īpašu terapeitisku klausīšanās sesiju laikā. Piedalīšanās šajās sesijās var palīdzēt jums pārvaldīt savas emocijas. Un veicināt līdzsvaru jūsu emocionālajā stāvoklī.
Autonomā nervu sistēma un mūsu sajūtas
Mūsu organisma darbība ir atkarīga no autonomās nervu sistēmas. Tai ir svarīga loma emociju regulēšanā. Stresa brīžos aktivizējas simpātiskā nervu sistēma. Tā ir atbildīga par reakciju "cīņa vai bēgšana". Savukārt parasimpātiskā nervu sistēma ir atbildīga par relaksāciju un atjaunošanos. Svarīga parasimpātiskās sistēmas daļa ir klejotājnervs. Tā stimulācija var būtiski ietekmēt mūsu vispārējo pašsajūtu.
Skaņai ir liela ietekme uz to, kā mēs jūtamies
Jūtīgums pret troksni var būt gan draugs, gan ienaidnieks. Tas ir atkarīgs no tā, cik labi mūsu nervu sistēma spēj apstrādāt un integrēt skaņas. Tāpēc balss tonis vai mūzikas veids, ko klausāmies, var ietekmēt mūsu pašsajūtu. Lai atbalstītu un uzlabotu šo apstrādes procesu, ir izstrādātas terapijas, kas stimulē klejojošo nervu, piemēram, Safe and Sound Protocol (SSP). Uzvedības stāvokļa regulācijas uzlabošana uzlabo mūsu spēju būt sociāli iesaistītiem. Un nodrošina spēcīgāku pamatu dziļākam kontaktam ar citiem cilvēkiem.
Autonomās nervu sistēmas regulēšanas metodes
Šīs tēmas ir ne tikai interesantas no zinātniskā viedokļa, bet arī piedāvā praktiskas iespējas personīgai lietošanai. Autonomās nervu sistēmas nomierināšanas tehniku pielietošana var ievērojami uzlabot cilvēku dzīvi. Pētījumi šajā jomā turpina attīstīties. Apvienojot zinātniskās zināšanas un personīgo pieredzi, mēs varam labāk saprast, kā pozitīvi ietekmēt savu fizisko un garīgo veselību.
Es vēlos dalīties ar jums personīgā SSP klausītāja pieredzē, kas to pamato.
Vispirms vēlos pateikties par iespēju izmantot drošu un stabilu protokolu.
Man par prieku pamanīju, ka tas ir jaudīgāks, nekā gaidīts. Tas lika man pozitīvu, bet arī attiecībā uz to. Es sāku ar vienu minūti, kā ieteikts, un man bija skaidri jūtama nervu sistēmas aktivizēšanās, īpaši otrajā dienā. Lielāko daļu laika es mēdzu atrasties mugurējā izslēgšanās režīmā, tāpēc domāju, ka tas ir labi, ja mani vairāk aktivizē.
Tā kā man bija arī dažas emocijas, dusmas, skumjas un pat pārdomas, un nedaudz pasliktinājās miegs, es vēl neuzdrošinājos palielināt laiku. Joprojām daru pa vienai minūtei dienā un reizēm pa brīvdienai, tāpēc pirmajā stundā esmu apmēram 11 minūtes.
Es jūtu arī dažus pozitīvus efektus. Mazāk disociācijas, skaidrāks prāts, vairāk enerģijas un vieglāk rīkoties.
Es zinu, ka tas ir labi, ka apslāpētās emocijas parādās, lai es varētu ar tām strādāt. Taču, kad vienlaikus notiek stresa pilni notikumi un dzīves prasības, ir nedaudz grūtāk.
Autors - Osa Lindstrēma, un ar atļauju pārpublicēts.
Kas padara SSP unikālu kā mūziku
SSP mūzika ir vēl interesantāka, jo tajā ir iekļauta mūzika, kas filtrēta ar algoritmu, kurš iedarbojas tieši uz autonomo nervu sistēmu, tāpēc tas palīdz daudzu sūdzību gadījumā. Ja vēlaties par to uzzināt vairāk, lasiet tālāk. šo visaptverošo lapu par Safe and Sound Protocol.
Atbilžu vēl nav