Vai Safe and Sound Protocol palīdz ar mizofoniju?

Vai jūs dzīvojat ar mizofoniju? Tad jūs zināt, cik grūti tas var būt. Parastas skaņas, piemēram, čaukstēšana, elpošana vai pildspalvas piesitiens, var jūs pilnībā izsist no līdzsvara. Reizēm jūs jūtaties iesprostots savā ķermenī, kad dzirdat šīs "iedarbinošās skaņas".

Daudzas terapijas, piemēram, kognitīvi uzvedības terapija, bieži vien nepalīdz pietiekami. Tāpēc ir labi, ka tiek pētītas jaunas ārstēšanas metodes. Viena daudzsološa metode ir Safe and Sound Protocol (SSP).

Kas ir Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol ir klausīšanās terapija, ko izstrādājis Dr. Stephen Porges. Tās pamatā ir viņa polivagālā teorija par to, kā darbojas mūsu nervu sistēma.

Terapijā tiek izmantota īpaši filtrēta mūzika, lai palīdzētu jūsu vidusauss labāk darboties. Uzsverot noteiktus mūzikas toņus, tiek stimulēti vidusauss muskuļi. Tas aktivizē svarīgu nervu sistēmas daļu, kas nodrošina mieru un drošību.

Kāpēc SSP varētu palīdzēt misofonijas gadījumā?

Mizofonijas gadījumā jūsu ķermenis pārmērīgi reaģē uz noteiktām skaņām. Kad dzirdat skaņu, kas izraisa šo skaņu, jūs sākat reaģēt "cīņa vai bēgšana". Tas izraisa intensīvas emocijas, piemēram, dusmas vai bailes.

Polīvagālā teorija liecina, ka šī reakcija rodas, ja ir traucēta nervu sistēmas regulācija. SSP ir precīzi izstrādāts, lai palīdzētu atjaunot šo sistēmu. Tāpēc ir loģiski to izmēģināt misofonijas gadījumā.

Sākotnējie rezultāti vieš cerības

Mizofonijas institūts veica nelielu pētījumu par SSP ietekmi uz mizofoniju. Lai gan pētījums bija neliels, rezultāti bija daudzsološi.

Seši cilvēki ar mizofoniju piecas dienas 30 minūtes dienā klausījās filtrētu mūziku. Rezultāti:

• Pēc programmas visi seši dalībnieki ziņoja par mazāku mizofonijas sūdzību skaitu.
• Pieciem no sešiem pacientiem anketās bija vērojami ievērojami uzlabojumi.
• Dalībnieki mazāk vardarbīgi reaģēja uz izraisītajiem trokšņiem.
• Daži gulēja labāk un jutās mazāk trauksmes

Vislabākais bija tas, ka uzlabojums saglabājās. Nākamajos zvanos lielākajai daļai dalībnieku joprojām bija mazāk diskomforta, kas norāda uz ilgtermiņa ieguvumiem.

Kā SSP darbojas misofonijas gadījumā?

Zinātniskais pamatojums SSP misofonijas gadījumā ir saistīts ar dzirdes un nervu sistēmas sadarbību. Mizofonijas gadījumā amygdala (emociju centrs smadzenēs) bieži ir hiperaktīva.

SSP darbojas trīs veidos:

1. Tas uzlabo vidusauss muskulatūras darbību, kas palīdz filtrēt skaņas.
2. Tas nomierina nervu sistēmu
3. Tas uzlabo jūsu drošības sajūtu, kas ir svarīgi, ja jūtaties apdraudēts trokšņu dēļ.

Tas var likt jūsu ķermenim mazāk vardarbīgi reaģēt uz skaņām.

Vai SSP ir piemērots visiem cilvēkiem ar mizofoniju?

Lai gan rezultāti ir pozitīvi, SSP var nedarboties vienlīdz labi visiem. Mizofonija ir sarežģīta parādība, un bieži vien tā ir saistīta ar citām sūdzībām, piemēram, trauksmi, ADHD vai citām skaņu apstrādes problēmām.

Faktori, kas var ietekmēt SSP darbības efektivitāti:

• Cik smaga ir jūsu mizofonija
• Cik ilgi jūs ciešat no tās
• Vai jums ir arī citas sūdzības
• Jūsu vispārējais veselības stāvoklis un stresa līmenis.

Personīgā pieredze ar SSP

Neskatoties uz pētījumiem, personīgie stāsti bieži vien stāsta vairāk. Daudzi cilvēki, kuri izmēģināja SSP misofonijas ārstēšanai, dalās līdzīgā pieredzē:

"Pirmo reizi vairāku gadu laikā es varu sēdēt vienā telpā ar savu partneri, kamēr viņš ēd, bez panikas. Tas ir kā filtrs starp skaņu un manu reakciju uz to." - Pētījuma dalībniece

Cits rakstīja: "Izmaiņas nenotika uzreiz, bet apmēram pēc nedēļas es pamanīju, ka mani mazāk biedē spriedzes trokšņi. Tie joprojām bija, bet mans ķermenis vairs nereaģēja tik spēcīgi. Bija tā, it kā kāds būtu samazinājis manu baiļu skaļumu."

Šī pieredze liecina, ka SSP pilnībā nenovērš mizofoniju, bet var samazināt reakciju smagumu. Tas padara ikdienas dzīvi vieglāk panesamu.

Turpmākie pētījumi

Mizofonijas institūta veiktais nelielais pētījums ir tikai sākums. Lai pierādītu, cik labi darbojas SSP un kam tas ir vispiemērotākais, ir vajadzīgi plašāki pētījumi.

Turpmākajos pētījumos, iespējams, uzmanība tiks pievērsta:

• SSP salīdzinājums ar citiem ārstēšanas veidiem
• Paredzēt, kas no SSP gūs vislielāko labumu
• Izstrādāt īpašus protokolus mizofonijai
• Ilgtermiņa ietekmes izpēte

Mūsu pieeja: ilgtermiņa piekļuve ilgstošiem rezultātiem

Mēs piedāvājam 12 mēnešu piekļuvi SSP, lai jūs varētu to atkārtot 3-4 reizes. Tas vairumā gadījumu nodrošina spēcīgākus un ilgstošākus rezultātus. Iepriekš minētajā pētījumā programma tika pabeigta tikai vienu reizi.

Avoti

1. Mizofonijas institūts. Safe and Sound Protocol Mizofonijas izmēģinājuma pētījums.
2. Porges, S. W. (2011). Polīvagālā teorija: emociju, piesaistes, komunikācijas un pašregulācijas neirofizioloģiskie pamati.
3. Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). Samazinātas skaņas tolerances ārstēšana.
4. Brout, J. J., et al. (2018). Mizofonijas izpēte: empīriskās literatūras apskats.
5. Integrētās klausīšanās sistēmas. Safe and Sound Protocol.