Helpt het Safe and Sound Protocol bij Misofonie?

Leef je met misofonie? Dan weet je hoe zwaar dit kan zijn. Gewone geluiden zoals smakken, ademhalen of het tikken van een pen kunnen je helemaal uit balans brengen. Je voelt je soms gevangen in je eigen lichaam wanneer je deze ‘triggergeluiden’ hoort.

Veel therapieën zoals cognitieve gedragstherapie helpen vaak niet genoeg. Daarom is het goed dat er nieuwe behandelingen worden onderzocht. Een veelbelovende methode is het Safe and Sound Protocol (SSP).

Wat is het Safe and Sound Protocol?

Het Safe and Sound Protocol is een luistertherapie ontwikkeld door Dr. Stephen Porges. Het is gebaseerd op zijn Polyvagal Theorie over hoe ons zenuwstelsel werkt.

De therapie gebruikt speciaal gefilterde muziek om je middenoor beter te laten werken. Door bepaalde tonen in de muziek te benadrukken, worden de spieren in je middenoor gestimuleerd. Dit activeert een belangrijk deel van je zenuwstelsel dat zorgt voor rust en veiligheid.

Waarom zou het SSP kunnen helpen bij misofonie?

Bij misofonie reageert je lichaam te sterk op bepaalde geluiden. Als je een triggergeluid hoort, schiet je in een ‘vecht-of-vlucht’ reactie. Dit veroorzaakt heftige emoties zoals woede of angst.

De Polyvagal Theorie suggereert dat deze reactie komt door een verstoorde regeling van je zenuwstelsel. Het SSP is juist ontworpen om dit systeem te helpen herstellen. Dat maakt het logisch om te proberen bij misofonie.

De eerste resultaten zijn hoopvol

Het Misophonia Institute deed een kleine studie naar het effect van het SSP bij misofonie. Hoewel het onderzoek klein was, waren de resultaten veelbelovend.

Zes mensen met misofonie luisterden vijf dagen lang naar gefilterde muziek, 30 minuten per dag. De resultaten:

• Alle zes meldden minder misofonie-klachten na het programma
• Vijf van de zes toonden een duidelijke verbetering op de vragenlijsten
• De deelnemers reageerden minder heftig op hun triggergeluiden
• Sommigen sliepen beter en voelden minder angst

Het mooiste was dat de verbetering bleef aanhouden. Bij latere gesprekken hadden de meeste deelnemers nog steeds minder last, wat wijst op langdurige voordelen.

Hoe werkt het SSP bij misofonie?

De wetenschap achter het SSP bij misofonie draait om de samenwerking tussen je gehoor en zenuwstelsel. Bij misofonie is de amygdala (het emotiecentrum in je hersenen) vaak overactief.

Het SSP werkt op drie manieren:

1. Het verbetert de werking van je middenoorspieren, die helpen geluiden te filteren
2. Het kalmeert je zenuwstelsel
3. Het versterkt je gevoel van veiligheid, wat belangrijk is als je je bedreigd voelt door geluiden

Hierdoor reageert je lichaam mogelijk minder heftig op triggergeluiden.

Is het SSP geschikt voor iedereen met misofonie?

Hoewel de resultaten positief zijn, werkt het SSP misschien niet voor iedereen even goed. Misofonie is complex en hangt vaak samen met andere klachten zoals angst, ADHD of andere problemen met geluidverwerking.

Factoren die invloed kunnen hebben op hoe goed SSP werkt:

• Hoe ernstig je misofonie is
• Hoe lang je er al last van hebt
• Of je ook andere klachten hebt
• Je algemene gezondheid en stressniveau

Persoonlijke ervaringen met het SSP

Naast onderzoek vertellen persoonlijke verhalen vaak meer. Veel mensen die het SSP probeerden voor hun misofonie delen soortgelijke ervaringen:

“Voor het eerst in jaren kan ik in dezelfde kamer zitten als mijn partner terwijl hij eet, zonder in paniek te raken. Het is alsof er een filter zit tussen het geluid en mijn reactie erop.” – Een deelnemer aan de studie

Een ander schreef: “De verandering kwam niet meteen, maar na ongeveer een week merkte ik dat ik minder schrok van mijn triggergeluiden. Ze waren er nog wel, maar mijn lichaam reageerde niet meer zo heftig. Het was alsof iemand het volume van mijn angst had verlaagd.”

Deze ervaringen laten zien dat het SSP misofonie niet volledig wegneemt, maar de heftigheid van je reacties kan verminderen. Hierdoor wordt het dagelijks leven draaglijker.

Toekomstig onderzoek

De kleine studie van het Misophonia Institute is pas het begin. Er is meer grootschalig onderzoek nodig om te bewijzen hoe goed het SSP werkt en voor wie het het beste is.

Toekomstig onderzoek zal zich waarschijnlijk richten op:

• Het vergelijken van het SSP met andere behandelingen
• Het voorspellen wie het meeste baat heeft bij het SSP
• Speciale protocollen ontwikkelen voor misofonie
• De langetermijneffecten onderzoeken

Onze aanpak: langdurige toegang voor blijvend resultaat

Wij bieden 12 maanden toegang tot het SSP zodat je het 3-4 keer kunt herhalen. Dit zorgt in de meeste gevallen voor een sterker en blijvend resultaat. In de studie hierboven werd het programma maar één keer doorlopen.

Bronnen

1. Misophonia Institute. Safe and Sound Protocol for Misophonia Pilot Study.
2. Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation.
3. Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). Treatments for decreased sound tolerance.
4. Brout, J. J., et al. (2018). Investigating misophonia: A review of the empirical literature.
5. Integrated Listening Systems. Safe and Sound Protocol.