Czy Safe and Sound Protocol pomaga w mizofonii?

Czy żyjesz z mizofonią? W takim razie wiesz, jakie to może być trudne. Zwykłe dźwięki, takie jak mlaskanie, oddychanie lub stukanie długopisem, mogą całkowicie wytrącić Cię z równowagi. Czasami czujesz się uwięziony we własnym ciele, gdy słyszysz te "dźwięki wyzwalające".

Wiele terapii, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, często nie pomaga w wystarczającym stopniu. Dlatego dobrze, że prowadzone są badania nad nowymi metodami leczenia. Jedną z obiecujących metod jest Safe and Sound Protocol (SSP).

Co to jest Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol to terapia słuchowa opracowana przez dr Stephena Porgesa. Opiera się ona na jego teorii poliwagalnej dotyczącej działania naszego układu nerwowego.

Terapia wykorzystuje specjalnie przefiltrowaną muzykę, aby pomóc w lepszej pracy ucha środkowego. Podkreślając określone tony w muzyce, stymulowane są mięśnie ucha środkowego. Aktywuje to ważną część układu nerwowego, która zapewnia spokój i bezpieczeństwo.

Dlaczego SSP może pomóc w mizofonii?

W przypadku mizofonii organizm nadmiernie reaguje na określone dźwięki. Kiedy słyszysz dźwięk wyzwalający, uruchamiasz reakcję "walcz lub uciekaj". Powoduje to intensywne emocje, takie jak gniew lub strach.

Teoria Polyvagal sugeruje, że reakcja ta wynika z zaburzonej regulacji układu nerwowego. SSP został precyzyjnie zaprojektowany, aby pomóc przywrócić ten system. To sprawia, że logiczne jest wypróbowanie go w mizofonii.

Wstępne wyniki są obiecujące

Instytut Mizofonii przeprowadził małe badanie dotyczące wpływu SSP na mizofonię. Chociaż badanie było niewielkie, wyniki były obiecujące.

Sześć osób cierpiących na mizofonię słuchało filtrowanej muzyki przez pięć dni, 30 minut dziennie. Wyniki:

• Wszystkie sześć osób zgłosiło mniej dolegliwości związanych z mizofonią po zakończeniu programu
• Pięciu z sześciu wykazało znaczną poprawę w kwestionariuszach
• Uczestnicy reagowali mniej gwałtownie na dźwięki wyzwalające
• Niektórzy lepiej spali i odczuwali mniejszy niepokój

Najlepsze było to, że poprawa utrzymywała się. Podczas kolejnych rozmów większość uczestników nadal odczuwała mniejszy dyskomfort, co wskazuje na długoterminowe korzyści.

Jak działa SSP w mizofonii?

Nauka stojąca za SSP w mizofonii obraca się wokół współpracy między słuchem a układem nerwowym. W mizofonii ciało migdałowate (centrum emocji w mózgu) jest często nadaktywne.

SSP działa na trzy sposoby:

1. Poprawia funkcjonowanie mięśni ucha środkowego, które pomagają filtrować dźwięki
2. Uspokaja układ nerwowy
3. Zwiększa poczucie bezpieczeństwa, co jest ważne, gdy czujesz się zagrożony hałasem

Może to spowodować, że ciało będzie reagować mniej gwałtownie na dźwięki wyzwalające.

Czy SSP jest odpowiedni dla każdego z mizofonią?

Chociaż wyniki są pozytywne, SSP może nie działać równie dobrze dla wszystkich. Mizofonia jest złożona i często wiąże się z innymi dolegliwościami, takimi jak lęk, ADHD lub inne problemy z przetwarzaniem dźwięku.

Czynniki, które mogą wpływać na skuteczność działania SSP:

• Jak poważna jest mizofonia
• Jak długo na nią cierpisz?
• Czy masz również inne skargi
• Ogólny stan zdrowia i poziom stresu

Osobiste doświadczenia z SSP

Pomijając badania, osobiste historie często mówią więcej. Wiele osób, które wypróbowały SSP w leczeniu mizofonii, dzieli się podobnymi doświadczeniami:

"Po raz pierwszy od lat mogę siedzieć w tym samym pokoju z moim partnerem, gdy on je, bez paniki. To tak, jakby istniał filtr między dźwiękiem a moją reakcją na niego". - Uczestnik badania

Inna osoba napisała: "Zmiana nie nastąpiła natychmiast, ale po około tygodniu zauważyłam, że dźwięki wyzwalające przestały mnie przerażać. Nadal były obecne, ale moje ciało nie reagowało już tak gwałtownie. To było tak, jakby ktoś zmniejszył głośność mojego strachu".

Doświadczenia te pokazują, że SSP nie eliminuje całkowicie mizofonii, ale może zmniejszyć nasilenie reakcji. Dzięki temu codzienne życie staje się bardziej znośne.

Przyszłe badania

Niewielkie badanie przeprowadzone przez Misophonia Institute to dopiero początek. Potrzebne są dalsze badania na dużą skalę, aby udowodnić, jak dobrze działa SSP i dla kogo jest najlepszy.

Przyszłe badania prawdopodobnie skupią się na:

• Porównanie SSP z innymi metodami leczenia
• Przewidywanie, kto odniesie największe korzyści z SSP
• Opracowanie specjalnych protokołów dla mizofonii
• Badanie skutków długoterminowych

Nasze podejście: długoterminowy dostęp dla trwałych rezultatów

Oferujemy 12-miesięczny dostęp do SSP, dzięki czemu można go powtórzyć 3-4 razy. W większości przypadków zapewnia to silniejsze i trwalsze rezultaty. W powyższym badaniu program został ukończony tylko raz.

Źródła

1. Misophonia Institute. Badanie pilotażowe Safe and Sound Protocol for Misophonia.
2. Porges, S. W. (2011). Teoria poliwagalna: neurofizjologiczne podstawy emocji, przywiązania, komunikacji i samoregulacji.
3. Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). Leczenie obniżonej tolerancji na dźwięk.
4. Brout, J. J., et al. (2018). Badanie mizofonii: przegląd literatury empirycznej.
5. Zintegrowane systemy odsłuchowe. Safe and Sound Protocol.