Naszą standardową radą jest rozpoczęcie od 1 minuty dziennie, nie zauważając żadnych oznak nadmiernego pobudzenia, bólów głowy lub innych problemów. Następnie możesz przejść do 2 minut następnego dnia. Dopóki czujesz się dobrze, możesz kontynuować, aż dojdziesz do 20 minut dziennie. Jest to maksimum, które zalecamy, aby ciało i umysł miały czas na przetworzenie i dostosowanie się.
Podczas budowania poczuj się nadmiernie pobudzony, źle śpij lub doświadczaj innego dyskomfortu. Następnie zrób sobie jednodniową przerwę i zacznij ponownie następnego dnia od starego czasu słuchania, który był dobry. Następnie możesz powoli zwiększać czas słuchania, dodając na przykład jedną lub dwie minuty dziennie.
Jesteśmy zawsze do Twojej dyspozycji, aby doradzić Ci w sprawie planu słuchania i omówić wszystko, czego doświadczasz. Możemy również przeanalizować Twoją sytuację przed rozpoczęciem i zalecić plan odsłuchu dostosowany do Twojej sytuacji. Po złożeniu zamówienia zawsze otrzymasz kompleksowy plan słuchania i wszystkie instrukcje, abyś mógł z powodzeniem ukończyć SSP.
Dostosowanym planem słuchania może być na przykład rozpoczęcie od 30 sekund lub minuty dziennie. Zależy to od tego, z czym poradzi sobie Twój układ nerwowy. Dostosowujemy plan słuchania w razie potrzeby, aby zawsze był optymalnie dostosowany do Twoich postępów.
Brak odpowiedzi