Att utforska auditiv bearbetning och musikens inflytande på vårt autonoma nervsystem tar oss till ett fascinerande vägskäl där vetenskaplig forskning och sensorisk perception skär varandra. Kraften i att lyssna på musik, särskilt under specifika terapeutiska lyssnarsessioner, kan inte underskattas. Att delta i dessa sessioner kan hjälpa dig att hantera dina känslor. Och för att främja balans i ditt känslomässiga tillstånd.
Det autonoma nervsystemet och våra känslor
Hur vår kropp fungerar beror på det autonoma nervsystemet. Detta spelar en viktig roll i regleringen av känslor. Under stunder av stress aktiveras det sympatiska nervsystemet. Detta är ansvarigt för "fight or flight"-svaret. Medan det parasympatiska nervsystemet säkerställer avkoppling och återhämtning. En viktig del av det parasympatiska systemet är vagusnerven. Att stimulera detta kan ha stor inverkan på vårt allmänna välbefinnande.
Ljud har stor inverkan på hur vi mår
Ljudkänslighet kan vara både en vän och en fiende. Det beror på hur väl vårt nervsystem kan bearbeta och integrera ljud. Det är därför tonen i rösten eller typen av musik vi lyssnar på kan påverka hur vi mår. Terapier som stimulerar vagusnerven, såsom Safe and Sound Protocol (SSP), har utvecklats för att stödja och förbättra denna process. Förbättrad reglering av våra beteendetillstånd förbättrar vår förmåga att vara socialt engagerad. Och ger en starkare grund för att knyta an till andra på ett djupare sätt.
Tekniker för att reglera det autonoma nervsystemet
Dessa ämnen är inte bara intressanta ur ett vetenskapligt perspektiv; de erbjuder också praktiska alternativ för personligt bruk. Att tillämpa tekniker som lugnar det autonoma nervsystemet kan avsevärt förbättra människors liv. Och forskningen inom detta område fortsätter att utvecklas. Genom att kombinera vetenskaplig kunskap och personlig erfarenhet kan vi bättre förstå hur vi positivt kan påverka vår fysiska och psykiska hälsa.
En personlig erfarenhet av en lyssnare av SSP som underbygger detta skulle jag vilja dela med dig
Först och främst vill jag tacka för möjligheten att använda Safe and Sound-protokollet.
Jag märkte till min glädje att detta är kraftfullare än förväntat. Det gjorde mig positiv men också i respekt för det. Jag började med en minut som rekommenderat och jag kände tydlig aktivering av nervsystemet, speciellt den andra dagen. Jag brukar vara i ryggavstängning för det mesta så jag antar att det är bra att bli mer aktiverad.
Eftersom jag också hade en del känslor på väg upp, ilska, sorg och till och med insikter, och lite sämre sömn, har jag ännu inte vågat öka tiden. Jag gör fortfarande en minut om dagen och ibland en ledig dag, så jag är ungefär 11 minuter in i den första timmen.
Jag känner också en del positiva effekter. Mindre dissociativ, mer klarsynt, energisk och har lättare att agera.
Jag vet att det är bra att undertryckta känslor kommer upp så att jag kan arbeta mig igenom dem. Men när stressiga händelser och livets krav samtidigt är det lite svårare.
Skrivet av Åsa Lindström och återgivet med tillstånd.
Vad gör SSP unik som musik
Det som också gör musiken i SSP intressant är att den innehåller musik som filtrerats av en algoritm som verkar direkt på det autonoma nervsystemet, och därför hjälper till med många klagomål. Om du vill veta mer om detta, läs vidare denna omfattande sida om Safe and Sound Protocol.
Inga svar ännu