Vad är polyvagala övningar?

Polyvagala övningar är tekniker som hjälper våra kroppar att känna sig trygga och lugna genom att använda sociala interaktioner. Genom att göra dessa övningar kan vi lära oss att bättre hantera våra kroppsliga reaktioner och bli mer motståndskraftiga. Det är som att lära kroppen att känna sig trygg och lugn även i stressiga situationer.