Крім цього, я став спокійнішим. Я набагато краще відчуваю подразники, а також те, чи втомився я, чи, можливо, почуваюся пригніченим.

Тож загалом, я б сказав, що це було успішно!

Я була так добре знайома з цілющими частотами з YouTube... Але це зовсім іншого порядку. Я завжди відчувала це відразу в горлі, щелепі та м'язах обличчя. Було таке відчуття розслаблення. Те ж саме в животі і в грудях. І з'являється відчуття тепла, моя нервова система більш врівноважена. І якось я також стала більш комунікабельною.

У мене часто було таке гризуче відчуття незахищеності, відчуття, що в будь-який момент може статися щось жахливе. Зараз цього стало менше. Я також маю менше напруження під час водіння.

Відновлення після цього відбувається більш плавно.

Я відчуваю певну підтримку від програми, і це приємно.

Я вже 10 днів на SSP і відчуваю, що один з моїх глибинних страхів, який, як мені здавалося, зараз не діє, несподівано виринає в повсякденному житті. Останніми днями я також помітив, що коли я слухаю В останні дні я також помітив, що коли слухаю музику, мені стає сумно через це, і ці емоції виходять на поверхню. 

Це також пішло на користь моїй доньці. Але є ще потенціал, у неї все ще є страхи.

На даний момент я прослухала "Вільно" двічі, мій чоловік збирається почати слухати вдруге.

Особливо після першого разу я помітила різницю, я відчула, що повернулася додому, до себе.

Мій чоловік спочатку сказав, що нічого не помітив, але я помітила це в ньому. Він став набагато розслабленішим і менш дратівливим, і це дійсно мало велике значення.

Перші кілька разів я відчував себе трохи неспокійним і якимось більш енергійним, ніж зазвичай, але це пройшло.

Загалом, я відчуваю себе набагато більш присутнім з одного боку і спокійним/тихим з іншого.

Хороший стан, який дає мені більше можливостей контролювати себе і приймати внутрішні рішення, перш ніж реагувати на щось.

Я з радістю помітив, що він виявився потужнішим, ніж я очікував. Це викликало у мене позитивний настрій, але також і по відношенню до нього. Я почала з однієї хвилини, як рекомендовано, і відчула явну активізацію нервової системи, особливо на другий день. Я, як правило, більшу частину часу перебуваю в дорсальному відключенні, тому, гадаю, це добре, що я активізувався. 

Я також відчуваю деякі позитивні ефекти. Менш дисоційований, більш ясний розум, енергійний і мені легше діяти. 

У мене з'явилося більше енергії та мотивації. Мені легше займатися домашніми справами, мені більше не потрібно змушувати себе це робити. Я більше не відчуваю тривоги, коли перебуваю під тиском. Я відчуваю себе більш терплячою і спокійною. I Мені не потрібно вдавати спокій, коли відбувається щось, що мене засмучує, тому що я насправді почуваюся спокійною. Ангедонія, з якою я боровся в різній мірі протягом останніх 10 років, майже повністю зникла. 

Іноді мені здавалося, що мій настрій раптом значно покращився. Я помічав дрібні деталі в моєму оточенні (рослини, звуки, запахи) набагато інтенсивніше і мав щось схоже на "дитячу" цікавість. Соціальна взаємодія з іншими також, здавалося, покращилася. Я був набагато розслабленішим у всіх ситуаціях і міг ясно мислити, не відчуваючи стресу.

Я помічаю, що мені стало легше спілкуватися з іншими і я розслабився 🙂 ...