Safe and Sound Protocol (SSP) — це форма нервового зворотного зв’язку, яка використовує звук для заспокоєння та регулювання нервової системи.
Він заснований на Полівагальна теорія, яка припускає, що блукаючий нерв відіграє важливу роль у реакції на стрес і соціальних зв’язках.
SSP складається з п’яти годин прослуховування відфільтрованої музики відповідно до особистого плану прослуховування. Музика створена для стимулювання частот, пов’язаних із вентральним вагусним комплексом, частиною блукаючого нерва, що відповідає за соціальну активність і безпеку. Прослуховування музики приводить нервову систему в рівновагу, полегшує розслаблення, довіру та спілкування.
SSP може допомогти іншим методам лікування працювати краще, оскільки він закладає основу для кращої саморегуляції та більшого відчуття безпеки. Це може призвести до зменшення тривоги, депресії, травм, проблем зі сном та інших скарг, які виникають через надмірну або недостатню активність нервової системи. Крім того, SSP може підвищити ефективність психотерапії, оскільки робить клієнта більш відкритим для терапевтичних відносин і обробки емоцій. SSP також може доповнювати інші форми нервового зворотного зв’язку, такі як ЕЕГ або ВСР, які зосереджені на тренуванні певних мозкових хвиль або варіабельності серцевого ритму.
Важливо проходити SSP під керівництвом сертифікованого фахівця, який зможе контролювати перебіг процесу і подбати про будь-які побічні ефекти. Також бажано поєднувати SSP з іншими формами самодопомоги, такими як фізичні вправи, медитація, дихальні вправи та соціальна підтримка.
Відповідей ще немає