هل تبحث عن المزيد من السلام والتعافي والتوازن في حياتك؟
اكتشف واختبر الاسترخاء العميق والانتعاش مع جهاز Rest and Restore Protocol (RRP).
هو - هي Rest and Restore Protocol (RRP) يساعدك على الاسترخاء بعمق وتهدئة جهازك العصبي والتواصل مع جسمك بشكل أفضل.
تم تطوير RRP بواسطة الدكتور ستيفن بورجيس (مؤسس نظرية البوليفاغال) و أنتوني غوري (مبتكر الموسيقى والصوت). يستند البرنامج إلى أحدث الأفكار من علم الأعصاب والعلاج بالموسيقى. الفريد من نوعه هو تطبيق تقنية Sonocea®. وهذا يعني أن إيقاعات الجسم الطبيعية مدمجة في الموسيقى. تدعم هذه الإيقاعات جسمك للتعافي والتوازن تحقيق التوازن.
لمن يناسب جهاز SSP؟
إن RRP مناسب لأي شخص:
- يعاني من الإجهاد أو التوتر أو فرط التحفيز
- صعوبة في الاسترخاء أو النوم
- شعور الشخص بأنه أقل ارتباطاً بجسده
- التماس الدعم للتعافي من الصدمة أو الإجهاد المزمن
لا حاجة لخبرة في العلاج أو التأمل. ما عليك سوى الاستماع وترك جسدك يقوم بالعمل.
ما الذي يمكن أن تتوقعه؟
برنامج RRP الكامل لمدة 12 شهرًا
تعليمات مفصّلة بحيث يكون كل شيء واضح لك
الدعم عن طريق البريد الإلكتروني أو الهاتف عند الضرورة
استفسار مكتوب لمعرفة كيف يمكننا استخدام البرنامج على أفضل وجه من أجلك
نهج مخصص، مصمم خصيصاً لسرعتك واحتياجاتك
يمكنك الاستماع إلى البروتوكول في الوقت الذي يناسبك، وفي محيطك المألوف.
نتائج الأبحاث
A دراسة تجريبية مع 110 مشاركين أظهر أن RRP يقدم تحسينات ملحوظة في
- جودة النوم: أبلغ 761 شخصًا عن تحسن في جودة النوم، حيث انخفض متوسط الدرجات بمقدار 4 نقاط على مقياس أثينا للأرق.
- أعراض القلق: أبلغ 931 شخصًا من الفئة T8T8T عن تحسن، مع انخفاض متوسط الدرجات بمقدار 6 نقاط في اختبار GAD-7.
- أعراض الصدمة: أبلغ 881 شخصًا عن تحسن في أعراض الصدمة: 881 شخصًا من الفئة 8، مع انخفاض متوسط النقاط 16 نقطة على مقياس PCL-5.
- الأعراض الاكتئابية: أبلغت 821 حالة من 821 حالة من حالات الاكتئاب عن تحسن، مع انخفاض متوسط الدرجات بمقدار 6 نقاط في اختبار PHQ-9.
بالإضافة إلى ذلك، أبلغ المشاركون باستمرار عن تحسن في وظيفة الأمعاء.
الأسئلة المتداولة
فيما يلي الأسئلة الأكثر شيوعًا حول Rest and Restore Protocol (RRP)
ما هو Rest and Restore Protocol (RRP)؟
RRP عبارة عن تجربة استماع مع موسيقى مصممة خصيصاً تساعد على استرخاء جهازك العصبي. تم تطويره من قبل العلماء والمعالجين، ويستخدم أحدث النتائج حول تأثير الموسيقى على جسمك.
ليس عليك القيام بأي شيء نشط، فقط استمع.
لمن جهاز RRP؟
لأي شخص يعاني من أعراض الإجهاد، أو يجد صعوبة في الاسترخاء أو النوم، أو يشعر في كثير من الأحيان بالتوتر أو التعب أو عدم التواصل مع جسده. كما أنه مناسب أيضًا إذا كنت تتعافى من إجهاد طويل الأمد أو صدمة أو
الإرهاق.
كيف تختلف عن موسيقى التأمل أو موسيقى الاسترخاء مثلاً؟
تختلف الموسيقى في RRP عن موسيقى الاسترخاء العادية. فهي تحتوي على إيقاعات بيولوجية تؤثر بعمق على جهازك العصبي. يتعرّف جسمك على هذه الإشارات الخفية، مما يخلق الهدوء والانتعاش من الداخل. وهذا يعمل
دون الحاجة إلى "فعل" أو فهم أي شيء.
ما الذي سألاحظه من الاستماع؟
على الرغم من أن التجارب فريدة من نوعها جزئياً، إلا أن الناس يشعرون بمرور الوقت:
- أكثر هدوءاً وأقل تحفيزاً
- استرخاء أعمق
- التواصل بشكل أفضل مع أجسادهم
- أكثر استقرارًا عاطفيًا
- أكثر صفاءً، مع ضبابية دماغية أقل
كم مرة يجب أن أستمع؟
في المرة الأولى التي تستمع فيها إلى SSP تستخدم جدول استماع لهذا الغرض، ثم تستمع إلى 5 ساعات موزعة على 30 يومًا.
بعد ذلك، يمكنك الاستماع يومياً لمدة 10 دقائق يومياً مثلاً. يستمتع معظم الناس حقًا بالاستماع اليومي لأنهم يشعرون بتحسن بعد الاستماع مباشرة.
هل يمكنني الشعور بالقلق أو الانفعالات أثناء الاستماع؟
يمكن أن يحدث هذا الأمر عندما تستمع إلى RRP للمرة الأولى. يمكن للموسيقى أن تحرر المشاعر التي كانت "محبوسة" لفترة طويلة. وهذه علامة على أن جسمك ينفتح على التعافي. لهذا السبب نقدم لك الإرشاد: أنت لست وحدك. ولأننا أيضاً عيادة نفسية، يمكننا أن نقدم لك الدعم والمشورة الجيدة عندما تحتاج إلينا.
كيف تبدو الاستشارة؟
نبدأ باستقبال مكتوب. ثم نرشدك عبر البريد الإلكتروني أو الهاتف. هذا مريح للغاية ومخصص لاحتياجاتك. يمكنك الاتصال بنا في أي وقت إذا كانت لديك أسئلة أو ترغب في مشاركة أو مناقشة أمر ما.
ما هي التكلفة؟
مقابل 300 يورو، ستحصل على 12 شهرًا من الوصول غير المحدود إلى برنامج Rest and Restore Protocol، بما في ذلك جميع التعليمات وخطة الاستماع المخصصة والإرشادات. وهذا يمنحك الكثير من الوقت للاستماع والتعمق والتعافي.
هل هو قائم على أساس علمي؟
نعم. تم تطوير RRP من قبل الدكتور ستيفن بورجيس (مؤسس نظرية بوليفاغال) وخبير الموسيقى أنتوني غوري. تُظهر الدراسات الأولية تحسناً في النوم وتقليل التوتر والقلق وأعراض الصدمات، من بين أمور أخرى
عرض.
وبما أنها لا تزال جديدة تمامًا، فالمزيد من الدراسات قادمة.
ما الفرق بين RRP وSSP؟
يوفر جهاز RRP استرخاءً واستشفاءً أعمق من جهاز SSP، وذلك من خلال مساعدة الجسم على العودة إلى إيقاعاته الطبيعية وتوازنه. وبالتالي يمكن لـ RRP توفير المزيد من الفوائد البدنية والعقلية والعاطفية. مثل النوم الأفضل المزيد من الطاقة وتحسين الوصول إلى المشاعر.
