Какво представляват поливагалните упражнения?

Поливагалните упражнения са техники, които помагат на телата ни да се чувстват сигурни и спокойни чрез използване на социални взаимодействия. Правейки тези упражнения, можем да се научим как да контролираме по-добре физическите си реакции и да станем по-устойчиви. Сякаш учим тялото си да се чувства сигурно и спокойно, дори в стресови ситуации.