Safe and Sound Protocol (SSP) е форма на неврофийдбек, която използва звук за успокояване и регулиране на нервната система.
Той се основава на Поливагална теория, в който се посочва, че блуждаещият нерв играе важна роля в реакциите на стрес и социалните връзки.
SSP се състои от пет часа слушане на филтрирана музика, съгласно индивидуален план за слушане. Музиката е предназначена да стимулира честоти, свързани с вентралния вагусов комплекс - частта от вагусовия нерв, която отговаря за социалната ангажираност и безопасността. Чрез слушането на музиката нервната система става по-балансирана и става по-лесно да се отпуснете, да се доверите и да общувате.
SSP може да помогне за по-доброто функциониране на други лечения, тъй като създава предпоставки за по-добра саморегулация и по-голямо чувство за сигурност. Това може да доведе до намаляване на тревожността, депресията, травмите, проблемите със съня и други оплаквания, произтичащи от свръхактивна или недостатъчно активна нервна система. Освен това SSP може да повиши ефективността на психотерапията, тъй като прави клиента по-отворен към терапевтичната връзка и обработката на емоциите. SSP може да допълни и други форми на неврофийдбек, като например ЕЕГ или HRV, които се фокусират върху тренирането на специфични мозъчни вълни или променливостта на сърдечния ритъм.
Важно е да преминете през SSP под ръководството на сертифициран специалист, който може да следи как протича процесът и да се грижи за всякакви странични ефекти. Препоръчително е също така да комбинирате SSP с други форми на грижа за себе си, като упражнения, медитация, дихателни упражнения и социална подкрепа.
Все още няма отговори