Помага ли Safe and Sound Protocol при мизофония?

Живеете ли с мизофония? Тогава знаете колко трудно може да бъде това. Обикновени звуци като мляскане, дишане или почукване на химикалка могат да ви изкарат от равновесие. Понякога се чувствате като в капан в собственото си тяло, когато чуете тези "задействащи звуци".

Много терапии, като например когнитивно-поведенческата терапия, често не помагат достатъчно. Затова е добре, че се изследват нови методи на лечение. Един обещаващ метод е Safe and Sound Protocol (SSP).

Какво представлява Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol е терапия за слушане, разработена от д-р Стивън Порджес. Тя се основава на неговата поливагална теория за функционирането на нервната ни система.

При терапията се използва специално филтрирана музика, която помага на средното ухо да работи по-добре. Чрез подчертаване на определени тонове в музиката се стимулират мускулите на средното ухо. Това активира важна част от нервната ви система, която осигурява спокойствие и сигурност.

Защо SSP може да помогне при мизофония?

При мизофонията тялото ви реагира прекомерно на определени звуци. Когато чуете задействащ звук, започвате да реагирате в режим "борба или бягство". Това предизвиква интензивни емоции като гняв или страх.

Теорията за поливагала предполага, че тази реакция се дължи на нарушена регулация на нервната система. Продуктът SSP е разработен точно така, че да помогне за възстановяването на тази система. Това го прави логично да се изпробва при мизофония.

Първоначалните резултати са обнадеждаващи

Институтът по мизофония проведе малко проучване за ефекта на SSP при мизофония. Въпреки че изследването е малко, резултатите са обещаващи.

Шестима души с мизофония слушаха филтрирана музика в продължение на пет дни по 30 минути на ден. Резултати:

• И шестимата съобщават за по-малко оплаквания от мизофония след програмата
• Петима от шестимата показват значително подобрение във въпросниците
• Участниците са реагирали по-слабо на звуковите сигнали, които са задействали.
• Някои спят по-добре и изпитват по-малко тревожност

Най-хубавото беше, че подобрението се запази. При последващи обаждания повечето участници все още изпитваха по-малък дискомфорт, което свидетелства за дългосрочни ползи.

Как функционира SSP при мизофония?

Науката за SSP при мизофония се върти около сътрудничеството между слуха и нервната система. При мизофония амигдалата (центърът за емоции в мозъка) често е свръхактивна.

SSP работи по три начина:

1. Подобрява работата на мускулите на средното ухо, които помагат за филтрирането на звуците.
2. Успокоява нервната ви система
3. Той повишава чувството ви за сигурност, което е важно, когато се чувствате застрашени от шумове.

Това може да накара тялото ви да реагира по-слабо на задействащите звуци.

Подходящ ли е SSP за всички с мизофония?

Въпреки че резултатите са положителни, SSP може да не работи еднакво добре за всички. Мизофонията е сложна и често е свързана с други оплаквания, като тревожност, ADHD или други проблеми с обработката на звука.

Фактори, които могат да повлияят на ефективността на работа на SSP:

• Колко тежка е вашата мизофония
• Откога страдате от него
• Имате ли и други оплаквания
• Общото ви здравословно състояние и нива на стрес

Личен опит с SSP

Ако оставим настрана изследванията, личните истории често разказват повече. Много хора, които са изпробвали SSP за своята мизофония, споделят подобни преживявания:

"За първи път от години мога да седя в една стая с партньора си, докато той се храни, без да се паникьосвам. Сякаш има филтър между звука и моята реакция към него." - Участник в проучването

Друг пише: "Промяната не настъпи веднага, но след около седмица забелязах, че шумовете, които предизвиквах, ме плашеха по-малко. Те все още бяха там, но тялото ми вече не реагираше толкова бурно. Сякаш някой беше намалил звука на страха ми."

Този опит показва, че SSP не премахва напълно мизофонията, но може да намали тежестта на реакциите ви. Това прави ежедневието по-поносимо.

Бъдещи изследвания

Малкото проучване на Института по мизофония е само началото. Необходими са по-широкомащабни изследвания, за да се докаже колко добре работи SSP и за кого е най-подходящ.

Бъдещите изследвания вероятно ще се съсредоточат върху:

• Сравнение на SSP с други лечения
• Предвиждане на това кой ще има най-голяма полза от SSP
• Разработване на специални протоколи за мизофония
• Проучване на дългосрочните ефекти

Нашият подход: дългосрочен достъп за трайни резултати

Предлагаме ви 12-месечен достъп до SSP, за да можете да го повторите 3-4 пъти. Това гарантира по-силни и трайни резултати в повечето случаи. В горното проучване програмата е завършена само веднъж.

Източници

1. Институт по мизофония. Safe and Sound Protocol за пилотно проучване на мизофонията.
2. Porges, S. W. (2011). Теория на поливагала: неврофизиологични основи на емоциите, привързаността, комуникацията и саморегулацията.
3. Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). Лечение на намалената толерантност към звук.
4. Brout, J. J., et al. (2018). Изследване на мизофонията: Преглед на емпиричната литература (Investigating misophonia: A review of the empirical literature).
5. Интегрирани системи за слушане. Safe and Sound Protocol.