Rest and Restore Protocol (RRP)

Открийте и изпитайте дълбока релаксация и възстановяване с Rest and Restore Protocol (RRP).

Сайтът Rest and Restore Protocol (RRP) ви помага да се отпуснете дълбоко, да успокоите нервната си система и да се свържете по-добре с тялото си.

RRP е разработен от Д-р Стивън Порджес (основател на теорията на Поливагала) и Антъни Гори (музикален и аудио иноватор). Програмата се основава на най-новите познания в областта на неврологията и музикалната терапия. Уникално е приложението на Технология Sonocea®. Това означава, че естествените ритми на тялото са включени в музиката. Тези ритми помагат на тялото ви да се възстанови и балансира. да влезе в равновесие.

RRP е подходящ за всеки, който:

• Страда от стрес, напрежение или свръхстимулация
• Трудности с релаксацията или съня
• Усещане за по-слаба връзка със собственото тяло
• Търсене на подкрепа за възстановяване от травма или хроничен стрес

Не е необходим опит в терапията или медитацията. Просто трябва да слушате и да оставите тялото си да работи.

12 месеца достъп до пълната програма RRP

Подробни инструкции, за да ви е ясно всичко

Подкрепа по електронна поща или телефон, когато е необходимо

Писмен прием, за да разберем как най-добре да използваме програмата за вас.

Индивидуален подход, съобразен с вашето темпо и нужди

Слушате протокола в удобно за вас време, в познатата ви обстановка.

A пилотно проучване със 110 участници показва, че RRP осигурява забележителни подобрения в.

• Качество на съня: 76% съобщават за подобрение, като средният резултат по скалата на Атина за безсъние е намалял с 4 точки.
• Симптоми на тревожност: 93% съобщава за подобрение, като средният резултат от GAD-7 е намалял с 6 точки.
• Симптоми на травма: 88% съобщава за подобрение, като средният резултат от PCL-5 е намалял с 16 точки.
• Депресивни симптоми: 82% съобщават за подобрение, като средният резултат от PHQ-9 е намалял с 6 точки.

Освен това участниците постоянно съобщават за подобрения в работата на червата.

Ето най-често задаваните въпроси за Rest and Restore Protocol (RRP)

Какво представлява Rest and Restore Protocol (RRP)?

RRP е слушане на специално разработена музика, която помага за отпускане на нервната система. Разработена от учени и терапевти, тя използва най-новите открития за въздействието на музиката върху тялото ви. Не е необходимо да правите нищо активно, а само да слушате.

За кого е предназначен RRP?

За всички, които изпитват симптоми на стрес, трудно се отпускат или заспиват, често се чувстват напрегнати, уморени или не са в контакт със собственото си тяло. Подходящ е и за хора, които се възстановяват от дългосрочен стрес, травма или прегаряне.

По какво се различава от, да речем, медитацията или музиката за релаксация?

Музиката в RRP е различна от обикновената музика за релаксация. Тя съдържа биологични ритми, които действат дълбоко на нервната ви система. Тялото ви разпознава тези фини сигнали, като създава спокойствие и възстановяване отвътре. Това работи без да се налага да "правите" или да разбирате каквото и да било.

Какво ще забележа от слушането?

Въпреки че преживяванията са отчасти уникални, хората се чувстват с течение на времето:

• По-спокойни и по-малко превъзбудени
• по-дълбока релаксация
• са по-добре свързани с телата си.
• по-стабилни в емоционално отношение.
• по-ясен, с по-малко мозъчна мъгла

Колко често трябва да слушам?

Първият път, когато слушате SSP, използвате график за слушане, след което слушате 5-те часа, разпределени за 30 дни.
След това можете да слушате всеки ден, например по 10 минути на ден. Повечето хора наистина харесват ежедневното слушане, защото се чувстват по-добре веднага след слушането.

Мога ли да изпитам безпокойство или емоции, докато слушам?

Това може да се случи, когато преминавате през RRP за първи път. Музиката може да освободи чувства, които са били "заключени" дълго време. Това е знак, че тялото ви се отваря за възстановяване. Ето защо ви предлагаме напътствия: Не сте сами. Тъй като сме и психологическа практика, можем да ви дадем добра подкрепа и съвет, когато имате нужда от нас.

Как изглежда консултирането?

Започваме с писмен прием. След това ви напътстваме по имейл или телефон. Това е много удобно и съобразено с вашите нужди. Можете да се свържете с нас по всяко време, ако имате въпроси или искате да споделите или обсъдите нещо.

Колко струва?

Срещу 300 евро ще получите 12 месеца неограничен достъп до Rest and Restore Protocol, включително всички инструкции, персонализиран план за слушане и насоки. Това ви дава достатъчно време за слушане, задълбочаване и възстановяване.

Научно обосновано ли е?

Да. RRP е разработен от д-р Стивън Порджес (основател на теорията на поливагала) и музикалния експерт Антъни Гори. Първоначалните проучвания показват подобрения в съня, намаляване на стреса, тревожността и симптомите на травма и др. показват.

Тъй като все още е съвсем нова, предстоят още проучвания.

Каква е разликата между RRP и SSP?

RRP предлага по-дълбока релаксация и възстановяване в сравнение с SSP, като помага на тялото да се върне към естествените си ритми и хомеостаза. По този начин RRP може да осигури повече физически, умствени и емоционални ползи. Като например по-добър сън, повече енергия и по-добър достъп до чувствата.