Zkoumání sluchového zpracování a vlivu hudby na náš autonomní nervový systém nás přivádí na fascinující křižovatku, kde se protínají vědecký výzkum a smyslové vnímání. Sílu poslechu hudby, zejména při specifických terapeutických poslechových sezeních, nelze podceňovat. Účast na těchto sezeních vám může pomoci zvládnout vaše emoce. A při podpoře rovnováhy ve vašem emocionálním stavu.
Autonomní nervový systém a naše pocity
Fungování našeho těla závisí na autonomním nervovém systému. To hraje důležitou roli v regulaci emocí. Ve chvílích stresu se aktivuje sympatický nervový systém. To je zodpovědné za reakci „bojuj nebo uteč“. Zatímco parasympatický nervový systém zajišťuje relaxaci a zotavení. Důležitou součástí parasympatického systému je bloudivý nerv. Tato stimulace může mít zásadní dopad na naši celkovou pohodu.
Zvuk má zásadní vliv na to, jak se cítíme
Citlivost na hluk může být přítel i nepřítel. Záleží na tom, jak dobře dokáže náš nervový systém zvuky zpracovat a integrovat. To je důvod, proč tón hlasu nebo typ hudby, kterou posloucháme, mohou ovlivnit to, jak se cítíme. Pro podporu a zlepšení tohoto procesu zpracování byly vyvinuty terapie, které stimulují bloudivý nerv, jako je Safe and Sound Protocol (SSP). Zlepšená regulace našich stavů chování zlepšuje naši schopnost být společensky zapojeni. A poskytuje silnější základ pro hlubší spojení s ostatními.
Techniky regulace autonomního nervového systému
Tato témata nejsou zajímavá pouze z vědeckého hlediska; nabízejí také praktické možnosti pro osobní použití. Aplikace technik, které zklidňují autonomní nervový systém, může výrazně zlepšit životy lidí. A výzkum v této oblasti se dále rozvíjí. Spojením vědeckých poznatků a osobních zkušeností můžeme lépe pochopit, jak můžeme pozitivně ovlivnit své fyzické a duševní zdraví.
Rád bych se s vámi podělil o osobní zkušenost posluchače SSP, která to potvrzuje.
Nejprve chci poděkovat za možnost používat protokol Safe and Sound.
S potěšením jsem si všiml, že je to silnější, než se očekávalo. Vzbudilo mě to pozitivně, ale také s ohledem na to. Začal jsem s jednou minutou podle doporučení a cítil jsem zřetelnou aktivaci nervového systému, zejména druhý den. Většinu času bývám v dorzálním vypnutí, takže myslím, že je dobré se více aktivovat.
Protože jsem měl také nějaké emoce, vztek, smutek a dokonce i vhledy a trochu horší spánek, ještě jsem se neodvážil prodloužit čas. Stále dělám jednu minutu denně a někdy i den volna, takže jsem asi 11 minut do první hodiny.
Cítím i nějaké pozitivní účinky. Méně disociativní, jasnější, energičtí a snáze jednat.
Vím, že je dobře, že se objevují potlačené emoce, abych je mohl propracovat. Ale když jsou zároveň stresující události a požadavky života, je to o něco těžší.
Napsala Åsa Lindström a reprodukováno se svolením.
Co dělá SSP jedinečným jako hudba
Co také dělá hudbu SSP zajímavou, je to, že obsahuje hudbu filtrovanou algoritmem, který působí přímo na autonomní nervový systém, a tak pomáhá s mnoha stížnostmi. Pokud se o tom chcete dozvědět více, čtěte dále tato rozsáhlá stránka o Safe and Sound Protocol.
Zatím žádné odpovědi