Hilft das Safe and Sound Protocol bei Misophonie?

Leben Sie mit Misophonie? Dann wissen Sie, wie schwer das sein kann. Gewöhnliche Geräusche wie Schmatzen, Atmen oder das Klopfen eines Stifts können Sie völlig aus dem Gleichgewicht bringen. Manchmal fühlen Sie sich in Ihrem eigenen Körper gefangen, wenn Sie diese "Triggergeräusche" hören.

Viele Therapien wie die kognitive Verhaltenstherapie helfen oft nicht ausreichend. Deshalb ist es gut, dass neue Behandlungsmethoden erforscht werden. Eine vielversprechende Methode ist die Safe and Sound Protocol (SSP).

Was ist die Safe and Sound Protocol?

Die Safe and Sound Protocol ist eine von Dr. Stephen Porges entwickelte Hörtherapie. Sie basiert auf seiner Polyvagal-Theorie über die Funktionsweise unseres Nervensystems.

Bei der Therapie wird speziell gefilterte Musik verwendet, um die Funktion des Mittelohrs zu verbessern. Durch die Betonung bestimmter Töne in der Musik werden die Muskeln in Ihrem Mittelohr stimuliert. Dadurch wird ein wichtiger Teil Ihres Nervensystems aktiviert, der für Ruhe und Sicherheit sorgt.

Warum könnte das SSP bei Misophonie helfen?

Bei Misophonie reagiert Ihr Körper auf bestimmte Geräusche über. Wenn Sie ein auslösendes Geräusch hören, schießen Sie in eine "Kampf-oder-Flucht"-Reaktion. Dies verursacht intensive Gefühle wie Wut oder Angst.

Die Polyvagal-Theorie besagt, dass diese Reaktion auf eine gestörte Regulierung des Nervensystems zurückzuführen ist. Das SSP ist genau darauf ausgerichtet, dieses System wiederherzustellen. Daher ist es logisch, es bei Misophonie zu versuchen.

Erste Ergebnisse sind hoffnungsvoll

Das Misophonia Institute hat eine kleine Studie über die Wirkung des SSP bei Misophonie durchgeführt. Obwohl die Studie klein war, waren die Ergebnisse vielversprechend.

Sechs Personen mit Misophonie hörten fünf Tage lang täglich 30 Minuten lang gefilterte Musik. Ergebnisse:

• Alle sechs berichteten über weniger Misophonie-Beschwerden nach dem Programm
• Fünf der sechs Teilnehmer zeigten deutliche Verbesserungen in den Fragebögen
• Die Teilnehmer reagierten weniger heftig auf ihre Auslösegeräusche
• Einige schliefen besser und fühlten sich weniger ängstlich

Das Beste daran war, dass die Verbesserung anhielt. Bei späteren Anrufen hatten die meisten Teilnehmer immer noch weniger Beschwerden, was auf langfristige Vorteile hindeutet.

Wie funktioniert das SSP bei Misophonie?

Die Wissenschaft, die hinter dem SSP bei Misophonie steht, dreht sich um die Zusammenarbeit zwischen Ihrem Gehör und Ihrem Nervensystem. Bei Misophonie ist die Amygdala (das Gefühlszentrum im Gehirn) oft überaktiv.

Das SSP funktioniert auf drei Arten:

1. Es verbessert die Funktion der Mittelohrmuskeln, die das Filtern von Geräuschen unterstützen.
2. Es beruhigt Ihr Nervensystem
3. Es stärkt Ihr Sicherheitsgefühl, was wichtig ist, wenn Sie sich durch Geräusche bedroht fühlen.

Dies kann dazu führen, dass Ihr Körper weniger heftig auf auslösende Geräusche reagiert.

Ist das SSP für alle Menschen mit Misophonie geeignet?

Obwohl die Ergebnisse positiv sind, wirkt das SSP nicht bei jedem gleich gut. Misophonie ist ein komplexes Phänomen und steht oft in Verbindung mit anderen Beschwerden wie Angstzuständen, ADHS oder anderen Problemen mit der Klangverarbeitung.

Faktoren, die die Wirksamkeit von SSP beeinflussen können:

• Wie stark Ihre Misophonie ist
• Wie lange Sie schon darunter leiden
• Ob Sie auch andere Beschwerden haben
• Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Stressniveau

Persönliche Erfahrungen mit dem SSP

Abgesehen von der Forschung erzählen persönliche Geschichten oft mehr. Viele Menschen, die das SSP gegen ihre Misophonie ausprobiert haben, berichten von ähnlichen Erfahrungen:

"Zum ersten Mal seit Jahren kann ich mit meinem Partner im selben Raum sitzen, während er isst, ohne in Panik zu geraten. Es ist, als gäbe es einen Filter zwischen dem Geräusch und meiner Reaktion darauf." - Ein Teilnehmer der Studie

Ein anderer schrieb: "Die Veränderung trat nicht sofort ein, aber nach etwa einer Woche bemerkte ich, dass meine Auslösegeräusche mir weniger Angst machten. Sie waren zwar immer noch da, aber mein Körper reagierte nicht mehr so heftig. Es war, als hätte jemand die Lautstärke meiner Angst heruntergeregelt."

Diese Erfahrungen zeigen, dass das SSP die Misophonie nicht vollständig beseitigt, aber die Schwere der Reaktionen verringern kann. Das macht das tägliche Leben erträglicher.

Künftige Forschung

Die kleine Studie des Misophonia Institute ist erst der Anfang. Weitere groß angelegte Untersuchungen sind erforderlich, um zu beweisen, wie gut das SSP funktioniert und für wen es am besten geeignet ist.

Die künftige Forschung wird sich wahrscheinlich auf folgende Themen konzentrieren:

• Vergleich des SSP mit anderen Behandlungen
• Vorhersage, wer am meisten von der SSP profitieren wird
• Entwicklung von speziellen Protokollen für Misophonie
• Prüfung der langfristigen Auswirkungen

Unser Ansatz: langfristiger Zugang für nachhaltige Ergebnisse

Wir bieten 12 Monate Zugang zum SSP, so dass Sie es 3-4 Mal wiederholen können. Dies gewährleistet in den meisten Fällen stärkere und dauerhafte Ergebnisse. In der obigen Studie wurde das Programm nur einmal absolviert.

Quellen

1. Misophonie-Institut. Safe and Sound Protocol für Misophonie Pilotstudie.
2. Porges, S. W. (2011). Die Polyvagal-Theorie: Neurophysiologische Grundlagen von Emotionen, Bindung, Kommunikation und Selbstregulierung.
3. Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). Behandlungen für verminderte Schalltoleranz.
4. Brout, J. J., et al. (2018). Untersuchung von Misophonie: Ein Überblick über die empirische Literatur.
5. Integrierte Abhörsysteme. Safe and Sound Protocol.