Polyvagales Training für mehr ventrale Energie

Theorie

Das Erleben ventraler Energie liegt im bewussten Erleben einer Situation. Manche Situationen vermitteln ein Gefühl der Ehrfurcht, des Staunens oder der Neugier und tiefe Wertschätzung. In Momenten der Ehrfurcht fühlen wir uns sowohl klein als auch mit etwas verbunden, das viel größer ist als wir selbst. Eine solche Erfahrung kann einen transformativen Effekt darauf haben, wie wir die Welt erleben. Momente der Ehrfurcht können in normalen und besonderen Situationen auftreten und unser Gefühl der ventralen Verbindung vertiefen, indem wir ihnen bewusst Aufmerksamkeit schenken. 

Abtretung

Denken Sie an einen Moment zurück, den Sie erlebt haben und der Sie tief beeindruckt hat, einen Moment der Ehrfurcht. 

Denken Sie nun an einen alltäglichen Moment zurück, in dem Sie etwas erlebt haben, das Sie beeindruckt hat. Das könnte ein Musikstück, ein Kunstobjekt oder etwas sein, das Sie in der Natur erlebt haben. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper und Geist. Und achten Sie auf die Signale, die Sie körperlich und geistig spüren, wenn eine Alltagssituation Sie beeindruckt. Wie erleben Sie das? 

Seien Sie den ganzen Tag über aufmerksam und halten Sie Ausschau nach alltäglichen Eindrücken und schenken Sie ihnen bewusste Aufmerksamkeit. Finden Sie Umgebungen, die einen ventralen Eindruck auf Sie hinterlassen und die für Sie leicht zugänglich sind, so dass Sie regelmäßig dorthin zurückkehren können. 

Tipp

Schreiben Sie Ihre Momente der Ehrfurcht auf, um diese Situation bewusster zu reflektieren. Was auch immer die Situation war, die Sie so beeindruckt hat, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auch hier auf Ihren Körper und Geist.