Um uns zu schützen, sucht unser Körper automatisch nach Signalen der Sicherheit und der Gefahr. Durch Traumata und längere Stressphasen kann der Körper anfangen, sich zu sehr auf Gefahrensignale zu konzentrieren. Er stuft dann harmlose Situationen wie das Zusammensein auf einer Geburtstagsparty als gefährlich ein. Das merkst du dann daran, dass du dich unwohl fühlst, ohne wirklich zu wissen, warum. Das führt dazu, dass du immer mehr Stress empfindest. Es fällt dir schwer, dich zu entspannen und loszulassen, weil du das Gefühl hast, ständig unter Strom zu stehen.
Weitere Erklärung Neurozeption
Neurozeption ist ein Begriff, der von Stephen Porges beschrieben wurde. Er bezieht sich auf die Art und Weise, wie unser autonomes Nervensystem prüft, ob wir sicher sind oder nicht.
Wenn die Prozesse der Neurowahrnehmung feststellen, dass wir sicher sind, wechseln wir in den ventralen Zustand. Wenn wir genügend Signale der Unsicherheit wahrnehmen, wechseln wir in unseren sympathischen Stresszustand. Und wenn wir eine Lebensgefahr wahrnehmen, der wir nicht mehr entkommen können, fallen wir in unseren depressiven dorsalen Zustand zurück.
Neurozeption (= die Suche nach Anzeichen von Unsicherheit) findet auf drei Ebenen statt:
- Innen: in unserem Körper, z.B. Herzschlag, Blutdruck oder ein Gedanke.
- Draußen: in unserer Umgebung, z. B. wenn ein Tier oder ein Fahrzeug auf dich zukommt.
- Zwischen: in Bezug auf andere, z.B. wenn dich jemand wütend oder fröhlich anschaut.
Diese drei Informationsströme arbeiten kontinuierlich, von Mikro-Moment zu Mikro-Moment, um unser Überleben zu sichern. Und die Prozesse der Neurowahrnehmung laufen außerhalb unseres Bewusstseins ab, steuern aber ständig unser Verhalten. Von Annäherung bis Vermeidung, von Gefühlen wie Wut, Angst bis Freude.
Wenn du dich damit beschäftigst, verstehst du, wie all deine Erfahrungen, Gedanken, Gefühle und dein Verhalten von diesen Prozessen bestimmt und gefärbt werden und dass alles mit den Prozessen der Neurowahrnehmung beginnt.
Aber wie willst du das in den Griff bekommen, wenn es sich um unbewusste Prozesse handelt? Die Antwort liegt in dem, was als Ergebnis der Neurowahrnehmung passiert. Wir fügen der Neurowahrnehmung die Wahrnehmung hinzu, wir machen die impliziten Erfahrungen explizit, damit wir mit ihnen arbeiten können. Die bewussten Erfahrungen der Neurowahrnehmung werden oft als Intuition oder Bauchgefühl erlebt, wir alle wissen, wie sich das anfühlt. Dieses Gefühl der Intuition kann also auch als autonomes Gefühl der Intuition des zugrunde liegenden Prozesses der Neurowahrnehmung bezeichnet werden. Das Ziel ist es, zu lernen, auf dieses Gefühl zu hören.
Erst dann können wir uns damit beschäftigen, welcher Zustand durch den Prozess der Neurowahrnehmung aktiviert wurde. Wenn wir diesem Weg folgen, kommen wir zu Gedanken, Gefühlen und Verhalten und damit zur Geschichte deines autonomen Nervensystems. Erst dann kannst du damit beginnen, die Geschichten zu verändern, mit dem Ziel, mit dir selbst in Einklang zu kommen.
Wenn du das interessant findest und dich darin weiterbilden willst, kannst du das mit dem Kurs tun, den du bei deiner Bestellung bei Das Safe and Sound Protocol.
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