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Alles über die Polyvagal-Theorie
Polyvagale Übungen sind Techniken, die unserem Körper helfen, sich sicher und ruhig zu fühlen, indem wir soziale Interaktionen nutzen. Durch diese Übungen können wir lernen, unsere körperlichen Reaktionen besser zu steuern und widerstandsfähiger zu werden. Es ist, als würden wir unserem Körper beibringen, sich auch in stressigen Situationen sicher und ruhig zu fühlen.
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