Βελτιώστε τις δεξιότητες σκέψης, τη συναισθηματική ευημερία και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις σας μέσω της ρύθμισης του νευρικού σας συστήματος.

Το SSP είναι μια ισχυρή θεραπεία ακρόασης που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στη ρύθμιση του νευρικού σας συστήματος.

Για να μπορείτε να συνδεθείτε καλύτερα με τον εαυτό σας, τους άλλους και τον κόσμο γύρω σας.

Αναπτύχθηκε από τον Δρ Stephen Porges και βασίζεται στη θεωρία Polyvagal.

Χρησιμοποιεί φιλτραρισμένη και κωδικοποιημένη μουσική για να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να ενεργοποιήσει το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο μας βοηθά να αισθανόμαστε ασφαλείς και να συνδεόμαστε με τους άλλους. 

Το νευρικό μας σύστημα αναζητά συνεχώς (ασυνείδητα) σημάδια ασφάλειας όταν αλληλεπιδρά με άλλους. Μεταξύ άλλων, αναλύοντας τη γλώσσα του σώματος, τις εκφράσεις του προσώπου και τον τόνο της φωνής.

Όταν καθίσταται δύσκολη η ερμηνεία αυτών των σημάτων ασφαλείας λόγω προηγούμενων εμπειριών. Μπορεί ο εγκέφαλος και το σώμα να παρεξηγήσουν αυτά τα σήματα, αυτό τότε περιορίζει την ικανότητα σύνδεσης σε βαθύ επίπεδο σύνδεση.

Αυτό ονομάζεται Νευροαντίληψη, μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα γι' αυτό εδώ.

Χάρη στην προσεκτικά φιλτραρισμένη και επεξεργασμένη μουσική, το SSP στέλνει στοχευμένα σήματα ασφαλείας στο νευρικό σύστημα, βοηθώντας στην ανάπτυξη της επίγνωσης, της σωματικής επίγνωσης και της ανθεκτικότητας.

Βελτιωμένη ανταπόκριση στο στρες

Όταν το νευρικό μας σύστημα είναι ισορροπημένο, βιώνουμε περισσότερη ευχαρίστηση στις καθημερινές μας δραστηριότητες. Απολαμβάνουμε περισσότερο τα γεύματα και η πέψη της τροφής είναι ευκολότερη. Ανακάμπτουμε καλύτερα και είμαστε λιγότερο ευάλωτοι. Μπορούμε να συγκεντρωθούμε καλύτερα στις εργασίες μας. Και είμαστε πιο ικανοί να συνδεθούμε καλύτερα με άλλους ανθρώπους.

Συντονιστείτε με τα συναισθήματά σας και αποκτήστε μεγαλύτερο βαθμό ελέγχου των συναισθημάτων σας. Έτσι ώστε να μπορείτε να ξεπερνάτε ευκολότερα τις αναποδιές. Μπορείτε να αντιμετωπίζετε καλύτερα τις δύσκολες καταστάσεις. Και να μπορείτε να τις αφήσετε πιο εύκολα όταν τελειώσουν.

Γίνεται ευκολότερο να δείτε τα συναισθήματά σας με απόσταση και, ως εκ τούτου, να κάνετε μια διαφορετική επιλογή. Αυτό δημιουργεί μια διαφορά μεταξύ της αντίδρασης και της ανταπόκρισης. Το πρώτο το κάνετε από ένα συναίσθημα και το δεύτερο από τη συνείδησή σας.

Το SSP ενεργοποιεί την περιοχή του εγκεφάλου που ρυθμίζει την ικανότητά μας για κοινωνική αλληλεπίδραση, στοργή και σύνδεση.

Η μουσική SSP βοηθά το σώμα και το μυαλό να χαλαρώσουν και να νιώσουν ξανά ασφαλείς δρώντας άμεσα στο αυτόνομο νευρικό σύστημα μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου.

Ως αποτέλεσμα, το SSP μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε σε μια κατάσταση όπου αισθάνεστε πιο χαλαροί και άνετοι όταν αλληλεπιδράτε με άλλους. Αυτό με τη σειρά του επιτρέπει επίσης βαθύτερες και πιο ουσιαστικές σχέσεις.

Η μουσική που χρησιμοποιείται στο SSP είναι μοναδική. Κάθε τραγούδι υποβάλλεται σε μια προσεκτική διαδικασία κατά την οποία φιλτράρεται μέσω ενός πατενταρισμένου αλγορίθμου. Αυτό περιέχει συγκεκριμένες ηχητικές συχνότητες που αντιστοιχούν στις χαρακτηριστικά μιας ασφαλούς ανθρώπινης φωνής.

Μπορείτε να ακούσετε τη μουσική του SSP σχεδόν οπουδήποτε. Την προσφέρουμε online μέσω της εφαρμογής της Unyte και στη συνέχεια σας καθοδηγούμε εξ αποστάσεως.

Και το προσφέρουμε στο ιατρείο μας στην Ουτρέχτη. 

Κοιτάμε πάντα τι σας ταιριάζει καλύτερα. Και λαμβάνετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο ακρόασης προσαρμοσμένο σε εσάς.

Το SSP έχει βοηθήσει περισσότερα από 1.000.000 παιδιά, εφήβους και ενήλικες σε περισσότερες από 70 χώρες παγκοσμίως. 

Για τα παιδιά, υπάρχει επίσης μια ειδική έκδοση με παιδική μουσική. Το SSP είναι μια ισχυρή υποστήριξη για να βοηθήσει τα παιδιά να περάσουν σημαντικές αλλαγές (όπως η έναρξη του σχολείου, η μετακόμιση, η αναχώρηση για διακοπές) και να προετοιμαστούν για να προετοιμαστούν για τη συμμετοχή τους σε άλλες θεραπευτικές παρεμβάσεις.

Το SSP είναι επίσης αποτελεσματικό σε παιδιά με ιστορικό εκφοβισμού, βοηθώντας τα να νιώσουν ξανά ασφαλή στο σχολείο.

Ως ακροατής, το μόνο που έχετε να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας είναι να ακούτε τη μουσική. Και μετά, μπορείτε να μοιραστείτε με τον θεραπευτή σας οποιαδήποτε αξιοσημείωτα συναισθήματα ή αισθήσεις, τόσο συναισθηματικές όσο και σωματικές.

Αν θέλετε, μπορείτε επίσης να κάνετε χαλαρωτικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια των ακροάσεων, όπως διατάσεις, ασκήσεις αναπνοής ή ζωγραφική. 

Θα λάβετε λεπτομερείς οδηγίες ακρόασης ώστε να ξέρετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε.

Έχουμε εκπαιδευτεί από την Unyte για να βεβαιωθούμε ότι είστε καλά προετοιμασμένοι πριν καν αρχίσετε να ακούτε τη μουσική. Θα σας δώσουμε εκ των προτέρων όλες τις οδηγίες και ένα κατάλληλο σχέδιο ακρόασης. Επιπλέον, είμαστε πάντα έτοιμοι να να απαντήσουμε σε όλες τις ερωτήσεις σας.

Για τους γονείς ή τους κηδεμόνες, προσφέρουμε καθοδήγηση για να στηρίξετε σωστά το παιδί σας στην εξέταση SSP.

Το SSP συμβάλλει στη μείωση των συμπτωμάτων και των παραπόνων σε:

• Διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος
• Διαταραχές άγχους
• Τραυματικές εμπειρίες
• Προβλήματα αισθητηριακής επεξεργασίας
• Προβλήματα συγκέντρωσης και προσοχής
• Προβλήματα συναισθηματικής ρύθμισης
• Διαταραχές ύπνου
• Προβλήματα επικοινωνίας και κοινωνικής αλληλεπίδρασης

Το SSP είναι ένα κατάλληλο εργαλείο για άτομα με διάφορες παθήσεις, όπως ΔΦΑ, ΣΠΣ, ΔΕΠΥ/ΔΕΠΥ, τραύμα και μετατραυματικό στρες. Και μπορεί να βοηθήσει σε γαστρεντερικά προβλήματα που προκαλούνται από την υπερβολική διέγερση του νευρικού συστήματος.

Αυτή η θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες και αυξάνει την αποτελεσματικότητά τους.

Όπως:

• Νευρολογικές θεραπείες, όπως εργοθεραπεία, παιγνιοθεραπεία και θεραπεία αισθητηριακής ολοκλήρωσης
• Άλλες μορφές ψυχικής υγείας και θεραπειών τραύματος, όπως το Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), το Somatic Experiencing® (SE) και το BrainSpotting.
• Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και άλλες μορφές θεραπείας συζήτησης

Το SSP είναι χρήσιμο για να συμπληρώσει άλλες θεραπείες και μπορεί να υποστηρίξει διαφορετικούς τομείς της επούλωσης και της ανάπτυξης.

Το SSP αναπτύχθηκε από τον Dr Stephen Porges με βάση εκτεταμένη έρευνα γνωστή ως η θεωρία Polyvagal. . Η θεωρία αυτή είναι το αποτέλεσμα δεκαετιών έρευνας.
Για να κατανοήσουμε καλύτερα την επιστήμη πίσω από το SSP, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πρώτα το σώμα και το νευρικό μας σύστημα.

Οι αυτόνομες λειτουργίες του σώματός μας, όπως η αναπνοή, ο καρδιακός παλμός και η πέψη, ρυθμίζονται από το αυτόνομο νευρικό μας σύστημα.

Αυτό αποτελείται από δύο μέρη που συνεργάζονται για να μας βοηθήσουν να περάσουμε τη ζωή.

Ονομάζουμε αυτά τα μέρη του νευρικού μας συστήματος συμπαθητικό (γκάζι) και παρασυμπαθητικό (πεντάλ φρένου).

Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα μπορεί να θεωρηθεί ως ένα αμυντικό σύστημα που υποστηρίζει τις αντιδράσεις "μάχης ή φυγής".

Λειτουργεί σαν επιταχυντής, ενεργοποιώντας τους εσωτερικούς πόρους ως απάντηση στον κίνδυνο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιταχυνόμενο καρδιακό ρυθμό, γρήγορη και ρηχή αναπνοή, ένταση στον αυχένα και τους ώμους και αίσθημα άγχους.

Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα θεωρείται συχνά η κατάσταση "ανάπαυσης και ανάκαμψης", η οποία μας βοηθά να θεραπευτούμε, να ανακάμψουμε και να διατηρήσουμε την ενέργεια όταν αισθανόμαστε ασφαλείς.

(Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κατάσταση "μάχης ή φυγής" και η κατάσταση "ανάπαυσης και ανάκαμψης" μπορεί να είναι διαφορετικές για τον καθένα).

Σύμφωνα με τη θεωρία Polyvagal, το αυτόνομο νευρικό σύστημα είναι η βάση της ευημερίας μας.

Χάρη στη θεωρία Polyvagal του Dr. Porges, καταλαβαίνουμε τώρα ότι το πνευμονογαστρικό νεύρο, είναι ένα ουσιαστικό μέρος του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος.

Και ότι έχει δύο δομικά μονοπάτια, το καθένα με διαφορετικές λειτουργίες.

Το αίσθημα ασφάλειας μας βοηθά να συνδεθούμε με τους άλλους και βελτιώνει τις λειτουργίες του εγκεφάλου και του σώματός μας.

Σύμφωνα με τη θεωρία του πολυβακτηρίου, η κατάσταση αυτή ονομάζεται "Κατάσταση κοινωνικής δέσμευσης", στην οποία αισθανόμαστε ήρεμοι, συνδεδεμένοι και πιο ανθεκτικοί. Και έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ζωής.

Όταν δεν αισθανόμαστε ασφαλείς, το αυτόνομο νευρικό μας σύστημα αντιδρά αναλαμβάνοντας δράση. Σε αυτή την κατάσταση, μπορεί να παρατηρήσουμε άγχος, γρήγορη αναπνοή και αίσθημα θερμότητας ή γρήγορο θυμό.

Αν το αίσθημα ανασφάλειας επιμένει, ένας άλλος κλάδος του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος θα μας κλείσει. Σε αυτή την κατάσταση, μπορεί να νιώσουμε ακραία κόπωση, να έχουμε προβλήματα με την πέψη ή να βιώσουμε συναισθήματα κατάθλιψης και αποσύνδεσης. Το σώμα μας το κάνει αυτό για να εξοικονομήσει τους πόρους μας και να μας κρατήσει ζωντανούς.

Το αυτόνομο νευρικό σύστημα λαμβάνει συνεχώς σήματα από άλλους ανθρώπους, το περιβάλλον μας, ακόμη και από το ίδιο μας το σώμα, που μας λένε αν είμαστε ασφαλείς. Όσο πιο συχνά το νευρικό μας σύστημα αισθάνεται ανασφαλές, τόσο πιο πιθανό είναι να κολλήσουμε.

1. Σήματα από άλλους ανθρώπους, το περιβάλλον και από το ίδιο σας το σώμα επικοινωνούν στο νευρικό σας σύστημα ότι υπάρχει κίνδυνος και ότι δεν είναι ασφαλές.
2. Σε απάντηση, το νευρικό σας σύστημα θα κινητοποιηθεί για "μάχη ή φυγή" ή θα κλείσει.
3. Καθώς το νευρικό σας σύστημα αισθάνεται ανασφαλές, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να συντονιστείτε με τα σήματα ασφάλειας.

Όταν το αυτόνομο νευρικό σύστημα προσπαθεί να επανέλθει σε μια "ασφαλή" κατάσταση, μπορεί να εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Δυσκολία με την πέψη, το φαγητό ή την κατάποση
• Προβλήματα με τον ύπνο και τη διατήρηση του ύπνου ή υπερβολικός ύπνος
• Γρήγορη ή ρηχή αναπνοή, αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση
• Αντιμετωπίζετε δυσκολίες στη σύνδεση με άλλους ανθρώπους, αισθήματα απομόνωσης ή μοναξιάς και άγχους.
• Δυσκολία με τη συγκέντρωση, τη διανοητική διαύγεια ή τη δημιουργικότητα

Όταν ακούτε το SSP, η μουσική διακόπτει αυτόν τον βρόχο ανατροφοδότησης και τον ανακατευθύνει με σήματα ασφάλειας, βοηθώντας το νευρικό σας σύστημα να ρυθμιστεί.

Η ρύθμιση του νευρικού σας συστήματος σας βοηθά να αντιμετωπίζετε καλύτερα τις προκλήσεις της ζωής.

Μπορείτε να ανακτήσετε την πρόσβαση στη μάθηση και σε άλλες γνωστικές λειτουργίες.

Και είστε σε θέση να οικοδομήσετε και να διατηρήσετε ξανά θετικές κοινωνικές σχέσεις.

Για να σας παρέχουμε πρόσθετη υποστήριξη και να διατηρήσουμε και να ενσωματώσουμε το SSP μακροπρόθεσμα, το επεκτείναμε με ένα μάθημα βασισμένο στη θεωρία Polyvagal.

Σε αυτό το μάθημα, θα μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τις αντιδράσεις σας στο στρες και το άγχος και τι μπορείτε να κάνετε για να επιστρέψετε σε μια κατάσταση ασφάλειας.

Η συμμετοχή σε αυτό το μάθημα δεν είναι υποχρεωτική και μπορείτε να το παρακολουθήσετε με τον δικό σας ρυθμό. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να ακούσετε μόνο το SSP.