Βοηθάει το Safe and Sound Protocol στη μισοφωνία;

Ζείτε με μισοφωνία; Τότε ξέρετε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι αυτό. Συνηθισμένοι ήχοι όπως το χτύπημα, η αναπνοή ή το χτύπημα ενός στυλό μπορεί να σας βγάλουν εντελώς εκτός ισορροπίας. Μερικές φορές αισθάνεστε παγιδευμένοι στο ίδιο σας το σώμα όταν ακούτε αυτούς τους "ήχους ενεργοποίησης".

Πολλές θεραπείες, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, συχνά δεν βοηθούν αρκετά. Ως εκ τούτου, είναι καλό που ερευνώνται νέες θεραπείες. Μια πολλά υποσχόμενη μέθοδος είναι η Safe and Sound Protocol (SSP).

Τι είναι το Safe and Sound Protocol;

Το Safe and Sound Protocol είναι μια θεραπεία ακρόασης που αναπτύχθηκε από τον Δρ Stephen Porges. Βασίζεται στην πολυβαγκική θεωρία του για το πώς λειτουργεί το νευρικό μας σύστημα.

Η θεραπεία χρησιμοποιεί ειδικά φιλτραρισμένη μουσική για να βοηθήσει το μέσο αυτί σας να λειτουργήσει καλύτερα. Δίνοντας έμφαση σε ορισμένους τόνους της μουσικής, διεγείρονται οι μύες στο μέσο αυτί σας. Αυτό ενεργοποιεί ένα σημαντικό τμήμα του νευρικού σας συστήματος που παρέχει ηρεμία και ασφάλεια.

Γιατί το SSP μπορεί να βοηθήσει στη μισοφωνία;

Στη μισοφωνία, το σώμα σας αντιδρά υπερβολικά σε ορισμένους ήχους. Όταν ακούτε έναν ήχο που σας πυροδοτεί, ενεργοποιείτε μια αντίδραση "μάχης ή φυγής". Αυτό προκαλεί έντονα συναισθήματα όπως θυμό ή φόβο.

Η θεωρία του Πολυβάγκαλου προτείνει ότι αυτή η αντίδραση προέρχεται από μια διαταραγμένη ρύθμιση του νευρικού σας συστήματος. Το SSP έχει σχεδιαστεί ακριβώς για να βοηθήσει στην αποκατάσταση αυτού του συστήματος. Αυτό το καθιστά λογικό να το δοκιμάσετε στη μισοφωνία.

Τα πρώτα αποτελέσματα είναι ελπιδοφόρα

Το Ινστιτούτο Μισοφωνίας διεξήγαγε μια μικρή μελέτη σχετικά με την επίδραση του SSP στη μισοφωνία. Αν και η μελέτη ήταν μικρή, τα αποτελέσματα ήταν ελπιδοφόρα.

Έξι άτομα με μισοφωνία άκουσαν φιλτραρισμένη μουσική για πέντε ημέρες, 30 λεπτά την ημέρα. Τα αποτελέσματα:

• Και οι έξι ανέφεραν λιγότερα παράπονα για μισοφωνία μετά το πρόγραμμα
• Πέντε από τους έξι παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στα ερωτηματολόγια
• Οι συμμετέχοντες αντέδρασαν λιγότερο βίαια στους θορύβους ενεργοποίησης τους
• Κάποιοι κοιμήθηκαν καλύτερα και ένιωσαν λιγότερο άγχος

Το καλύτερο μέρος ήταν ότι η βελτίωση παρέμεινε. Στις επόμενες κλήσεις, οι περισσότεροι συμμετέχοντες εξακολουθούσαν να αισθάνονται λιγότερη δυσφορία, γεγονός που υποδηλώνει μακροπρόθεσμα οφέλη.

Πώς λειτουργεί το SSP στη μισοφωνία;

Η επιστήμη πίσω από το SSP στη μισοφωνία περιστρέφεται γύρω από τη συνεργασία μεταξύ της ακοής και του νευρικού σας συστήματος. Στη μισοφωνία, η αμυγδαλή (το κέντρο συναισθημάτων στον εγκέφαλό σας) είναι συχνά υπερδραστήρια.

Το SSP λειτουργεί με τρεις τρόπους:

1. Βελτιώνει τη λειτουργία των μυών του μέσου ωτός σας, οι οποίοι βοηθούν στο φιλτράρισμα των ήχων
2. Ηρεμεί το νευρικό σας σύστημα
3. Ενισχύει το αίσθημα ασφάλειας, το οποίο είναι σημαντικό όταν αισθάνεστε ότι απειλείστε από θορύβους.

Αυτό μπορεί να κάνει το σώμα σας να αντιδράσει λιγότερο βίαια στους ήχους που προκαλούν την έκρηξη.

Είναι το SSP κατάλληλο για όλους όσους πάσχουν από μισοφωνία;

Αν και τα αποτελέσματα είναι θετικά, το SSP μπορεί να μην λειτουργεί εξίσου καλά για όλους. Η μισοφωνία είναι σύνθετη και συχνά συνδέεται με άλλα παράπονα, όπως άγχος, ΔΕΠΥ ή άλλα προβλήματα με την επεξεργασία του ήχου.

Παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την καλή λειτουργία του SSP:

• Πόσο σοβαρή είναι η μισοφωνία σας
• Πόσο καιρό υποφέρετε από αυτό
• Εάν έχετε και άλλα παράπονα
• Η γενική σας υγεία και τα επίπεδα άγχους

Προσωπικές εμπειρίες με το SSP

Πέρα από την έρευνα, οι προσωπικές ιστορίες συχνά λένε περισσότερα. Πολλοί άνθρωποι που δοκίμασαν το SSP για τη μισοφωνία τους μοιράζονται παρόμοιες εμπειρίες:

"Για πρώτη φορά μετά από χρόνια, μπορώ να κάθομαι στο ίδιο δωμάτιο με τον σύντροφό μου ενώ τρώει χωρίς να πανικοβάλλομαι. Είναι σαν να υπάρχει ένα φίλτρο ανάμεσα στον ήχο και την αντίδρασή μου σε αυτόν". - Ένας συμμετέχων στη μελέτη

Ένας άλλος έγραψε: "Η αλλαγή δεν ήρθε αμέσως, αλλά μετά από περίπου μια εβδομάδα παρατήρησα ότι οι θόρυβοι που με προκαλούσαν με τρόμαζαν λιγότερο. Ήταν ακόμα εκεί, αλλά το σώμα μου δεν αντιδρούσε πια τόσο βίαια. Ήταν σαν κάποιος να είχε μειώσει την ένταση του φόβου μου".

Αυτές οι εμπειρίες δείχνουν ότι το SSP δεν εξαλείφει εντελώς τη μισοφωνία, αλλά μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα των αντιδράσεών σας. Αυτό κάνει την καθημερινή ζωή πιο υποφερτή.

Μελλοντική έρευνα

Η μικρή μελέτη του Ινστιτούτου Μισοφωνίας είναι μόνο η αρχή. Χρειάζονται περισσότερες έρευνες μεγάλης κλίμακας για να αποδειχθεί πόσο καλά λειτουργεί το SSP και για ποιους είναι καλύτερο.

Η μελλοντική έρευνα είναι πιθανό να επικεντρωθεί στα εξής:

• Σύγκριση του SSP με άλλες θεραπείες
• Πρόβλεψη του ποιος θα επωφεληθεί περισσότερο από το SSP
• Ανάπτυξη ειδικών πρωτοκόλλων για τη μισοφωνία
• Εξέταση των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων

Η προσέγγισή μας: μακροπρόθεσμη πρόσβαση για διαρκή αποτελέσματα

Προσφέρουμε 12 μήνες πρόσβασης στο SSP, ώστε να μπορείτε να το επαναλάβετε 3-4 φορές. Αυτό εξασφαλίζει ισχυρότερα και διαρκή αποτελέσματα στις περισσότερες περιπτώσεις. Στην παραπάνω μελέτη, το πρόγραμμα ολοκληρώθηκε μόνο μία φορά.

Πηγές

1. Ινστιτούτο Μισοφωνίας. Πιλοτική μελέτη Safe and Sound Protocol για τη μισοφωνία.
2. Porges, S. W. (2011). Η θεωρία της πολυβασιλείας: Νευροφυσιολογικά θεμέλια των συναισθημάτων, της προσκόλλησης, της επικοινωνίας και της αυτορρύθμισης.
3. Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). Θεραπείες για τη μειωμένη ανοχή στον ήχο.
4. Brout, J. J., et al. (2018). Διερεύνηση της μισοφωνίας: Μια ανασκόπηση της εμπειρικής βιβλιογραφίας.
5. Ολοκληρωμένα συστήματα ακρόασης. Safe and Sound Protocol.