Meie standardne soovitus on alustada 1 minutiga päevas, ärge märkage mingeid märke ülestimulatsioonist, peavalust või muudest probleemidest. Siis võite minna 2 minutini järgmisel päeval. Kui see tundub hea, siis võite seda suurendada, kuni jõuate 20 minutini päevas. See on maksimum, mida me soovitame, et teie kehal ja meelel oleks piisavalt aega, et töödelda ja kohaneda.
Ehituse ajal tunnete end ülestimuleerituna, magate halvasti või tunnete muud ebamugavustunnet. Siis tehke päevane paus ja alustage järgmisel päeval uuesti vana kuulamisajaga, mis tundus hea. Seejärel võite jätkata aeglaselt ülesehitamist, lisades näiteks ühe või kaks minutit päevas.
Oleme alati siin, et anda teile nõu teie kuulamisplaani kohta ja arutada kõike, mida te kogete. Samuti võime enne alustamist teie olukorra läbi vaadata ja soovitada teie olukorrale kohandatud kuulamisplaani. Pärast tellimist saate alati põhjaliku kuulamisplaani ja kõik juhised, et saaksite SSP edukalt läbida.
Kohandatud kuulamiskava võib olla näiteks 30 sekundi või minutiga päevas alustamine. See sõltub sellest, millega teie närvisüsteem suudab toime tulla. Me kohandame teie kuulamisplaani vastavalt vajadusele, et see oleks alati optimaalselt kohandatud teie arengule.
Vastuseid veel ei ole