Rest and Restore Protocol (RRP)

Tutustu ja koe syvä rentoutuminen ja palautuminen Rest and Restore Protocol:n (RRP) avulla.

The Rest and Restore Protocol (RRP) auttaa sinua rentoutumaan syvällisesti, rauhoittamaan hermostoa ja luomaan paremman yhteyden kehoosi.

RRP:n on kehittänyt Tohtori Stephen Porges (Polyvagal-teorian perustaja) ja Anthony Gorry (musiikin ja äänen innovaattori). Ohjelma perustuu neurotieteen uusimpiin oivalluksiin. ja musiikkiterapiaan. Ainutlaatuista on soveltaminen Sonocea®-teknologia. Tämä tarkoittaa, että kehon luonnolliset rytmit sisällytetään musiikkiin. Nämä rytmit tukevat kehoasi palautumaan ja tasapainottumaan. tasapainoon.

RRP sopii kaikille, jotka:

• Kärsii stressistä, jännityksestä tai ylitunteesta.
• Vaikeudet rentoutua tai nukkua
• Tunne siitä, että yhteys omaan kehoon on heikentynyt.
• Etsit tukea traumasta tai kroonisesta stressistä toipumiseen.

Kokemusta terapiasta tai meditaatiosta ei tarvita. Sinun tarvitsee vain kuunnella ja antaa kehosi tehdä työnsä.

12 kuukautta pääsyä koko RRP-ohjelmaan.

Yksityiskohtaiset ohjeet, jotta kaikki on sinulle selvää

Tuki tarvittaessa sähköpostitse tai puhelimitse

Kirjallinen kartoitus, jossa selvitetään, miten voimme parhaiten hyödyntää ohjelmaa sinun kohdallasi.

Henkilökohtainen lähestymistapa, joka räätälöidään omaan tahtiin ja tarpeisiisi sopivaksi.

Kuuntelet protokollaa silloin, kun sinulle sopii, omassa tutussa ympäristössäsi.

A pilottitutkimus 110 osallistujan kanssa osoittaa, että RRP parantaa merkittävästi.

• Unen laatu: 76% ilmoitti parantuneensa, ja keskimääräinen pistemäärä laski 4 pistettä Ateenan unettomuusasteikolla.
• Ahdistusoireet: 93% raportoi paranemisesta, ja keskimääräinen pistemäärä laski 6 pistettä GAD-7-testissä.
• Traumaperäiset oireet: 88% raportoi paranemisesta, ja keskimääräinen pistemäärä laski 16 pistettä PCL-5:ssä.
• Masennusoireet: 82% ilmoitti parantuneensa, ja PHQ-9-mittarin keskimääräinen pistemäärä laski 6 pistettä.

Lisäksi osallistujat raportoivat jatkuvasti suolen toiminnan paranemisesta.

Seuraavassa on lueteltu Rest and Restore Protocol:tä (RRP) koskevat yleisimmät kysymykset.

Mikä on Rest and Restore Protocol (RRP)?

RRP on kuuntelukokemus, jossa erityisesti suunniteltu musiikki auttaa rentouttamaan hermostoa. Se on tutkijoiden ja terapeuttien kehittämä, ja siinä hyödynnetään uusimpia tutkimustuloksia musiikin vaikutuksesta kehoosi. Sinun ei tarvitse tehdä mitään aktiivista, vain kuunnella.

Kenelle RRP on tarkoitettu?

Kaikille, jotka kokevat stressioireita, joilla on vaikeuksia rentoutua tai nukkua tai jotka tuntevat itsensä usein jännittyneiksi, väsyneiksi tai jotka eivät tunne omaa kehoaan. Se sopii myös, jos olet toipumassa pitkäaikaisesta stressistä, traumasta tai burnoutista.

Miten se eroaa esimerkiksi meditaatio- tai rentoutusmusiikista?

RRP:n musiikki eroaa tavallisesta rentoutusmusiikista. Se sisältää biologisia rytmejä, jotka vaikuttavat syvästi hermostoon. Kehosi tunnistaa nämä hienovaraiset signaalit, jotka luovat rauhallisuutta ja palautumista sisältäpäin. Tämä toimii ilman, että sinun tarvitsee "tehdä" tai ymmärtää mitään.

Mitä huomaan kuuntelemalla?

Vaikka kokemukset ovat osittain ainutlaatuisia, ihmiset tuntevat ajan myötä:

• Rauhallisempi ja vähemmän ylistimuloitunut
• syvempi rentoutuminen
• ovat paremmin yhteydessä kehoonsa
• emotionaalisesti vakaampi
• selkeämpi, vähemmän aivosumua

Kuinka usein minun pitäisi kuunnella?

Kun kuuntelet SSP:tä ensimmäistä kertaa, käytät siihen kuunteluaikataulua, jonka mukaan kuuntelet 5 tuntia 30 päivän aikana.
Sen jälkeen voit kuunnella päivittäin esimerkiksi 10 minuuttia päivässä. Useimmat ihmiset todella nauttivat päivittäisestä kuuntelusta, koska he tuntevat olonsa paremmaksi heti kuuntelun jälkeen.

Voinko kokea levottomuutta tai tunteita kuunnellessani?

Näin voi käydä, kun käyt RRP:n läpi ensimmäistä kertaa. Musiikki voi vapauttaa tunteita, jotka ovat olleet "lukittuna" pitkään. Tämä on merkki siitä, että kehosi on avautumassa toipumiselle. Siksi tarjoamme sinulle ohjausta: et ole yksin. Koska olemme myös psykologin vastaanotto, voimme antaa sinulle hyvää tukea ja neuvoja, kun tarvitset meitä.

Millaista neuvonta on?

Aloitamme kirjallisella vastaanottotutkimuksella. Sen jälkeen opastamme sinua sähköpostitse tai puhelimitse. Tämä on erittäin kätevää ja tarpeidesi mukaan räätälöityä. Voit ottaa meihin yhteyttä milloin tahansa, jos sinulla on kysyttävää tai haluat kertoa tai keskustella jostakin asiasta.

Mitä se maksaa?

300 eurolla saat 12 kuukauden rajoittamattoman käyttöoikeuden Rest and Restore Protocol:hen, mukaan lukien kaikki ohjeet, räätälöity kuuntelusuunnitelma ja opastus. Näin sinulla on runsaasti aikaa kuunnella, syventyä ja toipua.

Onko se tieteellisesti perusteltua?

Kyllä. RRP:n ovat kehittäneet tohtori Stephen Porges (Polyvagal-teorian perustaja) ja musiikkiasiantuntija Anthony Gorry. Ensimmäiset tutkimukset osoittavat parannuksia muun muassa uneen, stressin, ahdistuksen ja traumaoireiden vähenemiseen. osoittavat.

Koska se on vielä melko uusi, lisää tutkimuksia on tulossa.

Mitä eroa on RRP:n ja SSP:n välillä?

RRP tarjoaa syvempää rentoutumista ja palautumista kuin SSP, sillä se auttaa kehoa palaamaan luonnolliseen rytmiinsä ja homeostaasiinsa. RRP voi siten tarjota enemmän fyysisiä, henkisiä ja emotionaalisia hyötyjä. Kuten parempi uni, enemmän energiaa ja parempi pääsy tunteisiin.