האם אתה מחפש יותר שלווה, התאוששות ואיזון בחייך?
גלו וחוו רגיעה עמוקה והתאוששות עם Rest and Restore Protocol (RRP).
זה Rest and Restore Protocol (RRP) עוזר לך להירגע עמוק, להרגיע את מערכת העצבים שלך ולהתחבר טוב יותר לגוף שלך.
ה-RRP פותח על ידי ד"ר סטיבן פורגס (מייסד תיאוריית הפולי-ווגה) ו אנתוני גוררי (חלוץ בתחום המוזיקה והאודיו). התוכנית מבוססת על התובנות העדכניות ביותר מתחום מדעי המוח וטיפול במוזיקה. ייחודי הוא השימוש ב טכנולוגיית Sonocea®. זה אומר שהקצבים הטבעיים של הגוף משולבים במוזיקה. קצבים אלה תומכים בגוף שלך להתאושש ולהגיע לאיזון.
למי מתאים RRP?
ה-RRP מתאים לכל מי ש:
- סובל מלחץ, מתח או גירוי יתר
- מתקשה להירגע או לישון
- Feeling less connected to one's own body
- תמיכה בהתאוששות לאחר טראומה או לחץ כרוני
אין צורך בניסיון בטיפול או במדיטציה. כל מה שאתה צריך לעשות זה להקשיב ולתת לגוף שלך לעשות את העבודה.
למה אפשר לצפות?
12 חודשים גישה לתוכנית RRP המלאה
הוראות מפורטות, כדי שהכל יהיה ברור לך
תמיכה בדוא"ל או בטלפון במידת הצורך
הערכה בכתב כדי לבחון כיצד נוכל ליישם את התוכנית בצורה הטובה ביותר עבורך
גישה אישית, המותאמת לקצב ולצרכים שלך
אתה מקשיב לפרוטוקול מתי שנוח לך, בסביבה המוכרת שלך.
תוצאות מחקר
אחד מחקר פיילוט עם 110 משתתפים, המחקר מראה כי RRP מביא לשיפורים משמעותיים ב:
- איכות השינה: 76% דיווח על שיפור, עם ירידה ממוצעת של 4 נקודות בסולם אינסומניה של אתונה.
- תסמיני חרדה: 93% דיווח על שיפור, עם ירידה ממוצעת של 6 נקודות ב-GAD-7.
- תסמיני טראומה: 88% דיווח על שיפור, עם ירידה ממוצעת של 16 נקודות ב-PCL-5.
- תסמיני דיכאון: 82% דיווח על שיפור, עם ירידה ממוצעת של 6 נקודות בציון PHQ-9.
בנוסף, המשתתפים דיווחו על שיפור מתמשך בתפקוד המעיים.
שאלות נפוצות
כאן תמצאו את השאלות הנפוצות ביותר אודות Rest and Restore Protocol (RRP)
מהו Rest and Restore Protocol (RRP)?
RRP היא חווית האזנה עם מוזיקה שתוכננה במיוחד כדי לעזור למערכת העצבים שלך להירגע. היא פותחה על ידי מדענים ומטפלים, ומנצלת את הידע העדכני ביותר על השפעת המוזיקה על הגוף. אתה לא צריך לעשות שום דבר, רק להקשיב.
למי מיועד RRP?
לכל מי שסובל מתסמיני לחץ, מתקשה להירגע או לישון, או מרגיש לעתים קרובות מתוח, עייף או מנותק מגופו. מתאים גם אם אתם מתאוששים מלחץ ממושך, טראומה או שחיקה.
מה ההבדל בין זה לבין, למשל, מדיטציה או מוזיקה מרגיעה?
המוזיקה ב-RRP שונה ממוזיקה רגילה להרפיה. היא מכילה מקצבים ביולוגיים המשפיעים עמוקות על מערכת העצבים. הגוף מזהה את האותות העדינים הללו, מה שמביא לשלווה ולהחלמה מבפנים. זה עובד מבלי שתצטרכו ‘לעשות’ או להבין דבר.
מה אבחין מההאזנה?
למרות שהחוויות הן ייחודיות בחלקן, עם הזמן אנשים חשים:
- רגוע יותר ופחות מגורה יתר על המידה
- להירגע עמוק יותר
- מחוברים טוב יותר לגופם
- יציב יותר מבחינה רגשית
- בהיר יותר, עם פחות ערפל מוחי
כמה פעמים עליי להקשיב?
בפעם הראשונה שאתה מאזין ל-RRP, אתה משתמש בתוכנית האזנה, ומאזין ל-5 השעות הפזורות על פני 30 ימים.
לאחר מכן, תוכלו להאזין מדי יום, למשל 10 דקות ביום. רוב האנשים נהנים מאוד מההאזנה היומית, מכיוון שהם מרגישים טוב יותר מיד לאחר ההאזנה.
האם אני עלול לחוש אי נוחות או רגשות עזים בזמן ההאזנה?
כאשר אתה עובר את RRP בפעם הראשונה, זה יכול לקרות. המוזיקה יכולה לעורר רגשות שהיו ‘נעולים’ זמן רב. זה סימן שהגוף שלך נפתח להחלמה. לכן אנו מציעים לך גם ליווי: אתה לא לבד. מכיוון שאנו גם מרפאה פסיכולוגית, אנו יכולים לתמוך בך ולתת לך ייעוץ כאשר אתה זקוק לנו.
איך נראה הליווי?
אנו מתחילים עם שאלון כתוב. לאחר מכן, אנו מלווים אותך באמצעות דוא"ל או טלפון. זה מאוד קל ומותאם לצרכים שלך. אתה יכול ליצור איתנו קשר בכל עת אם יש לך שאלות או אם אתה רוצה לשתף או לדון במשהו.
מה העלות?
תמורת 300 אירו תקבלו 12 חודשים של גישה בלתי מוגבלת ל-Rest and Restore Protocol, כולל כל ההוראות, תוכנית האזנה מותאמת אישית וליווי. כך יהיה לכם מספיק זמן להקשיב, להעמיק ולהתאושש.
האם זה מבוסס מדעית?
כן. ה-RRP פותח על ידי ד"ר סטיבן פורגס (מייסד תיאוריית הפוליואגלה) ומומחה המוזיקה אנתוני גוררי. המחקרים הראשונים מראים, בין היתר, שיפור בשינה, הפחתת מתח, חרדה ותסמיני טראומה.
מכיוון שזה עדיין חדש יחסית, יפורסמו מחקרים נוספים.
מה ההבדל בין RRP ל-SSP?
RRP מציע הרפיה והתאוששות עמוקות יותר מאשר SSP, בכך שהוא עוזר לגוף לחזור לקצבים הטבעיים שלו ולהומיאוסטזיס. RRP יכול להציע יתרונות פיזיים, מנטליים ורגשיים רבים יותר. כמו שינה טובה יותר, יותר אנרגיה וגישה משופרת לרגשות.
