人生にもっと平和を、回復を、バランスを求めていますか？
Rest and Restore Protocol（RRP）で深いリラクゼーションと回復を発見し、体験してください。
について Rest and Restore Protocol (RRP) 深くリラックスし、神経系を落ち着かせ、自分の身体とよりよくつながることができる。
RRPは スティーブン・ポージェス博士 (ポリバガル理論の創始者）と アンソニー・ゴリー (音楽とオーディオのイノベーター）。このプログラムは、神経科学と音楽療法の最新の知見に基づいている。 と音楽療法の最新の知見に基づいている。ユニークなのは Sonocea®テクノロジー。 つまり、自然な身体のリズムが音楽に組み込まれているのだ。これらのリズムは、身体の回復とバランスをサポートする。 バランスを取り戻します。
SSPはどのような人に適していますか？
RRPは次のような人に適している：
- ストレス、緊張、過度の刺激を感じている。
- リラックスできない、眠れない
- 自分の身体とのつながりが希薄になっていると感じる
- トラウマや慢性的なストレスからの回復のためのサポートを求める
セラピーや瞑想の経験は必要ありません。ただ耳を傾け、自分の体に任せるだけでいい。
何が期待できるか？
RRPプログラムを12ヶ月間受講可能
すべてを明確にするための詳細な指示
必要に応じて電子メールまたは電話によるサポート
どのようにプログラムをご利用いただくのが最適かを確認するための書面でのお問い合わせ
あなたのペースとニーズに合わせた個別アプローチ
プロトコルを聴くのは、自分の都合のいい時に、自分の慣れ親しんだ環境で。
調査結果
A パイロットスタディ RRPは、110人の参加者を対象に、次のような顕著な改善をもたらした。
- 睡眠の質：76%が改善を報告し、Athens Insomnia Scaleの平均スコアが4点減少した。
- 不安症状：93%が改善を報告し、GAD-7の平均スコアは6点減少した。
- 外傷症状：88%が改善を報告し、PCL-5の平均スコアは16点減少した。
- 抑うつ症状：82%が改善を報告し、PHQ-9の平均スコアは6点減少した。
さらに、腸機能の改善も参加者から一貫して報告された。
よくある質問
Rest and Restore Protocol（RRP）に関するよくあるご質問をご紹介します。
Rest and Restore Protocol（RRP）とは何ですか？
RRPは、あなたの神経系をリラックスさせる特別にデザインされた音楽によるリスニング体験です。科学者とセラピストによって開発され、音楽が身体に与える影響に関する最新の知見が用いられています。
アクティブなことをする必要はなく、ただ聴くだけ。
RRPは誰のためのものですか？
ストレス症状を経験し、リラックスしたり眠ったりすることが困難な方、緊張や疲労、自分の身体との接触をしばしば感じる方に。また、長期的なストレスやトラウマ、燃え尽き症候群から回復している方にも適しています。
燃え尽き症候群
例えば、瞑想やリラクゼーション音楽とどう違うのですか？
RRPの音楽は普通のリラクゼーション音楽とは違う。あなたの神経系に深く作用する生体リズムが含まれています。あなたの体はこれらの微妙なシグナルを認識し、内側から落ち着きと回復を生み出します。これは
何も「する」必要も、理解する必要もありません。
聴いて何に気づくだろう？
経験というのは部分的にはユニークなものだが、人は時間の経過とともに感じるものだ：
- 落ち着きがあり、過度な刺激が少ない
- より深いリラクゼーション
- 身体とのつながりが深まる
- 情緒が安定する
- 頭がすっきりして、曇りが少ない
どれくらいの頻度で聞くべきか？
初めてSSPを聴くときは、そのためのリスニング・スケジュールを使い、5時間を30日間かけて聴く。
その後、たとえば1日10分間、毎日聴くことができる。たいていの人は毎日聴くと、聴いた直後から気分がよくなるので、本当に楽しいのです。
リスニング中に落ち着かなかったり、感情的になったりすることはありますか？
初めてRRPを最後まで聴くと、こういうことが起こりうる。音楽は、長い間「ロック」されていた感情を解放することができる。これは、身体が回復に向けて開いているサインです。だからこそ、私たちはあなたにガイダンスを提供するのです： あなたは一人ではありません。私たちは心理学の専門家でもあるので、必要なときには適切なサポートとアドバイスをいたします。
カウンセリングとはどのようなものですか？
まずは書面にてご相談を承ります。その後、Eメールまたは電話でご案内します。これはとても便利で、あなたのニーズに合わせてカスタマイズできます。ご質問がある場合や、何か共有したいこと、相談したいことがある場合は、いつでもご連絡ください。
費用は？
300ユーロで、Rest and Restore Protocolに12ヶ月間無制限にアクセスでき、すべてのインストラクション、カスタマイズされたリスニング・プラン、ガイダンスが含まれます。これによって、聴き、深め、回復するための十分な時間を得ることができます。
科学的根拠はあるのか？
RRPは、スティーブン・ポージェス博士（ポリヴァーガル理論の創始者）と音楽の専門家アンソニー・ゴリーによって開発されました。初期の研究では、睡眠の改善、ストレス、不安、トラウマ症状の軽減などが示されている
を示しています。
まだ歴史が浅いので、これからもっと研究が進むだろう。
RRPとSSPの違いは何ですか？
RRPは、SSPよりも深いリラクゼーションと回復をもたらし、身体が自然なリズムと恒常性に戻るのを助けます。そのため、RRPは、身体的、精神的、感情的により多くの効果をもたらします。例えば、より良い睡眠、 より多くのエネルギー、感情へのアクセスの改善など。
