Rest and Restore Protocol (RRP)

Atraskite ir patirkite gilų atsipalaidavimą ir atsigavimą su Rest and Restore Protocol (RRP).

Svetainė Rest and Restore Protocol (RRP) padeda giliai atsipalaiduoti, nuraminti nervų sistemą ir užmegzti geresnį ryšį su kūnu.

RRP sukūrė Dr. Stephenas Porgesas (Polyvagalio teorijos kūrėjas) ir Anthony Gorry (muzikos ir garso inovacijų kūrėjas). Programa pagrįsta naujausiomis neurologijos įžvalgomis ir muzikos terapija. Unikalus yra taikymas Sonocea® technologija. Tai reiškia, kad į muziką įtraukiami natūralūs kūno ritmai. Šie ritmai padeda jūsų kūnui atsigauti ir išlaikyti pusiausvyrą. grįžti į pusiausvyrą.

RRP tinka visiems, kurie:

• kenčia nuo streso, įtampos ar per didelio susijaudinimo
• Sunkumai atsipalaiduoti ar miegoti
• Jaučiasi mažiau susijęs su savo kūnu
• Ieškote paramos, kad atsigautumėte po traumos ar lėtinio streso.

Nereikia turėti terapijos ar meditacijos patirties. Jums tereikia klausytis ir leisti kūnui atlikti darbą.

12 mėnesių prieiga prie visos RRP programos

Išsamios instrukcijos, kad viskas būtų aišku

Prireikus - pagalba el. paštu arba telefonu.

Rašytinis priėmimas, kad sužinotumėte, kaip geriausiai galėtume pasinaudoti programa.

Individualus požiūris, pritaikytas jūsų tempui ir poreikiams

Protokolo galite klausytis jums patogiu metu, jums įprastoje aplinkoje.

A bandomasis tyrimas su 110 dalyvių parodė, kad RRP labai pagerina.

• Miego kokybė: 76% pranešė apie pagerėjimą - Atėnų nemigos skalės vidurkis sumažėjo 4 balais.
• Nerimo simptomai: 93% pranešė apie pagerėjimą, vidutiniškai 6 balais sumažėjus GAD-7 balų skaičiui.
• Traumos simptomai: 88% pranešė apie pagerėjimą, vidutiniškai 16 balų sumažėjus PCL-5 balų skaičiui.
• Depresijos simptomai: 82% pranešė apie pagerėjimą, vidutiniškai 6 balais sumažėjus PHQ-9 balų skaičiui.

Be to, dalyviai nuolat teigė, kad pagerėjo žarnyno veikla.

Pateikiame dažniausiai užduodamus klausimus apie Rest and Restore Protocol (RRP)

Kas yra Rest and Restore Protocol (RRP)?

RRP - tai specialiai sukurta muzika, padedanti atsipalaiduoti nervų sistemai. Ją sukūrė mokslininkai ir terapeutai, naudodamiesi naujausiais atradimais apie muzikos poveikį jūsų kūnui. Jums nereikia nieko aktyviai veikti, tiesiog klausytis.

Kam skirtas RRP?

Visiems, kurie patiria streso simptomus, kuriems sunku atsipalaiduoti ar užmigti, kurie dažnai jaučiasi įsitempę, pavargę ar praradę ryšį su savo kūnu. Taip pat tinka, jei atsigaunate po ilgalaikio streso, traumos ar perdegimo.

Kuo ji skiriasi nuo, tarkime, meditacijos ar atsipalaidavimo muzikos?

"RRP" muzika skiriasi nuo įprastos atsipalaidavimo muzikos. Joje yra biologinių ritmų, kurie giliai veikia jūsų nervų sistemą. Jūsų kūnas atpažįsta šiuos subtilius signalus, taip sukurdamas ramybę ir atsigavimą iš vidaus. Tai veikia jums nereikia nieko "daryti" ar suprasti.

Ką pastebėsiu klausydamasis?

Nors patirtys iš dalies yra unikalios, žmonės jaučia laikui bėgant:

• Ramesni ir mažiau įsitempę
• gilesnis atsipalaidavimas
• geresnį ryšį su savo kūnu.
• emociškai stabilesni.
• šviesiau, mažiau smegenų miglos.

Kaip dažnai turėčiau klausytis?

Pirmą kartą klausydami SSP naudojate klausymo tvarkaraštį, tada klausote 5 valandas, paskirstytas per 30 dienų.
Po to galite klausytis kasdien, tarkime, po 10 minučių per dieną. Daugeliui žmonių labai patinka klausytis kasdien, nes klausydamiesi jie iškart pasijunta geriau.

Ar klausydamasis galiu jausti nerimą ar emocijas?

Kai pirmą kartą pereinate visą RRP kelią, taip gali nutikti. Muzika gali išlaisvinti ilgą laiką "užrakintus" jausmus. Tai ženklas, kad jūsų kūnas atsiveria atsigavimui. Štai kodėl mes siūlome jums gaires: Jūs nesate vieni. Kadangi mes taip pat esame psichologinė praktika, galime suteikti jums gerą paramą ir patarimus, kai jums jų prireiks.

Kaip atrodo konsultavimas?

Pradedame nuo raštiško įdarbinimo. Tada konsultuojame jus el. paštu arba telefonu. Tai labai patogu ir pritaikyta jūsų poreikiams. Galite bet kada su mumis susisiekti, jei turite klausimų arba norite kuo nors pasidalyti ar aptarti.

Kiek tai kainuoja?

Už 300 eurų gausite 12 mėnesių neribotą prieigą prie Rest and Restore Protocol, įskaitant visas instrukcijas, individualų klausymosi planą ir rekomendacijas. Taip turėsite daug laiko klausytis, gilintis ir atsigauti.

Ar ji yra moksliškai pagrįsta?

Taip. RRP sukūrė daktaras Stephenas Porgesas (Polyvagalinės teorijos įkūrėjas) ir muzikos ekspertas Anthony Gorry. Pirminiai tyrimai rodo, kad pagerėjo miegas, sumažėjo streso, nerimo ir traumos simptomų ir kt. parodyti.

Kadangi tai dar gana naujas metodas, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Kuo skiriasi RRP nuo SSP?

"RRP" užtikrina gilesnį atsipalaidavimą ir atsigavimą nei "SSP", nes padeda organizmui grįžti į natūralų ritmą ir homeostazę. Todėl RRP gali suteikti daugiau fizinės, psichinės ir emocinės naudos. Pavyzdžiui, geresnį miegą, daugiau energijos ir geresnę jausmų prieigą.