Rest and Restore Protocol (RRP)

Atklājiet un izbaudiet dziļu relaksāciju un atveseļošanos ar Rest and Restore Protocol (RRP).

Tas Rest and Restore Protocol (RRP) palīdz dziļi atslābināties, nomierināt nervu sistēmu un labāk savienoties ar ķermeni.

RRP izstrādāja Dr. Stephen Porges (Polivagāla teorijas pamatlicējs) un Anthony Gorry (mūzikas un audio inovators). Programma ir balstīta uz jaunākajām neirozinātnes atziņām. un mūzikas terapijā. Unikāls ir pielietojums Sonocea® tehnoloģija. Tas nozīmē, ka mūzikā tiek iekļauti dabiskie ķermeņa ritmi. Šie ritmi palīdz ķermenim atgūties un līdzsvarot līdzsvaru. atgūt līdzsvaru.

RRP ir piemērots ikvienam, kas:

• cieš no stresa, spriedzes vai pārmērīgas stimulācijas.
• Grūtības atpūsties vai gulēt
• Mazāka saikne ar savu ķermeni
• Atbalsta meklēšana, lai atgūtos no traumas vai hroniska stresa.

Nav nepieciešama pieredze terapijā vai meditācijā. Jums tikai jāieklausās un jāļauj savam ķermenim darīt darbu.

12 mēnešu piekļuve visai RRP programmai

Sīki izstrādātas instrukcijas, lai viss jums būtu skaidrs.

Vajadzības gadījumā atbalsts pa e-pastu vai tālruni

Rakstiska uzņemšana, lai noskaidrotu, kā mēs varam vislabāk izmantot programmu jūsu vajadzībām.

Individuāla pieeja, kas pielāgota jūsu tempam un vajadzībām.

Jūs varat klausīties protokolu sev ērtā laikā, sev pazīstamā vidē.

A izmēģinājuma pētījums ar 110 dalībniekiem liecina, ka RRP nodrošina ievērojamus uzlabojumus.

• Miega kvalitāte: 76% ziņoja par miega kvalitātes uzlabošanos, Atēnu bezmiega skalas vidējais rādītājs samazinājās par 4 punktiem.
• Trauksmes simptomi: 93% ziņoja par uzlabošanos, vidēji GAD-7 rādītājam samazinoties par 6 punktiem.
• Traumas simptomi: 88% ziņoja par uzlabošanos, vidēji par 16 punktiem samazinot PCL-5 punktu skaitu.
• Depresijas simptomi: 82% ziņoja par uzlabošanos, vidēji par 6 punktiem samazinot PHQ-9 punktu skaitu.

Turklāt dalībnieki pastāvīgi ziņoja par zarnu darbības uzlabojumiem.

Šeit ir visbiežāk uzdotie jautājumi par Rest and Restore Protocol (RRP)

Kas ir Rest and Restore Protocol (RRP)?

RRP ir klausīšanās pieredze ar īpaši izstrādātu mūziku, kas palīdz atslābināt nervu sistēmu. To izstrādājuši zinātnieki un terapeiti, un tajā izmantoti jaunākie atklājumi par mūzikas ietekmi uz ķermeni. Jums nav jādara nekas aktīvs, tikai jāklausās.

Kam paredzēts RRP?

Ikvienam, kurš izjūt stresa simptomus, kuram ir grūtības atpūsties vai gulēt, kurš bieži jūtas saspringts, noguris vai zaudējis saikni ar savu ķermeni. Tā ir piemērota arī tad, ja atgūstaties pēc ilgstoša stresa, traumas vai traumas. izdegšanas.

Ar ko tā atšķiras, piemēram, no meditācijas vai relaksācijas mūzikas?

RRP mūzika atšķiras no parastās relaksācijas mūzikas. Tā satur bioloģiskus ritmus, kas dziļi iedarbojas uz jūsu nervu sistēmu. Jūsu ķermenis atpazīst šos smalkos signālus, radot mieru un atveseļošanos no iekšienes. Tas darbojas bez nepieciešamības kaut ko "darīt" vai saprast.

Ko es pamanīšu, klausoties?

Lai gan pieredze daļēji ir unikāla, cilvēki jūtas laika gaitā:

• Mierīgāks un mazāk pārstimulēts
• dziļāka relaksācija
• labāka saikne ar savu ķermeni.
• emocionāli stabilāki.
• skaidrāks, ar mazāku smadzeņu miglu

Cik bieži man vajadzētu klausīties?

Pirmo reizi, kad klausāties SSP, jūs izmantojat klausīšanās grafiku, tad klausāties 5 stundas, kas sadalītas 30 dienās.
Pēc tam varat klausīties katru dienu, piemēram, 10 minūtes dienā. Lielākajai daļai cilvēku patiešām patīk klausīties katru dienu, jo viņi uzreiz pēc klausīšanās jūtas labāk.

Vai klausīšanās laikā es varu izjust nemieru vai emocijas?

Kad pirmo reizi veicat visu RRP ceļu, tas var notikt. Mūzika var atbrīvot sajūtas, kas ilgu laiku bijušas "ieslēgtas". Tā ir zīme, ka jūsu ķermenis atveras atveseļošanās procesam. Tāpēc mēs piedāvājam jums norādījumus: Jūs neesat viens. Tā kā mēs esam arī psihologa prakse, mēs varam sniegt jums labu atbalstu un padomu, kad jums tas būs nepieciešams.

Kā izskatās konsultēšana?

Mēs sākam ar rakstisku uzņemšanu. Pēc tam sniedzam norādījumus pa e-pastu vai tālruni. Tas ir ļoti ērti un pielāgots jūsu vajadzībām. Jūs varat sazināties ar mums jebkurā laikā, ja jums rodas jautājumi vai vēlaties ar kaut ko dalīties vai pārrunāt.

Cik tas maksā?

Par 300 € jūs saņemsiet 12 mēnešu neierobežotu piekļuvi Rest and Restore Protocol, ieskaitot visas instrukcijas, pielāgotu klausīšanās plānu un norādījumus. Tas dod jums pietiekami daudz laika klausīties, padziļināties un atgūties.

Vai tas ir zinātniski pamatots?

Jā. RRP izstrādāja Dr. Stīvens Poržess (polivagāla teorijas dibinātājs) un mūzikas eksperts Entonijs Gorijs. Sākotnējie pētījumi liecina par miega, stresa, trauksmes un traumas simptomu mazināšanos un citiem uzlabojumiem. parādīt.

Tā kā tas vēl ir pavisam jauns, vēl ir jāveic vairāk pētījumu.

Kāda ir atšķirība starp RRP un SSP?

RRP nodrošina dziļāku relaksāciju un atveseļošanos nekā SSP, palīdzot ķermenim atgriezties dabiskajā ritmā un homeostāzē. Tādējādi RRP var sniegt vairāk fizisku, garīgu un emocionālu labumu. Piemēram, labāku miegu, vairāk enerģijas un labāku piekļuvi sajūtām.