Hva er polyvagale øvelser?

Polyvagale øvelser er teknikker som hjelper kroppen vår til å føle seg trygg og rolig ved hjelp av sosiale interaksjoner. Ved å gjøre disse øvelsene kan vi lære oss å håndtere våre kroppslige reaksjoner bedre og bli mer robuste. Det er som å lære kroppen å føle seg trygg og rolig, selv i stressende situasjoner.