Explorar o processamento auditivo e a influência da música no nosso sistema nervoso autónomo leva-nos a uma encruzilhada fascinante onde a investigação científica e a perceção sensorial se cruzam. O poder da audição musical, nomeadamente durante as sessões de audição terapêutica específicas, não pode ser subestimado. A participação nestas sessões pode ajudá-lo a gerir as suas emoções. E a favorecer o equilíbrio do seu estado emocional.
O sistema nervoso autónomo e os nossos sentimentos
O funcionamento do nosso corpo depende do sistema nervoso autónomo. Este desempenha um papel importante na regulação das emoções. Em momentos de stress, o sistema nervoso simpático é ativado. Este é responsável pela resposta de "luta ou fuga". Enquanto o sistema nervoso parassimpático é responsável pelo relaxamento e recuperação. Uma parte importante do sistema parassimpático é o nervo vago. A estimulação deste pode ter um grande impacto no nosso bem-estar geral.
O som tem um grande impacto na forma como nos sentimos
A sensibilidade ao ruído pode ser tanto um amigo como um inimigo. Depende da forma como o nosso sistema nervoso consegue processar e integrar os sons. É por isso que o tom de voz ou o tipo de música que ouvimos pode afetar a forma como nos sentimos. As terapias que estimulam o nervo vago, como a Safe and Sound Protocol (SSP), foram desenvolvidas para apoiar e melhorar este processo de processamento. Uma melhor regulação dos nossos estados comportamentais melhora a nossa capacidade de nos envolvermos socialmente. E proporciona uma base mais sólida para nos ligarmos aos outros de uma forma mais profunda.
Técnicas de regulação do sistema nervoso autónomo
Estes tópicos não são apenas interessantes do ponto de vista científico, mas também oferecem oportunidades práticas para uso pessoal. A aplicação de técnicas que acalmam o sistema nervoso autónomo pode melhorar significativamente a vida das pessoas. E a investigação neste domínio continua a desenvolver-se. Ao combinar o conhecimento científico e a experiência pessoal, podemos compreender melhor como influenciar positivamente a nossa saúde física e mental.
Gostaria de partilhar convosco uma experiência pessoal de um ouvinte do SSP que comprova este facto
Antes de mais, gostaria de agradecer a oportunidade de utilizar o protocolo Safe and Sound.
Constatei com agrado que é mais poderoso do que esperava. Tornou-me positivo, mas também em relação a ele. Comecei com um minuto como recomendado e senti claramente a ativação do sistema nervoso, especialmente no segundo dia. Tenho tendência a estar no desligamento dorsal a maior parte do tempo, por isso acho que é bom ficar mais ativado.
Como também tive algumas emoções à flor da pele, raiva, tristeza e até insights, e um sono um pouco piorado, ainda não me atrevi a aumentar o tempo. Continuo a fazer um minuto por dia e, por vezes, um dia de folga, por isso estou a cerca de 11 minutos da primeira hora.
Também sinto alguns efeitos positivos. Menos dissociativo, mais lúcido, mais enérgico e com mais facilidade para agir.
Sei que é bom que as emoções reprimidas venham ao de cima para que eu as possa ultrapassar. Mas quando há acontecimentos stressantes e exigências da vida ao mesmo tempo, é um pouco mais difícil.
Escrito por Åsa Lindström e reproduzido com autorização.
O que torna o SSP único como música
O que torna a música do SSP ainda mais interessante é o facto de conter música filtrada por um algoritmo que actua diretamente no sistema nervoso autónomo, razão pela qual ajuda em muitas queixas. Se quiser saber mais sobre isso, leia em esta página completa sobre o Safe and Sound Protocol.
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