O quadro polivagal é um quadro que liga a evolução do sistema nervoso autónomo dos mamíferos ao comportamento social comportamento social. O Dr. Stephen Porges cunhou esta teoria em 1994.

Este quadro é amplamente utilizado em tratamentos bem sucedidos e tem sido desenvolvido desde então.

O Quadro Polivagal:

O sistema nervoso dos seres humanos e dos animais é a base do seu comportamento em diferentes situações.

O funcionamento do corpo determina o que um ser humano ou animal faz e como se sente.

O sistema nervoso autónomo dos mamíferos evoluiu para comunicar automaticamente com outros mamíferos. E para ser capaz de acionar vários sistemas de autodefesa quando necessário

O sistema nervoso parassimpático tem duas partes.

Cada parte ajuda com diferentes formas de comportamento.

O nervo vago, um nervo do corpo, funciona através de duas vias diferentes, a via vagal ventral e a via vagal dorsal.

As duas partes do nervo vago são:

O sistema vagal ventral: ajuda no comportamento social.

O sistema vagal dorsal: contribui para os comportamentos em que o animal permanece imóvel, como o repouso e a digestão, ou para a sua defesa através da imobilização (congelamento).

Se a via vagal dorsal estiver ativa e o sistema nervoso permanecer neste estado, pode provocar sintomas como tonturas, náuseas, fadiga e desmaios.

Estado simpático:

Para além deste estado, existe também o estado simpático, que pode conhecer como luta ou fuga. No entanto, este estado também nos faz mover para realizar actividades.

Estados de combinação:

Há também alturas em que diferentes estados são combinados. Por exemplo, no desporto, existe a combinação entre o simpático e o ventral. Também aqui é importante o equilíbrio correto; demasiada energia simpática, por exemplo, pode demasiado simpática pode levar a uma forma agressiva de praticar desporto. Depois de perder um jogo, é frequente ver o estado dorsal ativar-se. A meditação também envolve o ventral e o dorsal. O corpo e a mente acalmam-se de uma forma agradável e agradável e curativa.

Autorregulação

Um sistema nervoso saudável, desenvolvido de forma normal, pode alternar bem entre estados por si próprio. Durante períodos prolongados de stress ou um sistema nervoso desenvolvido em condições não ideais. Pode o sistema nervoso não consegue regressar ao estado correto por si próprio. 

A ciência da segurança

No âmbito da Estrutura Polivagal, exploramos a forma como o nosso sistema nervoso utiliza diferentes estratégias de sobrevivência e de ligação. Aprendemos a reconhecer quando o nosso corpo escolhe a segurança, a ação ou a retirada, e como podemos influenciar conscientemente estes estados podemos influenciar conscientemente estes estados para uma maior resiliência e bem-estar”